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WIE MAN AUF DEM ELLIPSENTRAINER
TRAINIERT
Griffstangen
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an den Griffstangen fest und steigen Sie auf das
Pedal, das sich in der niedrigeren Position befindet.
Dann steigen Sie mit dem anderen Fuß auf das
andere Pedal. Bewegen Sie die Pedale, sodass sie
sich mit einer durchgehenden Bewegung bewegen.
Anmerkung: Die Kurbeln kӧnnen in beide
Richtungen gedreht werden. Es ist empfehlens-
wert, dass Sie die Kurbeln in jene Richtung
drehen, die mit dem Pfeil angezeigt werden;
Pedale
jedoch, zur Abwechslung kӧnnen Sie die Kurbeln
in die entgegengesetzte Richtung drehen.
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie, bis
die Pedale ganz zum Stillstand gekommen sind.
WICHTIG: Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad;
die Pedale bewegen sich deshalb weiter, bis das
Schwungrad ausläuft. Wenn sich die Pedale nicht
mehr bewegen, steigen Sie vom höheren Pedal zuerst
herunter, dann vom niedereren.
Kurbelarm
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