Einrichten Von Herzfrequenz-Bereichen; Informationen Zu Herzfrequenz-Bereichen; Fitnessziele; Verwenden Eines Optionalen Trittfrequenzsensors - Garmin FENIX Benutzerhandbuch

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Legen Sie den Gurt um die Brust, und befestigen Sie den
Haken des Gurts an der Schlaufe.
Das Garmin Logo sollte von vorne lesbar sein.
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Das Gerät muss sich in Reichweite (3 m) des
Herzfrequenzsensors befinden.
TIPP: Werden die Herzfrequenzdaten fehlerhaft oder gar
nicht angezeigt, müssen Sie möglicherweise den Gurt enger
stellen oder sich ca. 5 bis 10 Minuten aufwärmen.
Nachdem Sie den Herzfrequenzsensor angelegt haben,
befindet sich das Gerät im Standby-Modus und ist sendebereit.

Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen

Das Gerät verwendet die Informationen Ihres Fitness-
Benutzerprofils (Seite 11), um Ihre Herzfrequenz-Bereiche zu
ermitteln. Sie können die Herzfrequenz-Bereiche manuell
entsprechend Ihren Fitnesszielen anpassen
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Wählen Sie die orangefarbene Taste.
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Wählen Sie Einstellungen > Fitness > Herzfrequenz-
Bereiche.
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Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.

Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen

Viele Sportler verwenden Herzfrequenz-Bereiche, um ihr Herz-
Kreislauf-System zu überwachen und zu stärken und um ihre
Fitness zu steigern. Ein Herzfrequenz-Bereich ist ein
bestimmter Wertebereich für die Herzschläge pro Minute. Die
fünf normalerweise verwendeten Herzfrequenz-Bereiche sind
nach steigender Intensität von 1 bis 5 nummeriert. Im
Allgemeinen werden die Herzfrequenz-Bereiche basierend auf
Prozentsätzen der maximalen Herzfrequenz berechnet.

Fitnessziele

Die Kenntnis der eigenen Herzfrequenz-Bereiche kann Sie
dabei unterstützen, Ihre Fitness zu messen und zu verbessern,
wenn Sie die folgenden Grundsätze kennen und anwenden.
• Ihre Herzfrequenz ist ein gutes Maß für die
Trainingsintensität.
• Das Training in bestimmten Herzfrequenz-Bereichen kann
Ihr Herz-Kreislauf-System stärken und verbessern.
• Wenn Sie Ihre Herzfrequenz-Bereiche kennen, können Sie
ein zu anstrengendes Training vermeiden und die
Verletzungsgefahr verringern.
Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz kennen, können Sie die
Tabelle auf Seite 13 verwenden, um die besten Herzfrequenz-
Bereiche für Ihre Fitnessziele zu ermitteln.
Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen,
verwenden Sie einen im Internet verfügbaren Rechner. In
einigen Fitness-Studios kann möglicherweise ein Test zum
Messen der maximalen Herzfrequenz durchgeführt werden.
Verwenden eines optionalen
Trittfrequenzsensors
Sie können mit dem GSC 10 Fahrraddaten an das Gerät
senden.
• Koppeln Sie den Sensor mit dem fēnix
• Erstellen Sie ein benutzerdefiniertes Profil für das Radfahren
(Seite 3).
• Aktualisieren Sie die Informationen des Fitness-
Benutzerprofils (Seite 11).
Anpassen des Geräts
Übersicht über die Einstellungen
Das Menü Einstellungen bietet verschiedene Möglichkeiten,
das Gerät anzupassen. Garmin empfiehlt, dass Sie sich mit den
Einstellungen der einzelnen Funktionen vertraut machen. Wenn
Sie sich die Zeit nehmen, die Einstellungen vor der Aktivität
einzurichten, müssen Sie während der Aktivität weniger Zeit mit
dem Anpassen der Uhr verbringen. Öffnen Sie das Menü
Einstellungen, indem Sie die orangefarbene Taste drücken
und die Option Einstellungen wählen.
HINWEIS: Vorgenommene Änderungen werden im aktiven
Profil gespeichert
Einstellungselement
System
(Seite 9).
Datenseiten
Sensoren
ANT-Sensor
Töne
Anzeige
Reset
Karte
Tracks
Zeit
Einheiten
Positionsformat
Format
Profile
Fitness
Geocaches
Menü
Info
(Seite 8).
Anpassen des Hauptmenüs
Sie können im Hauptmenü Elemente verschieben oder löschen.
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Anpassen des Geräts
(Seite 3).
Verfügbare Einstellungen und
Informationen
Sie können GPS-Einstellungen, Pfeiltasten
und die Sprache des Geräts anpassen
(Seite 10).
Sie können Datenseiten und Datenfelder
anpassen
Sie können die Kompass-
Höhenmessereinstellungen
anpassen.
Sie können drahtloses Zubehör einrichten,
z. B. den Herzfrequenzsensor oder den
tempe (Seite
Sie können die Töne und Vibrationen
anpassen
Sie können die Beleuchtung und den
Bildschirmkontrast anpassen
Sie können die Reisedaten, Sensorprofile
(Seite 12), Wegpunkte oder die
Trackaufzeichnung löschen oder alle
Einstellungen zurücksetzen
Sie können die Kartenausrichtung anpassen
sowie die Anzeige von Elementen auf der
Karte (Seite
Sie können die Einstellungen für die
Trackaufzeichnung anpassen
Sie können die Darstellung der Zeitseite
anpassen
Sie können die Maßeinheiten für Daten wie
Distanz, Höhe und Temperatur ändern
(Seite 11).
Sie können die Darstellung der
Positionsdaten ändern
Sie können das aktive Profil ändern und Ihre
Profile bearbeiten
Sie können die Funktion Auto Lap aktivieren,
Ihr Fitness-Benutzerprofil anpassen und
Herzfrequenz-Bereiche bearbeiten
(Seite 11).
Sie können anpassen, wie Geocaches
aufgeführt werden, und chirp aktivieren
(Seite 11).
Sie können die Elemente anpassen, die im
Hauptmenü angezeigt werden
Sie können Informationen zum Gerät und zur
Software anzeigen
Wählen Sie die orangefarbene Taste.
Wählen Sie Einstellungen > Menü.
Wählen Sie eine Menüoption.
(Seite 10).
(Seite 10) und
(Seite 10)
8).
(Seite 10).
(Seite 10).
(Seite 12).
10).
(Seite 10).
(Seite 11).
(Seite 11).
(Seite 3).
(Seite 9).
(Seite 11).
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