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Starten Sie die Trainingseinheit.
2.
Drücken Sie die Taste "START", um mit der
Trainingseinheit zu beginnen. Daraufhin werden
am Gerät die ersten Geschwindigkeits- und
Steigungswerte eingestellt. Umfassen Sie die
Handgriffe und beginnen Sie zu gehen.
Jedes Programm ist in verschiedene Segmente
unterteilt. Für jedes Segment ist eine Einstellung
für die Geschwindigkeit und eine für die Steigung
programmiert. Zwei oder mehr Segmente
hintereinander können dieselbe Einstellung für
Geschwindigkeit und/oder Steigung haben.
Die Profile auf
den
Geschwindigkei
ts- und
Steigungs-
Registerkarten
zeigen Ihren
Fortschritt an.
Die
blinkende
Säule
gibt das aktuelle Segment an. Die Höhe des
blinkenden Segments zeigt die Geschwindigkeits-
oder Steigungseinstellungen des aktuellen
Segments an Zum Abschluss jedes Segments gibt
das Bedienfeld ein Tonsignal aus und das nächste
Segment beginnt zu blinken. Wenn das folgende
Segment neue Werte für Geschwindigkeit und/oder
Steigung umfasst, blinken diese Werte auf dem
Bildschirm, während das Gerät die
Geschwindigkeit und/oder Steigung anpasst.
Die Übungseinheit wird fortgesetzt, bis das letzte
Segment abgeschlossen ist. Anschließend
verringert sich die Geschwindigkeit des Laufbands,
bis es anhält.
Aktuelles Segment
Hinweis: Der Zielwert für den Kalorienverbrauch
ist lediglich ein Richtwert. Die tatsächlich von
Ihnen während der Trainingseinheit verbrannte
Kalorienzahl hängt von verschiedenen Faktoren
ab, u. a. von der Größe und dem
Bewegungsmuster des Benutzers. Wenn Sie die
Geschwindigkeit oder Steigung während der
Trainingseinheit ändern, beeinflusst dies auch
die Kalorienverbrennung.
Wenn die Steigung oder Geschwindigkeit zu
hoch oder zu niedrig sind, können Sie die Werte
jederzeit während der Trainingseinheit
verändern, indem Sie die Taste "SPEED (+)/(-)"
oder "INCLINE (+)/(-)" drücken; beim nächsten
Segment verwendet das Gerät jedoch
automatisch wieder die Werte, die für das
neue Segment programmiert sind.
Sie können eine Trainingseinheit jederzeit
abschließen, indem Sie die Taste "STOP"
drücken. Die Uhr auf dem Bildschirm beginnt nun
zu blinken. Drücken Sie die Taste "START" oder
"SPEED (+)", um die Trainingseinheit wieder zu
starten. Das Laufband beginnt, sich mit 2 km/h zu
bewegen. Wenn das nächste Segment gestartet
wird, verwendet das Gerät automatisch die
Werte, die für das neue Segment programmiert
sind.
3. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt auf dem
Bildschirm.
Siehe Schritt 5 auf Seite 15. Der Bildschirm zeigt die
verbleibende Zeit anstelle der Dauer.
4. Messen Sie die Herzfrequenz bei Bedarf.
Siehe Schritt 6 auf Seite 15.
5. Schalten Sie den Lüfter bei Bedarf ein.
Siehe Schritt 7 auf Seite 16.
6. Wenn Sie Ihr Training beendet haben, ziehen Sie
den Schlüssel aus dem Bedienfeld.
Siehe Schritt 8 auf Seite 16.
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