Proposition D'un Schéma D'entraînement Et Choix Des Programmes - Tesmed Absolute Pro Gebrauchsanweisungen

a b o l u t e
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PROPOSITION D'UN SCHÉMA D'ENTRAÎNEMENT
ET CHOIX DES PROGRAMMES
Il y a 20 programmes disponibles.
Un schéma d'entraînement est proposé uniquement pour les programmes de 1
à 15, car les programmes de 16 à 20 sont destinés à ceux qui souhaitent les
exécuter en combinaison avec l'exercice physique habituel.
Concernant le schéma d'entraînement, les programmes sont ordonnés de 1 à
15 : généralement, le débutant commence avec le programme 1 pour arriver au
programme 15 en environ 2 mois.
Pour les utilisateurs plus expérimentés, pour un entraînement de maintien, il est
suggéré d'utiliser les programmes de 10 à 15.
Pour un entraînement avancé incluant des exercices de crunch, les programmes
de 16 à 20 sont disponibles. Ces programmes prévoient l'exécution d'exercices
de crunch pendant la phase de repos qui suit la phase de stimulation et sont
recommandés pour les utilisateurs plus expérimentés. L'utilisation de ces
programmes est à la discrétion de l'utilisateur, qui peut les intégrer dans son
propre plan d'entraînement. Il est recommandé de commencer progressivement
et d'augmenter l'intensité et la durée des exercices en fonction de son niveau de
confort et de préparation physique.
Les programmes, s'ils sont utilisés à une intensité confortable, provoquent
généralement une sensation agréable à condition que les plaques conductrices
et l'abdomen soient bien humidifiés. Cependant, si un programme s'avère
désagréable, il peut être remplacé par un programme au choix, différent de celui
indiqué dans la proposition de schéma d'entraînement qui suit.
L'utilisateur peut créer un plan d'entraînement personnalisé en fonction du
programme ou des programmes préférés. Le nombre de séances est indicatif
et peut généralement varier de 3 à 5 séances par semaine, à la discrétion de
l'utilisateur. Il est conseillé de ne pas dépasser une heure d'utilisation par jour.
Si deux séances sont souhaitées le même jour, il est recommandé d'attendre au
moins 5 heures après la première séance. Il est toujours opportun de laisser un ou
deux jours de repos par semaine.
À titre d'exemple, nous proposons un schéma d'entraînement de 8 semaines.
Ce schéma peut être personnalisé en réduisant le nombre de programmes et/
ou de séances recommandées par semaine, en essayant d'effectuer au moins 3
séances par semaine au total.
Dans certains cas, surtout en présence d'une taille fine, la stimulation latérale
pourrait être moins tolérable. Dans ce cas, il est suggéré de réduire l'intensité,
éventuellement de changer de position (par exemple, de la position debout à la
position assise) et/ou d'activer l'intensité uniquement sur la stimulation centrale,
laissant ainsi inactive la stimulation latérale.
Tesmed Absolute Pro peut être utilisé en position debout, assise ou couchée.
Les utilisateurs plus expérimentés, supervisés par un entraîneur sportif ou un
entraîneur personnel, peuvent utiliser Tesmed Absolute Pro pendant l'exercice.
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