Yleisiä Ohjeita; M Vesiprosentin Mittausarvot - Bosch PPW7170 Gebrauchsanleitung

fi
Käyttäjää ei tunnistettu
Vaaka näyttää vain painon.
Näytön oikeassa yläkulmassa näkyy
k ysymysmerkki "?".
Käyttäjää ei tunnistettu.
On ensin syötettävä henkilökohtaiset tiedot.
Toimi luvussa "Henkilökohtaisten tietojen
syöttäminen" kuvatulla tavalla.
Käyttäjä tunnistettiin virheellisesti
Näytöllä näkyvä muistipaikka ei ole omasi.
■ Paina vasenta selausnäppäintä ◄;
USER näkyy tummennettuna.
■ Paina SET­näppäintä.
■ Valitse oma muistipaikkasi selausnäppäi­
millä ◄ ► ja vahvista henkilökohtaiset
tiedot SET­näppäimellä.
Yleisiä ohjeita
Mittausarvot antavat viitteitä pitkän aikavälin
muutosten seuraamiseen. Ne eivät korvaa
lääkärintarkastuksia tai ohjeita. Lisätietoja
kehon rasva­ ja vesiprosentista sekä luu­ ja
lihasmassasta ja optimaalisista arvoista
saat omalta lääkäriltäsi.
Vihje: Jotta mittausarvot ovat vertailukel­
poisia, käy vaa'alla joka päivä samaan
aikaan ja samoissa olosuhteissa (suositus:
kolme tuntia syömisen tai liikunnan jälkeen).
Ohje: Mittaustuloksia ei voida soveltaa alle
10­vuotiaisiin lapsiin. Yksittäisiä mittausarvoja
ei ole mahdollista laskea järkevästi yhteen,
koska esimerkiksi lihaksissa on myös vettä.
Aktiviteetin taso
L
Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet,
ettäkilpaurheilijoiden, kuntoilijoiden ja
liikuntaa harrastamattomien kehon koos­
tumus vaihtelee suuresti. Tällä vaa'alla
voidaan sen takia asettaa henkilökohtainen
kuntotaso viidellä portaalla.
Aktiivisuuden tasot
1 ei kuntoilua
2 satunnainen kevyt kuntoilu
3 säännöllinen kevyt kuntoilu
4 säännöllinen kuntoilu
5 kestävyys­/kilpaurheilu
50
FAT Miten kehon rasvaprosentin
mittaus toimii?
Kehon rasvaprosentti mitataan BIA­mene­
telmällä (Bioelectrical Impedance Analysis).
Laite lähettää kehoon heikon sähköisen
signaalin.
Laite mittaa vastuksen (impedanssin), jonka
signaali kohtaa kehon kudoksissa. Vastuk­
seen vaikuttaa kehon koostumus.
Lihakset ja sisäelimet sisältävät vettä ja
johtavat signaalia helposti. Rasva aiheuttaa
vastusta ja johtaa signaalia huonosti.
Rasvaprosentti lasketaan tästä mitatusta
vastuksesta vaakaan syötetyt tiedot (pituus,
ikä, sukupuoli) huomioiden.
Rasvaprosentin määrä on ihmisillä hyvin
yksilöllinen. Käyttöohjeen taitettavan
liepeen taulukossa F on annettu siksi vain
ohjearvoja.
Vesiprosentin mittausarvot
M
Kehon rasva­ ja vesiprosentin mittausar­
voihin vaikuttaa kehossa oleva vesi. Veden
määrä vaihtelee esim. vuorokaudenajan,
ruumiillisen rasituksen, kylvyn ja suihkun,
kuukautisten sekä nautitun ravinnon
ja nesteen mukaan. Myös sairaudet
tai lääkkeiden käyttö voivat vaikuttaa
mittaustulokseen.
Lisätietoja on käyttöohjeen liepeessä
o levassa taulukossa E.
Mikä on lihasmassa?
N
Tämä toiminto näyttää kehossa olevien
luurankolihasten lasketun massan
(ohjearvo). Ihmisellä on yli 600 lihasta.
Lihakset ovat kehossa tärkeässä asemassa
(liikkuminen, ryhti) ja ne kuluttavat energiaa.
Kun lihasmassa kasvaa (aktiviteetin taso ja
liikunnallisuus kasvavat), energian ja kalo­
rinkulutus nousee ja kehon rasvaprosentti
pienenee.
Lisätietoja on käyttöohjeen liepeessä
o levassa taulukossa G.