Tesmed absolute PRO Gebrauchsanweisungen Seite 65

a b o l u t e
®
von Crunch-Übungen während der Ruhephase nach der Stimulation vor und sind
für erfahrene Nutzer empfohlen. Die Nutzung dieser Programme liegt im Ermes-
sen des Nutzers, der sie in seinen eigenen Trainingsplan integrieren kann. Es wird
empfohlen, schrittweise zu beginnen und die Intensität und Dauer der Übungen
entsprechend dem eigenen Komfort und Fitnesslevel zu steigern.
Die Programme verursachen in der Regel ein angenehmes Gefühl, wenn sie mit
einer komfortablen Intensität verwendet werden, vorausgesetzt, die leitenden
Platten und der Bauch sind gut angefeuchtet. Sollte ein Programm jedoch unan-
genehm sein, kann es durch ein beliebiges anderes Programm ersetzt werden,
das nicht im vorgeschlagenen Trainingsschema enthalten ist.
Der Nutzer kann sich einen personalisierten Trainingsplan erstellen, der auf dem
bevorzugten Programm oder den bevorzugten Programmen basiert. Die Anzahl
der Sitzungen ist indikativ und kann im Allgemeinen nach Belieben zwischen 3
und 5 Sitzungen pro Woche durchgeführt werden. Es wird empfohlen, die tägliche
Nutzungsdauer von einer Stunde nicht zu überschreiten; wenn zwei Sitzungen
am selben Tag durchgeführt werden sollen, ist es ratsam, mindestens 5 Stunden
nach der ersten Sitzung zu warten. Es ist immer ratsam, ein oder zwei Ruhetage
pro Woche einzulegen.
Zum Beispiel geben wir ein 8-wöchiges Trainingsschema an; dieses Schema
kann, wenn gewünscht, personalisiert werden, indem die Anzahl der empfohlenen
Programme und/oder Sitzungen pro Woche reduziert wird, wobei versucht wird,
insgesamt mindestens 3 Sitzungen pro Woche durchzuführen.
In einigen Fällen, insbesondere bei einer schmalen Taille, könnte die laterale Sti-
mulation weniger tolerierbar sein. In diesem Fall wird empfohlen, die Intensität zu
verringern, gegebenenfalls die Position zu ändern (z.B. von stehend zu sitzend)
und/oder die Intensität nur auf die zentrale Stimulation zu aktivieren, während die
laterale Stimulation inaktiv bleibt.
Tesmed Absolute Pro kann im Stehen, Sitzen oder Liegen verwendet werden.
Erfahrenere Nutzer, die von einem Fitnesstrainer oder Personal Trainer betreut
werden, können Tesmed Absolute Pro während des körperlichen Trainings ver-
wenden.
65