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EINSTELLUNG
Dieser Teil erklärt wie man die multifunktionsständer anpasst. Siehe TRAININGSRICHTLINIEN auf Seite 22 für
wichtige Information um den besten Vorteil aus Ihrem Trainingsprogramm zu gewinnen. Beziehen Sie sich auch
auf die inbegriffenen Trainingsrichtlinien um die korrekte Art jeder Übung zu ersehen.
Überprüfen Sie vor jedem Training alle Einzelteile und ziehen Sie die Teile nach, die sich eventuell gelöst haben.
Defekte oder abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. Die multifunktionsständer soll mit einem feuchten
Tuch und einem milden, nicht-Schleifmittel Reiniger abgewischt werden. Verwenden Sie keine Lösungsmittel.
EINSTELLEN DES DIP-ARMS
Bei manchen Übungen muss man den Dip-Arm (11)
in aufrechter Position verankern. Entfernen Sie dazu
den angezeigten Stift (18) und heben Sie den Dip-
Griff (12) an. Schieben Sie den Stift durch den
Rückenlehnen-Rahmen (8) und durch das Loch in der
Dip-Armplatte.
Um den Dip-Arm (11) zu benutzen, entfernen Sie den
Stift (18) und lassen Sie den Dip-Armgriff (12) herun-
ter. Schieben Sie den Stift durch den Rückenlehnen-
Rahmen (8).
HÖHENVERSTELLUNG DES KNIEPOLSTERS
Um den Drehwinkel des Kniepolsters zu verstellen,
stellen Sie zuerst sicher, dass sich wenigstens zwei
Widerstandsbänder auf dem Dreharm (9) befinden
(siehe VERWENDEN DER WIDERSTANDSBÄNDER
auf Seite 13). Halten Sie nun den Dreharm an der
angedeuteten Stelle fest und entfernen Sie den Stift
(18). Bringen Sie dann das Loch im Dreharm mit dem
gewünschen Loch in der aufrechten Basisstange (3)
überein. Anmerkung: Das obere Loch wird für eine
große Person besser sein, das unter Loch für eine
kleine Person. Finden Sie diejenige Position, die
für Sie am bequemsten ist. Schieben Sie dann den
Stift wieder durch die aufrechte Basisstange und
durch den Dreharm.
VERSORGEN DES KNIEPOLSTERS
Um das Kniepolster (21) in die untere Position zu
bringen, heben Sie das Kniepolster an und schieben
Sie den Polsterrahmen nach vorne, wobei Sie den
Stift am Dreharm (9) herausziehen. Geben Sie nun
das Kniepolster nach unten.
Um das Kniepolster (21) in die obere Position zu brin-
gen, heben Sie das Kniepolster soweit an, dass sich
der Stift im Dreharm (9) innerhalb der Einkerbung im
Polsterrahmen (10) befindet. Geben Sie nun das
Kniepolster soweit nach unten, dass sich die 5mm
Abstandsstücke (34) auf der Oberseite des L-förmi-
gen Schlitzes im Polsterrahmen (10) befinden.
11
18
12
8
9
Hier
halten
9
Kerbe
L-förmiger Schlitz
21
10
Stange
34
12
MONTAGE
Erleichtern Sie sich die Arbeit!
Diese Anleitung ist dazu vorgesehen, jedem
Leser es zu ermöglichen dieses Produkt erfolg-
reich aufzubauen. Jedoch ist es wichtig zu ver-
stehen, dass die vielfältige exercise rack viele
Teile hat, und dass der Montagevorgang Zeit
brauchen wird. Wenn man sich ausreichende
Zeit erlaubt, dann ist die Montage recht einfach.
Lesen Sie vor der Montage alle Informationen
und Anweisungen sorgfältig durch:
• Für die Montage braucht man zwei Personen.
• Plazieren Sie alle Einzelteile in einem freien
Raum und entfernen Sie alle Verpackungsteile.
Werfen Sie die Verpackung erst weg, wenn das
Gerät vollständig zusammengesetzt ist, weg.
• Bei der Montage, achten Sie darauf, dass alle
Teile Zeichnungsgemäß ausgerichtet sind.
1. Befestigen Sie zwei Basisunterlagen (17) mit zwei
M4 x 20mm Schrauben (42) an der hinteren
Basis (1).
18
Befestigen Sie ein Liegestützgriffstück (49) mit
3
zwei M10 x 25mm Schrauben (51) an der vorde-
ren Basis (2). Drücken Sie eine Basiskappe (16)
auf die vordere Basis. Wiederholen Sie diesen
Vorgang mit der anderen Basis und dem ande-
ren Liegestützgriffsstück.
Schieben Sie die beiden vorderen Basisstücke (2)
in die hintere Basis (1), wie hier angezeigt.
Schieben Sie vier M10 x 90mm Bolzen (46) und
zwei M10 x 87mm Bolzen (47) von unten nach
oben durch die Basis. Dieser Vorgang wird
erleichtert, wenn man ein Verrutschen der
Bolzenköpfe verhindert, indem man sie mit
einem Klebeband festhält.
• Wenn nicht anders angewiesen, dann ziehen Sie
alle Teile bei der Montage fest an.
• Um kleine Teile identifizieren zu können, bezie-
hen Sie sich auf das DIAGRAMM.
Für die Montage braucht man folgende
Werkzeuge (in der Packung nicht enthalten):
• zwei verstellbare Schlüsseln
• einen Gummihammer
• einen Schraubenzieher
• einen Kreuzschraubenzieher
Um die Montage zu erleichtern, hält man bestens
folgende Werkzeuge bereit: einen Steckschlüssel-
satz, einen Gabelschlüssel- oder Ringgabelschlüs-
selsatz oder einen Rätschenschlüsselsatz.
1
47
1
46
17
42
2
42
49
2
46
51
16
5
17
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