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Jedes Workout ist in mehrere Einheiten unterteilt.
Je eine Geschwindigkeits- und eine Neigungs-
einstellung sind für jede Einheit vorprogrammiert.
Anmerkung: Es kann vorkommen, dass dieselbe
Geschwindigkeits- und/oder Neigungseinstellung
für aufeinander folgende Einheiten einprogram-
miert ist.
Während des Workouts wird das Profil Ihren
Fortschritt anzeigen. Um das Profil zu sehen,
schnippen Sie mit den Fingern am Bildschirm oder
fahren Sie mit dem Finger über den Bildschirm. Die
farbige, senkrechte Linie wird die laufende Einheit
kennzeichnen. Das unterste Profil stellt die Nei-
gungseinstellung der laufenden Einheit dar. Das
oberste Profil stellt die Geschwindigkeitseinstellung
der laufenden Einheit dar.
Am Ende der ersten Einheit des Workouts wird
sich der Lauftrainer automatisch auf die Geschwin-
digkeit und/oder die Neigung der nächsten Einheit
einstellen.
Das Workout läuft auf diese Weise weiter, bis die
letzte Einheit beendet ist. Das Laufband wird dann
langsam anhalten und eine Workout- Zusammen-
fassung wird am Bildschirm erscheinen. Wenn
Sie mit der Workout-Zusammenfassung fertig
sind, berühren Sie die Finish (Fertig) -Taste, um
zum Hauptmenü zurückzukehren. Sie können
Ihre Ergebnisse auch speichern oder veröffentli-
chen, indem Sie eine der Optionen am Bildschirm
wählen.
Falls die Geschwindigkeit und/oder Neigung wäh-
rend des Workouts zu hoch oder zu niedrig sind,
können Sie diese Einstellungen durch Drücken der
Speed (Geschwindigkeits) oder Incline (Neigungs)
-Tasten verändern. Wenn Sie eine Speed-Taste
drücken, können Sie die Geschwindigkeit manu-
ell steuern (siehe Schritt 3 auf Seite 22). Wenn
Sie eine Incline-Taste drücken, können Sie die
Neigung manuell steuern (siehe Schritt 4 auf Seite
23). Um zur programmierten Geschwindigkeits-
und/oder Neigungseinstellung des Workouts
zurückzukehren, berühren Sie die Follow Workout
(Workout-Folgen) -Taste.
Um das Workout vorübergehend anzuhalten,
berühren Sie entweder die Zurück-Taste oder die
Ausgangstaste am linken, oberen Rand des Bild-
schirms oder drücken Sie die Stop (Stopp) -Taste
am Trainingscomputer. Berühren Sie die Resume
(Fortsetzen) oder Run (Start) -Taste an der Kon-
sole, um mit dem Workout fortzufahren. Berühren
Sie die End Workout (Workout-Beenden) -Taste,
um das Workout zu beenden.
Anmerkung: Das Kalorienziel ist die ungefähre
Anzahl an Kalorien, die man während des
Workouts verbrennen wird. Die tatsächliche
Anzahl an verbrauchten Kalorien hängt von
mehreren Faktoren ab, wie zum Beispiel von
Ihrem Gewicht. Falls Sie die Geschwindigkeit
oder Neigung des Lauftrainers während des
Workouts manuell ändern, dann wirkt sich dies
ebenfalls auf die Anzahl der verbrannten Kalo-
rien aus.
4. Auf den Displays Ihren Fortschritt verfolgen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 23. Der Bildschirm
kann auch ein Profil der Geschwindigkeits- und
Neigungs einstellungen des Workouts anzeigen.
5. Auf Wunsch die Herzfrequenz messen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 24.
6. Auf Wunsch den Ventilator einschalten.
Siehe Schritt 7 auf Seite 24.
7. Den Schlüssel nach dem Training aus dem
Trainings computer herausziehen.
Siehe Schritt 8 auf Seite 24.
BENUTZEN EINES ZIELSETZUNGSWORKOUTS
1. Den Schlüssel in den Trainingscomputer
einstecken.
Siehe DEN STROM EINSCHALTEN auf Seite 21.
2. Das Hauptmenü wählen.
Siehe Schritt 2 auf Seite 22.
3. Wählen eines Zielsetzungsworkouts.
Um ein Zielsetzungsworkout auszuwählen, berüh-
ren Sie die Set A Goal (Ziel-Setzen) -Taste am
Bildschirm oder drücken Sie die Set A Goal Taste
am Trainingscomputer.
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