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EINSTELLUNG
Die Hantelbank ist zum Gebrauch mit Ihren eigenen Hanteln (nicht beinhaltet) vorgesehen. Im nachfolgenden
wird beschrieben, wie die Hantelbank eingestellt werden kann. Beziehen Sie sich auf die beiliegenden
Trainingsrichtlinien zur korrekten Durchführung einiger Übungen.
Überprüfen Sie vor jedem Training alle Einzelteile und ziehen Sie die Teile nach, die sich eventuell gelöst haben.
Defekte oder abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. Die Hantelbank soll mit einem feuchten Tuch und
einem milden, nicht-Schleifmittel Reiniger abgewischt werden. Verwenden Sie keine Lösungsmittel.
DIE RÜCKENLEHNE EINSTELLEN
Die Rückenlehne (6) kann in einer niederen, einer fla-
chen oder in zwei erhöhten Positionen benutzt werden.
Um die Rückenlehne in einer niederen Position zu
benützen, entfernen Sie die Stützstange (7) und legen
die Rückenlehne auf die Querstange (3).
Um die Rückenlehne (6) in einer erhöhten oder waage-
rechten Position zu benützen, heben Sie die
Rückenlehne hoch und führen Sie die Stützstange (7)
in einen der vier Satz Löcher in den Pfosten (1) ein.
Drehen Sie die Stützstange so in die Verschlussposi-
tion, dass der Verschlussstift um den Pfosten greift.
Legen Sie die Rückenlehne auf die Stützstange.
BENUTZEN DER STANGENHAKEN
Um die Gewichte zu wechseln während Ihre Stange
(nicht inbegriffen) auf den Säulen (1) ist, sichern Sie die
Stange indem Sie die Stangenhaken (40, 41)
über die Stange drehen. Dies reduziert das mögliche
Kippen der Stange während
Sie die Gewichte wechseln.
DIE SCHWUNGARME ENTFERNEN UND BEFESTI-
GEN
Einige Übungen sind leichter durchzuführen wenn die
Schwungarme (25, 49 [nicht gezeigt]) von der Hantel-
bank entfernt worden sind. Um einen Schwungarm zu
entfernen, nehmen Sie den Butterfly-Knopf (13) und
den M10 x 130mm Bolzen (19) vom Schwungarm und
vom Pfosten (1) ab. Verwahren Sie die Schwungarme
an einem sicheren Ort.
Um einen Schwungarm (25, 49 [nicht gezeigt]) wieder
zu befestigen, richten Sie das Drehrohr im Schwung-
arm nach dem Loch im Pfosten (1) aus. Führen Sie
einen M10 x 130mm Bolzen (19) durch den Schwung-
arm und den Pfosten. Drehen Sie einen Butterfly-Knopf
(13) auf den Bolzen fest.
1
6
3
40
1
25
19
9
1
Verschlussstift
7
41
1
13
1
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