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Wenn die Aufforderung zur Eingabe der Widerstandsstufe im TEXTFENSTER erscheint, die PFEILTASTEN verwenden,
um den angezeigten Wert auf den gewünschten Widerstand oder die gewünschte Zielherzfrequenz zu erhöhen oder zu
verringern bzw. den gewünschten Wert mit dem NUMERISCHEN TASTENFELD eingeben. Anschließend die
EINGABETASTE drücken. Den Widerstand während des Trainings je nach Bedarf einstellen.
•
Widerstandsstufe: Der Lifecycle Heimtrainer bietet 20 Widerstandsstufen. Die Widerstandsstufe erscheint im
PROGRAMMPROFILFENSTER als Lichtpunktsäule. Es wird empfohlen, das Training mit einer niedrigen
Widerstandsstufe zu beginnen. Die Widerstandsstufen können dann mit zunehmender Kondition erhöht werden.
•
Zielherzfrequenz: Programme, die eine Zielherzfrequenz berechnen, basieren diesen Wert auf dem Alter des
Benutzers und der Art des Trainings. Der Benutzer akzeptiert oder ändert diese Frequenz beim Programmieren
des Trainings. Während des Trainings wird die Herzfrequenz vom telemetrischen Brustgurt oder von den
Lifepulse Handsensoren an das Programm gesendet. Die Konsole verwendet diese Daten zum Variieren des
Widerstands. Die manuelle Erhöhung der Zielherzfrequenz erhöht die Intensität des kardiovaskulären
Ausdauertrainings.
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RaInInGSMOdUS
Die beiden Trainingsmodi des Lifecycle Heimtrainers bieten die Möglichkeit, das Training abwechslungsreicher zu
gestalten.
•
heimtrainer-Modus: Dieser Trainingsmodus simuliert das Radfahren im Freien. Der Kalorienverbrauch und die
Gesamtentfernung nehmen automatisch zu, wenn der Benutzer schneller in die Pedale tritt. Dieser Modus kann
mit allen Trainingsprogrammen außer fettaBBaU, CaRdIO, heRZfReQUenZ hÜGel, heRZfReQUenZ
InteRVall, IntenSIVe heRZfReQUenZ, WattS, MetS, fIt teSt, und aIR fORCe PRt verwendet
werden. Zur Auswahl dieses Modus die Taste HEIMTRAINER-MODUS drücken.
•
konstante-kalorien-pro-Stunde-Modus: Dieser Trainingsmodus ermöglicht es einem Benutzer, während des
Trainings eine konstante Rate des Kalorienverbrauchs beizubehalten. Wenn die Rate der Pedalumdrehungen
zunimmt, nimmt der Widerstand automatisch ab. Wenn die Rate der Pedalumdrehungen abnimmt, nimmt der
Widerstand automatisch zu. Dieser Modus kann mit allen Trainingsprogrammen verwendet werden. Zur Auswahl
dieses Modus die Taste KONSTANTE KAL/STD drücken.
Wenn der Benutzer während der Programmierung eines der Trainingsprogramme fettaBBaU, CaRdIO,
heRZfReQUenZ hÜGel, heRZfReQUenZ InteRVall, IntenSIVe heRZfReQUenZ, WattS, MetS, fIt teSt,
oder aIR fORCe PRt wählt, ist der Standardmodus „Konstante-Kalorien-pro-Stunde". Für alle anderen
Trainingsprogramme ist der Heimtrainer-Modus der Standardmodus. Der Benutzer kann den Modus vor oder während
des Trainings einstellen bzw. ändern.
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P
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ROGRaMMWeChSel
Der Benutzer kann das Trainingsprogramm während des Trainings wechseln. Nach dem Umschalten speichert die
Konsole alle Informationen über den Fortschritt des ursprünglich gewählten Trainings seit dem Beginn. Zum schnellen
Wechseln von Programmen einfach die Taste für das neue Trainingsprogramm drücken. Diese Funktion ist für alle
Trainingseinheiten zur Verfügung, außer für UM dIe Welt, kIlIMandSChaRO, InteRVall, kaSkaden, SPRInt-
tRaInInG, VORGeBIRGe, lIfe fItneSS fItneSSteSt und MIlItÄRISCheR fItneSSte.
SPRInt-tRaInInG
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nteRBReChen eIneS
Zum Unterbrechen eines Trainingsprogramms einfach mit dem Treten der Pedale aufhören. Zum Fortsetzen loszutreten
und drücken Sie die Eingabetaste, wenn WEITER WORKOUT dazu aufgefordert werden.
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ORZeItIGeS
eenden VOn
Zum Beenden eines Programms vor Ablauf der voreingestellten Trainingsdauer die LÖSCHEN-Taste einmal drücken. Das
TEXTFENSTER zeigt dann eine Trainingsbilanz an, einschließlich der Gesamtentfernung, der Gesamtkalorien und
anderer Statistiken. Wenn der Benutzer die LÖSCHEN-Taste ein zweites Mal drückt, zeigt das TEXTFENSTER die
Meldung PROGRAMM WÄHLEN MIT DEN PFEILTASTEN ODER QUICK START DRÜCKEN, und es kann ein neues
Trainingsprogramm gewählt werden.
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