CARDIO STRONG BALTIC Montage- Und Bedienungsanleitung
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Inhaltszusammenfassung für CARDIO STRONG BALTIC
- Seite 1 Montage- und Bedienungsanleitung max. 120 kg ~ 60 Min. 36 kg L 211 | B 48 | H 100 FSCSTBALTIC.03.01 Art.-Nr. CST-BALTIC-3 Rudergerät BALTIC...
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis ALLGEMEINE INFORMATIONEN Technische Daten Persönliche Sicherheit Elektrische Sicherheit Aufstellort MONTAGEANLEITUNG Allgemeine Hinweise Lieferumfang Aufbau Batteriewechsel Befüllen und Entleeren des Tanks BEDIENUNGSANLEITUNG Konsolenanzeige Tastenfunktionen Anschalten und Standby-Modus Trainingswerte einstellen Herzfrequenzmessung Trainingswerte zurücksetzen Trainingshinweise 3.7.1 Trainingskleidung 3.7.2 Aufwärmen und Dehnen 3.7.3 Medikamentation 3.7.4 Beanspruchte Muskelgruppen 3.7.5 Häufigkeit Trainingstagebuch... - Seite 4 ZUBEHÖR-EMPFEHLUNG ERSATZTEILBESTELLUNG Seriennummer und Modellbezeichnung Teileliste Explosionszeichnung GARANTIE KONTAKT BALTIC 3...
- Seite 5 Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, vielen Dank, dass Sie sich für ein Fitnessgerät von cardiostrong® entschieden haben. cardiostrong bietet hochwertige Heimfitnessgeräte, die optimal an die Bedingungen zu Hause angepasst sind. Trainieren Sie zu Hause unabhängig von Wetter oder Tageszeit. cardiostrong Fitnessgeräte bieten Trainingsprogramme und ein Leistungsspektrum für alle Trainingsniveaus und alle Trainingsziele.
- Seite 6 Eigentümer (Person, die die gesetzliche Verantwortung trägt) speziell geregelt ist, vorgesehen. Klasse H (Heimbereich): Verwendung im Heimbereich. Diese stationären Trainingsgeräte sind für die Verwendung in privaten Heimstätten vorgesehen, in denen der Zugang zum Trainingsgerät durch den Eigentümer geregelt ist (Person, die die gesetzliche Verantwortung trägt). BALTIC 3...
- Seite 7 Bitte halten Sie sich exakt an die angegebenen Sicherheits- und Wartungsanweisungen. Jegliche davon abweichende Nutzung kann Gesundheitsschäden, Unfälle oder Beschädigungen des Gerätes zur Folge haben, für die seitens des Herstellers und Vertreibers keine Haftung übernommen werden kann. Die folgenden Sicherheitshinweise können in dieser Bedienungsanleitung vorkommen: ࣑...
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Seite 8: Allgemeine Informationen
Artikelgewicht (netto, ohne Verpackung): 35,5 kg Verpackungsmaße (L x B x H): 112,5 cm x 45 cm x 43 cm Aufstellmaße (L x B x H): 211,4 cm x 48,2 cm x 100 cm Maximales Benutzergewicht: 120 kg Verwendungsklasse: Bremssystem: geschwindigkeitsabhängig BALTIC 3... -
Seite 9: Persönliche Sicherheit
Persönliche Sicherheit GEFAHR ⚠ Bevor Sie mit der Nutzung des Gerätes beginnen, sollten Sie durch Ihren Hausarzt klären, ob das Training für Sie aus gesundheitlicher Sicht geeignet ist. Betroffen hiervon sind vor allem Personen, die eine vererbungsbedingte Anlage zu Bluthochdruck oder Herzleiden haben, über 45 Jahre alt sind, rauchen, überhöhte Cholersterinwerte aufweisen, übergewichtig sind und/oder im letzten Jahr nicht regelmäßig Sport getrieben haben. -
Seite 10: Elektrische Sicherheit
Verändern Sie weder etwas am Netzkabel noch am Netzstecker. Das Netzkabel ist von Wasser, Hitze, Öl und scharfen Kanten fernzuhalten. Lassen Sie das Netzkabel nicht unter dem Gerät oder unter einem Teppich entlanglaufen und stellen Sie keine Gegenstände darauf. BALTIC 3... -
Seite 11: Aufstellort
Aufstellort WARNUNG ⚠ Stellen Sie das Gerät nicht in Hauptdurchgängen oder Fluchtwegen auf. ⚠ VORSICHT Wählen Sie den Aufstellort so, dass Sie zu allen Seiten genügend Platz zum Trainieren haben. Achten Sie darauf, als Trainingszone auf jeder Seite mindestens 30 cm sowie vor und hinter dem Gerät mindestens 15 cm Platz zu lassen. -
Seite 12: Montageanleitung
Unterlegmatte oder dem Verpackungskarton vor. HINWEIS Um den Aufbau so einfach wie möglich zu gestalten, können bereits einige zu verwendende Schrauben und Muttern vormontiert sein. Führen Sie die Montage des Gerätes idealerweise an dem späteren Aufstellort durch. BALTIC 3... -
Seite 13: Lieferumfang
Lieferumfang Der Lieferumfang besteht aus den nachfolgend dargestellten Teilen. Prüfen Sie zu Beginn, ob alle zum Gerät gehörenden Teile und Werkzeuge im Lieferumfang enthalten sind und ob Schäden vorliegen. Bei Beanstandungen ist unmittelbar der Vertragspartner zu kontaktieren. VORSICHT ⚠ Sollten Teile des Lieferumfangs fehlen oder beschädigt sein, darf der Aufbau nicht vorgenommen werden. - Seite 14 BALTIC 3...
- Seite 15 Art. Nr. Bezeichnung Spezifikation Anzahl Hauptrahmen Vorderer Standfuß Hinterer Standfuß Konsolenrahmen Konsole Sitz Führungsstange Gummifuß Trichter Saugpumpe Linke Fußablage Rechte Fußablage Bolzen Bolzen M8×60×S6 Bolzen M8×40×15 Bolzen M8×20 Bolzen M6×10×S4 Bolzen M6*16 S5 Mutter M8xH7.5 Tablet-Halter Schraubendreher 13,14,15 Inbusschlüssel 30*80*5 S5 Inbusschlüssel 25*80*4 S4 Federscheibe...
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Seite 16: Aufbau
Schritt 1: Montage der Führungsstangen Montieren Sie die zwei Führungsstangen (9) am hinteren Standfuß (4) mit vier Bolzen (66), vier Federscheiben (71), vier Unterlegscheiben (68) und vier Muttern (67). Verwenden Sie dazu den Inbusschlüssel (63) und den Schraubendreher (62). BALTIC 3... - Seite 17 Schritt 2: Montage des Sitzes Schieben Sie den Sitz (54) auf die Führungsstangen (9). Schritt 3: Montage der Stopper Drehen Sie die Montage. Montieren Sie die zwei Stopper (48) an den Führungsstangen mit zwei Bolzen (74). Verwenden Sie dazu den Inbusschlüssel (63).
- Seite 18 Drehen Sie den Hauptrahmen (1). Montieren Sie den vorderen Standfuß (3) am Hauptrahmen (1) mit zwei Bolzen (70), zwei Federscheiben (71), zwei Unterlegscheiben (68) und zwei Muttern (67). Verwenden Sie dazu den Inbusschlüssel (63) und den Schraubendreher (62). BALTIC 3...
- Seite 19 Schritt 6: Montage des Gummifußes Befestigen Sie den Gummifuß (46) am Wassertank. Schritt 7: Montage der Rahmen Montieren Sie den Hauptrahmen (1) an den Führungsstangen (9) mit zwei Bolzen (69). Verwenden Sie dazu den Inbusschlüssel (63).
- Seite 20 Verbinden Sie das Kabel aus der Tankeinheit (103) mit dem kurzen Kabel (102). Führen Sie die Kabelverbindung durch den Konsolenrahmen (8). Montieren Sie den Konsolenrahmen (8) am Hauptrahmen (1) mit zwei Bolzen (73). Verwenden Sie dazu den Inbusschlüssel (64). BALTIC 3...
- Seite 21 Schritt 9: Montage der Konsole HINWEIS Die Schrauben (101) sind an der Konsole (7) vormontiert. Demontieren Sie die vier vormontierten Schrauben (101) aus der Konsole (7). Montieren Sie den Tablet-Halter (14) am Konsolenrahmen (8) mit einem Bolzen (88) und einer Mutter (89).
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Seite 22: Batteriewechsel
Drehen Sie die Schraube im Uhrzeigersinn, um sie herauszudrehen und das Gerät anzuheben. Drehen Sie gegen den Uhrzeigersinn, um das Gerät abzusenken. Batteriewechsel Öffnen Sie das Batteriefach (A) hinter der Konsole (7). Entnehmen Sie die Batterien. Setzen Sie zwei neue AAA-Batterien (B) ein. Schließen Sie das Batteriefach (A). BALTIC 3... -
Seite 23: Befüllen Und Entleeren Des Tanks
Befüllen und Entleeren des Tanks VORSICHT ⚠ Das Wasser innerhalb des Tanks darf nicht getrunken werden und ist nach Verwendung zu entsorgen. ࣑ ACHTUNG Befüllen Sie den Tank ausschließlich mit Leitungswasser. Verwenden Sie kein destilliertes Wasser. Befüllen Sie den Wassertank nicht oberhalb der maximalen Füllmenge, dies kann die Garantie nichtig machen. -
Seite 24: Bedienungsanleitung
Einstellbereich: 0:00 - 99:00 Minuten (in 1:00 Schritten) Zeigt die zurückgelegte Strecke in Meter an Strecke Anzeigebereich: 0 - 99999 Meter (DISTANCE) Einstellbereich: 0 - 99999 Meter (in 8er Schritten) Puls Zeigt den Puls in Schläge pro Minute an (PULSE) Anzeigebereich: 40 - 240 bpm BALTIC 3... -
Seite 25: Tastenfunktionen
Zeigt den Kalorienverbrauch in kcal an Kalorien Anzeigebereich: 0 - 9999 kcal (CALORIE) Einstellbereich: 0 - 9999 kcal (in 1er Schritten) Ruderschläge Zeigt die Anzahl der Ruderschläge pro Minute an pro Minute Anzeigebereich: 0 - 999 (SPM) Zeigt die Anzahl der Ruderschläge an Ruderschläge Anzeigebereich: 0 - 9999 (STROKES) - Seite 26 Abb. 1 Abb. 2 BALTIC 3...
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Seite 27: Anschalten Und Standby-Modus
Anschalten und Standby-Modus Anschalten Die Konsole schaltet sich an, sobald die Batterien eingesetzt sind. Standby-Modus Erfolgt innerhalb von 4 Minuten kein Signaleingang, startet die Konsole den Standby-Modus. Um den Standby-Modus zu beenden, drücken Sie auf eine Taste auf der Konsole. Trainingswerte einstellen Stellen Sie Ihre Parameter ein. -
Seite 28: Herzfrequenzmessung
Die Trainingswerte können nur vor und nach dem Training zurückgesetzt werden. Die Trainingswerte für TOTAL STROKES können nicht zurückgesetzt werden. MODE Halten Sie MODE für 3 Sekunden gedrückt, um alle Trainingswerte zurückzusetzen. RESET Halten Sie RESET für 3 Sekunden gedrückt, um alle Trainingswerte zurückzusetzen. BALTIC 3... -
Seite 29: Trainingshinweise
Trainingshinweise Beim Training ist es wichtig, auf eine korrekte Ausführung der Übungen zu achten, um Verletzungen zu vermeiden und den gewünschten Trainingseffekt zu erzielen. Achten Sie darauf, die richtige Technik zu verwenden, und trainieren Sie in einem angemessenen Intensitätsbereich. Konsultieren Sie bei Unsicherheiten oder gesundheitlichen Problemen immer einen Experten wie einen Trainer oder Arzt. -
Seite 30: Medikamentation
Signal, wenn Ihre Herzfrequenz über den eingestellten Zielpulswert steigt. Welche Zielherzfrequenz für welches Trainingsziel bedeutsam ist, erfahren Sie nachfolgend. Fettverbrennung (Gewichtsregulierung): Das Hauptziel besteht darin, Fettdepots zu verbrennen. Um dieses Trainingsziel zu erreichen, ist eine niedrige Trainingsintensität (ca. 55% der max. Herzfre- quenz) und eine längere Trainingsdauer angebracht. BALTIC 3... - Seite 31 Herz-Kreislauf-Training (Ausdauertraining): Das primäre Ziel besteht darin, die Ausdauer und Fitness mittels einer verbesserten Bereitstellung von Sauerstoff durch das Herz-Kreislauf-System zu steigern. Um dieses Trainingsziel zu erreichen, ist eine mittlere Intensität (ca. 75% der max. Herzfre- quenz) bei mittlerer Trainingsdauer notwendig. Anaerobes (maximales) Belastungstraining: Das Hauptziel des maximalen Belastungstrainings besteht darin, die Erholung nach kurzen, intensiven Belastungen zu verbessern, um möglichst schnell in den aeroben Bereich zurückzukehren.
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Seite 32: Trainingstagebuch
Trainingstagebuch Datum Zeit (Min.) Trainingsgewicht Kalorienverbrauch Körpergewicht Strecke Widerstandsstufe Ø Herzfrequenz Ich fühle mich ... BALTIC 3... -
Seite 33: Lagerung Und Transport
LAGERUNG UND TRANSPORT Allgemeine Hinweise ⚠ WARNUNG Der Lagerort sollte so gewählt werden, dass ein Missbrauch durch Dritte oder Kinder ausgeschlossen werden kann. Sollte Ihr Gerät über keine Transportrollen verfügen, ist das Gerät vor dem Transport zu demontieren. ࣑ ACHTUNG Stellen Sie sicher, dass das Gerät im ausgewählten Lagerort vor Nässe, Staub und Schmutz geschützt ist. -
Seite 34: Fehlerbehebung, Pflege Und Wartung
Gerät nicht weiter benutzt werden. Verwenden Sie im Bedarfsfall nur originale Ersatzteile. ࣑ ACHTUNG Neben den hier aufgeführten Anweisungen und Empfehlungen zur Wartung und Pflege können zusätzliche Service- und/oder Reparaturleistungen nötig sein; diese sind nur von autorisierten Service-Technikern durchzuführen BALTIC 3... -
Seite 35: Störungen Und Fehlerdiagnose
Störungen und Fehlerdiagnose Das Gerät durchläuft in der Produktion regelmäßig Qualitätskontrollen. Dennoch können Störungen oder Fehlfunktionen am Gerät auftreten. Häufig sind Einzelteile für diese Störungen verantwortlich, ein Austausch ist meist ausreichend. Die häufigsten Fehler und deren Behebung entnehmen Sie bitte aus folgender Übersicht. -
Seite 36: Wartungs- Und Inspektionskalender
Geräten abgegeben werden. Nähere Informationen erhalten Sie bei der zuständigen Entsorgungsstelle Ihrer Gemeindeverwaltung. Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der Wiederverwendung, der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze der Umwelt. BALTIC 3... -
Seite 37: Zubehör-Empfehlung
ZUBEHÖR-EMPFEHLUNG Um Ihr Trainingserlebnis noch angenehmer, effektiver und schöner zu gestalten, empfehlen wir Ihnen, Ihr Fitnessgerät um passendes Zubehör zu ergänzen. Für Rudergeräte kann das zum Beispiel eine Bodenmatte sein, die Ihr Fitnessgerät sicherer stehen lässt und den Boden vor Schweiß schützt oder auch ein Silikonspray, um bewegliche Teile gut in Schuss zu halten. -
Seite 38: Ersatzteilbestellung
Die Seriennummer Ihres Geräts ist einmalig. Sie befindet sich auf einem weißen Aufkleber. Die genaue Position dieses Aufklebers entnehmen Sie bitte der folgenden Abbildung. Tragen Sie die Seriennummer in das entsprechende Feld ein. Seriennummer: Marke / Kategorie: cardiostrong / Rudergerät Modellbezeichnung: Baltic Rower Artikelnummer: CST-BALTIC-3 BALTIC 3... -
Seite 39: Teileliste
Teileliste Bezeichnung (ENG) Anz. Bezeichnung (ENG) Anz. Mainframe Pedal adjustment pad Spiral spring assemby Foot fixing band Front stabilizer assembly Handlebar seat Rear stabilizer assembly Sleeve Pedal assembly Water tanker plug Pedal support assembly Big pulley Display post assembly Upper sleeve Display support Small belt wheel Guide rail assembly... - Seite 40 Inner hex pan head bolt Circlip for shaft Big pulley sleeve Corrugatted waster Inner hex flat head bolt Cross pan head self-driiling screw Cross pan head screw Extension wire Nylon nut Sensor wire Inner hex pan head bolt Washer Spring washer BALTIC 3...
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Seite 41: Explosionszeichnung
Explosionszeichnung... -
Seite 42: Garantie
Während der Garantiezeit werden Geräte, die aufgrund von Material- oder Fabrikationsfehlern Defekte aufweisen, nach unserer Wahl repariert oder ersetzt. Ausgetauschte Geräte oder Teile von Geräten gehen in unser Eigentum über. Die Garantieleistungen bewirken weder eine Verlängerung der Garantiezeit, noch setzen sie eine neue Garantie in Gang. BALTIC 3... - Seite 43 Garantiebedingungen Zur Geltendmachung der Garantie sind folgende Schritte erforderlich: Setzen Sie sich bitte per E-Mail oder Telefon mit dem Kundendienst in Verbindung. Falls das Produkt in der Garantie zwecks Reparatur eingeschickt werden muss, übernimmt der Verkäufer die Kosten. Nach Ablauf der Garantie trägt der Käufer die Transport- und Versicherungskosten. Wenn der Defekt im Rahmen unserer Garantieleistung liegt, erhalten Sie ein repariertes oder neues Gerät zurück.
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Seite 44: Kontakt
Öffnungszeiten entnehmen na stronie głównej: Sie unserer Homepage: Sie unserer Homepage: https://stg.fit/statit6 https://stg.fit/statitb https://stg.fit/statit9 Auf dieser Webseite finden Sie eine detaillierte Übersicht inkl. Anschrift und Öffnungszeiten für alle Filialen der Fitshop Group im In- sowie im Ausland: www.fitshop.de/filialen BALTIC 3... - Seite 45 LEBEN FITNESS WEBSHOP UND SOCIAL MEDIA Fitshop ist mit über 70 Filialen Europas www.fitshop.de größter Fachmarkt für Heimfitnessgeräte www.fitshop.de/blog und weltweit einer der renommiertesten Online-Versandhändler für Fitness-Equipment. Privat kunden bestellen über die 25 Webshops www.facebook.com/fitshopgroup der jeweiligen Landessprache oder lassen sich ihre Wunschgeräte vor Ort zusammenstellen.
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