Arme Und Handgelenke - Toshiba Equium 8000 Benutzerhandbuch

Beleuchtung
Die richtige Beleuchtung am Arbeitsplatz kann die Lesbarkeit der
Anzeige verbessern und die Belastung der Augen verringern.
Y Stellen Sie den Monitor so auf, dass Sonnenlicht oder helles Kunstlicht
nicht vom Bildschirm reflektiert werden. Mit getönten
Fensterscheiben oder Jalousien können Sie Spiegelungen verringern.
Y Stellen Sie den Monitor nicht vor einer hellen Lampe auf, die Sie
blenden könnte.
Y Verwenden Sie im Arbeitsbereich nach Möglichkeit weiches,
indirektes Licht.

Arme und Handgelenke

So schützen Sie Ihre Arme und Handgelenke:
Y Beugen oder drehen Sie Ihre Handgelenke bei der Arbeit nicht.
Halten Sie sie beim Tippen in einer entspannten, neutralen Haltung.
Y Führen Sie hin und wieder Streck- und Lockerungsübungen für Ihre
Hände, Handgelenke und Arme durch, um die Durchblutung zu
fördern.
Arbeitsgewohnheiten
Unannehmlichkeiten und Verletzungen durch Überanstrengung lassen
sich am besten durch eine abwechslungsreiche Tätigkeit vermeiden.
Füllen Sie Ihren Arbeitstag nach Möglichkeit mit unterschiedlichen
Aufgaben aus. Indem Sie die Routine unterbrechen, können Sie
Überanstrengungen vermeiden und effizienter arbeiten. Die folgenden
Hinweise helfen Ihnen beim Verbessern Ihrer Arbeitsgewohnheiten:
Y Machen Sie häufiger kleine Pausen, um die Haltung zu ändern, die
Muskeln zu strecken und die Augen zu entlasten. Es ist besser, alle
halbe Stunde eine Pause von zwei oder drei Minuten einzulegen, als
nach mehreren Stunden eine lange Pause zu machen.
Y Erledigen Sie nicht stundenlang die gleichen Aufgaben.
Unterbrechen Sie diese durch andere Tätigkeiten.
Y Es ist für Ihre Augen anstrengend, wenn Sie sich lange Zeit auf den
Bildschirm konzentrieren. Sehen Sie häufig vom Bildschirm weg und
lassen Sie Ihren Blick für mindestens eine halbe Minute auf einem
weiter entfernten Gegenstand ruhen.
1-4 Erste Schritte Benutzerhandbuch