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BENUTZEN EINES ZIEL ORIENTIERTEN
WORKOUTS
1. Beginnen Sie in die Pedale zu treten oder
drücken Sie irgendeine Taste an der Konsole
um die Konsole einzuschalten.
Wenn die Konsole eingeschaltet ist, schaltet sich
das Display ein. Das bedeutet, dass die Konsole
einsatzbereit ist.
2. Setzen Sie ein Kalorien-, Distanz- oder Zeitziel.
Um ein Kalorien-, Distanz- oder Zeitziel zu
setzen, drücken Sie zuerst die Set A Goal
(Ziele-Setzen)-Taste.
Als nächstes, drücken Sie die Auf- und Ab-Tasten
neben der Enter Taste (Enter-Taste) bis der Name
des gewünschten Ziels am Display erscheint. Dann
drücken Sie die Enter Taste.
Dann drücken Sie die Auf- und Ab-Tasten neben
der Enter Taste, um das gewünschte Ziel zu
setzen.
3. Bewegen Sie die Pedale, um das Workout zu
beginnen.
Jedes Workout wurde in Einheiten von je einer
Minute unterteilt.
Mithilfe der Quick Resistance Tasten (Schnell-
Widerstandstasten) kann man jederzeit manuell
den Widerstand der Pedale auf Wunsch verändern.
Anmerkung: Wenn Sie den Widerstand während
eines Kalorienzielworkouts verändern, dann verän-
dert sich automatisch die Dauer des Workouts, um
sicherzugehen, dass Sie Ihr Kalorienziel erreichen.
Anmerkung: Das Kalorienziel ist die ungefähre
Anzahl an Kalorien, die man während des
Workouts verbrauchen wird. Die tatsächliche
Anzahl an verbrauchten Kalorien hängt von
mehreren Faktoren ab, wie zum Beispiel Ihrem
Gewicht. Zusätzlich, wenn Sie den Widerstand
während des Workouts manuell ändern, wird
die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrauchen,
beeinträchtigt.
Das Workout wird so fortgesetzt, bis das Kalorien-,
Distanz- oder Zeitziel erreicht ist. Um das Workout
anzuhalten, hören Sie auf, die Pedale zu bewe-
gen. Die Zeit am Display wird dann anhalten. Um
Ihr Training wieder aufzunehmen, bewegen Sie
einfach wieder die Pedale.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe der
Anzeige.
Während eines solchen Trainings wird das
Kalorien-, Zeit- oder Distanzdisplay rückwärts zäh-
len, bis das Ziel erreicht ist.
Siehe Schritt 4 auf Seite 16.
5. Nach Wunsch Ihre Herzfrequenz messen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 17.
6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Siehe Schritt 6 auf Seite 18.
7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird sich
die Konsole automatisch abstellen.
Siehe Schritt 7 auf Seite 18.
BENUTZEN EINES IFIT-WORKOUTS
Sie benötigen ein iFit-Modul um ein iFit-Workout
zu benutzen. Um jederzeit ein iFit-Modul zu kau-
fen, besuchen Sie www.iFit.com oder rufen Sie
die Telefonnummer auf der Vorderseite dieser
Bedienungsanleitung an.
Anmerkung: Um ein iFit-Modul zu benutzen, benö-
tigen Sie einen Computer mit Internetverbindung
und einem USB-Port. Sie brauchen auch eine iFit.
com Mitgliedschaft. Um ein drahtloses iFit-Modul zu
benutzen, benötigen Sie auch ein eigenes drahtloses
Netzwerk und einen 802.11b/g/n Router mit aktiviertem
SSID Broadcast (versteckte Netzwerke werden nicht
unterstützt).
1. Beginnen Sie in die Pedale zu treten oder
drücken Sie irgendeine Taste an der Konsole
um die Konsole einzuschalten.
Wenn die Konsole eingeschaltet ist, schaltet sich
das Display ein. Das bedeutet, dass die Konsole
einsatzbereit ist.
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