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EINSTELLUNG
Dieser Abschnitt erklärt, wie man die Hantelbank verstellt. Sehen Sie sich den Abschnitt TRAININGSRICHTLINIEN
auf Seite 14 an für wichtige Information, um den besten Vorteil aus Ihrem Trainingsprogramm zu gewinnen. Bezie-
hen Sie sich auch auf die mitgelieferten Trainingsrichtlinien, um die korrekte Ausführung jeder Übung zu ersehen.
Überprüfen Sie vor jedem Training alle Einzelteile und ziehen Sie die Teile nach, die sich eventuell gelöst haben.
Defekte oder abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. Die Hantelbank soll mit einem feuchten Tuch und
einem milden, nicht-kratzenden Reinigungsmittel abgewischt werden. Verwenden Sie keine Lösungsmittel.
EINSTELLEN DER RÜCKENLEHNE
Um die Position der Rückenlehne (17) zu verstellen,
ziehen Sie den Rückenlehnenknopf (34) aus dem
Sitzrahmen (2) so weit heraus, wie möglich. Geben
Sie die Rückenlehne in eine höhere oder niedrigere
Position und schieben Sie den Rückenlehnenknopf
wieder durch die Rückenlehnenklammer (8).
BENUTZEN DES CURL-POLSTERS ODER DES
LAT-TURMS
Um das Curl-Polster (20) zu benutzen, entfernen Sie
die angedeutete 65mm runde Innenkappe (41) und
schieben Sie den Curl-Pfosten (12) auf das Vorderbein
(3). Ziehen Sie den Curl-Knopf (31) fest am Vorderbein
an. Vergewissern Sie sich, dass der Curl-Knopf
durch ein Loch am Curl-Pfosten passiert.
Wenn Sie beim Training das Curl-Polster (20) nicht
brauchen, entfernen Sie das Curl-Polster und geben
Sie die 65mm runde Innenkappe (41) wieder in den
Vorderfuß (3).
Befestigen Sie den Lat-Turm (nicht abgebildet) auf
die gleiche Weise am Vorderfuß (3).
BENUTZEN DES BEINHEBELS
Man kann den Beinhebel (10) mit Standard-
Gewichten oder mit olympischen Gewichten verwen-
den. Um die Standardgewichte zu verwenden, schie-
ben Sie eine Gewichtsplatte (nicht abgebildet) auf
den Beinhebel und sichern Sie sie mit einem 1"
Federverschluss (69).
Um olympische Gewichte zu verwenden, schieben
Sie den langen, olympischen Adapter (28) auf den
Beinhebel (10). Befestigen Sie den langen, olympi-
schen Adapter mit einem M8 x 10mm Gewindestift
(67). Sichern Sie die Gewichtsplatten mit einem
48mm Federverschluss (70).
Befestigen Sie Gewichtsplatten auf die gleiche
Weise an der Gewichthalterung (22). Anmerkung:
Bei der Verwendung von olympischen Gewichten,
verwenden Sie die kurzen, olympischen Adapter
(nicht abgebildet).
2
34
20
12
41
28
70
12
17
8
3
31
22
10
69
67
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