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Um an einem vorausgeplanten Wettrennen teilzu-
nehmen, berührt man die Compete (Wettbewerb)
-Taste. Um vollbrachte Workouts abzurufen, berüh-
ren Sie die Track (Verfolgen) -Taste. Anmerkung:
Sie können auch eine der iFit-Tasten am Trainings-
computer drücken.
Um Benutzer innerhalb eines Kontos zu wechseln,
berühren Sie die Benutzer-Taste an der rechten,
unteren Ecke des Bildschirms.
Manche Programme kann man erst herunterladen,
nachdem man sie auf seinem Verzeichnis auf
iFit.com hinzugefügt hat.
Weitere Informationen über iFit-Workouts fin-
den Sie auf www.iFit.com.
Wenn Sie ein iFit-Workout wählen, wird der Bild-
schirm den Namen, die Dauer und die Distanz des
Workouts anzeigen. Der Bildschirm wird auch die
ungefähre Anzahl an Kalorien anzeigen, die Sie
während des Workouts verbrennen werden. Falls
Sie ein Wettbewerbsworkout wählen, wird das
Display bis zum Start des Wettrennens herunter
zählen.
5. Das Programm starten.
Siehe Schritt 3 auf Seite 24.
Manche Workouts haben einen Audio-Trainer, der
Sie durch Ihr Workout führt.
6. Auf den Displays Ihren Fortschritt verfolgen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 23. Der Bildschirm zeigt
möglicherweise auch eine Karte des Pfads an, auf
dem Sie sich befinden.
Während eines Wettbewerbsworkouts gibt der
Bildschirm die Geschwindigkeiten der iFit-Benutzer
und die zurückgelegte Distanz an. Der Bildschirm
wird auch angeben, wie viele Sekunden die ande-
ren iFit-Benutzer vor oder hinter Ihnen liegen.
7. Auf Wunsch die Herzfrequenz messen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 24.
8. Auf Wunsch den Ventilator einschalten.
Siehe Schritt 7 auf Seite 24.
9. Den Schlüssel nach dem Training aus dem
Trainings computer herausziehen.
Siehe Schritt 8 auf Seite 24.
Weitere Informationen über den iFit-Modus finden
Sie auf www.iFit.com.
VERWENDEN EINES PULS-WORKOUTS
Puls-Workouts kontrollieren die Geschwindigkeit
und Neigung des Lauftrainers automatisch, um Ihre
Herzfrequenz beim Trainieren in der Nähe des einge-
gebenen Pulszieles zu halten. Anmerkung: Man muss
einen Brustgurt-Herzfrequenzmesser tragen, um ein
Puls- Work out benutzen zu können.
1. Den mitgelieferten Brustgurt-Herzfrequenz-
messer anlegen.
Mehr Information über den Brustgurt-Herzfrequenz-
messer finden Sie auf Seite 18.
2. Den Schlüssel in den Trainingscomputer
einstecken.
Siehe DEN STROM EINSCHALTEN auf Seite 21.
3. Ein Puls-Workout auswählen.
Um ein Puls-Workout zu benutzen, drücken
Sie die Heart Rate (Herzfrequenz) -Taste am
Trainingscomputer.
Berühren Sie dann entweder die Performance
(Leistung) oder Endurance (Ausdauer) -Register-
karte am Bildschirm.
4. Ihre maximale Herzfrequenz eingeben.
Berühren Sie die Erhöhungstaste und Verrin-
gerungstaste, um Ihre maximale Herzfrequenz
einzugeben. Man kann auch die maximale
Geschwindigkeit und Dauer des Workouts einstel-
len. Anmerkung: Um Ihre maximale Herzfrequenz
zu bestimmen, konsultieren Sie Ihren Arzt oder
eine Quelle, die von Ärzten empfohlen wird.
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