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Ergonomie
Gesundheitliche Beeinträchtigungen durch Überanstrengung und
Anspannung nehmen zu, da immer mehr Arbeitszeit am Computer
verbracht wird. Mit ein wenig Umsicht und dem richtigen Einsatz der
Geräte ist es jedoch möglich, den ganzen Tag ohne Beschwerden am
Computer zu arbeiten.
Durch die falsche Bedienung der Tastatur kann es unter Umständen zu
Verspannungen und Verletzungen kommen. Wenn Ihnen Ihre Hände,
Handgelenke und/oder Arme beim Tippen Probleme bereiten,
unterbrechen Sie die Arbeit am Computer und ruhen Sie sich aus. Bei
anhaltenden Beschwerden sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
In diesem Abschnitt finden Sie Hinweise zur Vermeidung von
Überanstrengungen. Weitere Informationen erhalten Sie in Büchern zum
Thema Ergonomie, Repetitive-Strain Injury und Repetitive-Stress
Syndrome.
Aufstellung des Computers
Die richtige Aufstellung des Computers und der externen Geräte ist
wichtig, um Verletzungen durch Überanstrengung zu vermeiden:
Y Platzieren Sie die Tastatur auf einer geraden Oberfläche in einer
angenehmen Höhe und Entfernung. Sie sollten die Tastatur bedienen
können, ohne den Oberkörper oder Nacken zu verdrehen. Die
Bildschirmanzeige sollte gut lesbar sein, wenn Sie gerade sitzen.
Y Die Oberkante der Anzeige sollte sich auf oder unter Augenhöhe
befinden.
Y Wenn Sie einen Papierhalter verwenden, stellen Sie ihn in der
gleichen Entfernung und Höhe wie den Bildschirm auf.
1-2 Erste Schritte
Benutzerhandbuch
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Fehlerbehebung
