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Maximale Herzfrequenz (HF
)
max
Die HF
wird zur Bestimmung des Energieverbrauchs verwendet. HF
ist die höchste Anzahl an Herzschlägen einer
max
max
Person pro Minute während maximaler physischer Belastung. Außerdem ist der HF
-Wert bei der Bestimmung der
max
Trainingsintensität nützlich. Ihr persönlicher HF
-Wert lässt sich mithilfe eines maximalen Belastungstests im Labor am
max
genauesten bestimmen.
Ermittlung der Herzfrequenz in sitzender Position (HF
)
Sitz
HF
wird zur Bestimmung des Energieverbrauchs verwendet. HF
sollte Ihre normale Herzfrequenz sein, wenn sich Ihr
Sitz
Sitz
Körper in Ruhe befi ndet (z. B. beim Sitzen). Um Ihren HF
-Wert ganz einfach zu ermitteln, tragen Sie Ihren Sender, halten
Sitz
Sie Ihren Fahrradcomputer in der Hand, setzen Sie sich und bewegen Sie sich nicht. Drücken Sie in der Uhrzeitanzeige nach
zwei oder drei Minuten die MITTLERE Taste, um sich Ihre Herzfrequenz anzeigen zu lassen. Dies ist Ihr HF
-Wert.
Sitz
Um Ihren HF
-Wert noch genauer zu bestimmen, wiederholen Sie die vorgenannten Schritte mehrmals und berechnen Sie
Sitz
dann Ihren Durchschnittswert.
DEUTSCH
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