Info Zur Kalorienschätzung - TomTom Runner 3 Benutzerhandbuch

Wenn Sie INDOOR für Indoor-Cycling auswählen, verwendet die Uhr den verbundenen
Kadenz-
und Geschwindigkeitsmesser, um Ihre Geschwindigkeit, Herzfrequenzdaten (falls verfügbar) und
verbrannte Kalorien über die Zeit anzuzeigen.
Wählen Sie STUDIO aus, um Herzfrequenzdaten und verbrannte Kalorien über die Zeit anzuzeigen.
Für diese Aktivität benötigen Sie einen externen oder eingebauten Herzfrequenzmesser.
Wählen Sie FREESTYLE aus, wenn Sie einer anderen Aktivität als Laufen, Radfahren oder
Schwimmen nachgehen möchten. So bleiben die Protokolle und Gesamtstatistiken für das Laufen,
Radfahren und Schwimmen unverändert.
Wenn Sie die Option STOPPUHR auswählen, können Sie mit Ihrer Uhr die bereits verstrichene Zeit
anzeigen, Runden markieren und die Zeiten für Ihre aktuelle sowie Ihre vorherigen Runden
anzeigen.
Info zur Kalorienschätzung
Kalorien werden auf Grundlage der Sportart, Ihres Geschlechts, Ihres Gewichts und der
Trainingsintensität und -dauer berechnet.
Die 24x7 Kalorienschätzung basiert auf Ihrem BMI. Dann wird unter Berücksichtigung der Schritte,
aktiven Zeit, sportlichen Aktivitäten usw. ein theoretischer Gesamtwert für den Tag ermittelt. Die
Herzfrequenz wird für die 24x7 Kalorienschätzung nicht verwendet, weil das den Akku der Uhr zu
sehr beanspruchen würde.
Hinweis: Nicht alle Aktivitäten sind auf allen Uhren verfügbar.
Laufen, Radfahren, Schwimmen, Traillauf, Wandern, Laufband oder Indoor-Cycling
Für Laufen, Radfahren, Schwimmen, Traillauf, Wandern, Laufband oder Indoor-Cycling basieren
die Kalorienberechnungen auf metabolischen Äquivalenten (MET oder einfach metabolisches
Äquivalent) in Aktivitätentabellen.
Wir verwenden die MET-Tabellen von Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett
Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. 2011 Compendium of
Physical Activities: a second update of codes and MET values. Medicine and Science in Sports
and Exercise, 2011;43(8):1575-1581.
Freestyle, Studio, Ski und Snowboard
Die Kalorien für Freestyle-, Studio-, Ski- und Snowboardaktivitäten basieren auf der Herzfrequenz.
In den anderen Aktivitäten sind die Kalorien mit der spezifischen Sportart verknüpft. Im Freestyle-,
Studio-, Ski- und Snowboard-Modus weiß die Uhr jedoch nicht, welcher Sportart Sie gerade
nachgehen. Deshalb ist keine Herzfrequenzmessung verfügbar und für diese vier Aktivitäten
werden keine Kalorien angezeigt.
Tracker
Beim Kalorienwert wird gemessen, wie viele Kalorien Sie während des Tages verbrennen,
einschließlich Ihres Grundumsatzes (BMR). Der Grundumsatz ist die minimale Energiemenge, die
Sie benötigen, damit Ihr Körper funktioniert, einschließlich Atmung und Herzschlag. Da der BMR
enthalten ist, ist Ihr Kalorienwert im Tracker höher als Ihr Kalorienwert in einer Aktivität.
30