SPORTSTECH SX400 Benutzerhandbuch Seite 66

TONIFICATION MUSCULAIRE
Pour tonifier les muscles pendant l'exercice, vous aurez besoin d'avoir la résistance réglée assez élevé. Cela
mettra plus de pression sur les muscles de la jambe et peut signifier que vous ne pouvez pas vous entrainer
aussi longtemps que vous le souhaitez. Si vous essayez aussi d'améliorer votre condition physique, vous devez
modifier votre programme de formation. Vous devez vous entraîner normalement pendant l'échauffement et la
phase de refroidissement, mais vers la fin de la phase d'exercice, vous devez augmenter la résistance, ce qui
rend vos jambes plus dur par rapport à la normale. Vous serez amené à réduire votre vitesse pour maintenir votre
fréquence cardiaque dans la zone cible.
PERTE DE POIDS
Le facteur important ici est la quantité d'effort que vous mettez dedans. Plus vous travaillez, plus vous
brûlerez de calories. Effectivement, cela est la même chose que si vous étiez dans un entrainement pour
améliorer votre condition physique, la différence est le but souhaité.
UTILISATION
Le bouton de commande de tension vous permet de modifier la résistance des pédales. Une grande résistance
rend plus difficile à pédaler, par contre une faible résistance rend plus facile à pédaler. Pour obtenir les meilleurs
résultats régler la tension lorsque le vélo est en cours d'utilisation.
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