Herunterladen Inhalt Inhalt
Teilen
Diese Seite drucken
Crivit SB-15359 Gebrauchsanweisung
  1. Anleitungen
  2. Marken
  3. Crivit Anleitungen
  4. Fitness-Ausrüstung
  5. SB-15359
  6. Gebrauchsanweisung
Crivit SB-15359 Gebrauchsanweisung

Crivit SB-15359 Gebrauchsanweisung

3-in-1-step-board
Vorschau ausblenden
Inhaltsverzeichnis
Verfügbare Sprachen
  • DE

Verfügbare Sprachen

  • DEUTSCH, seite 1

Quicklinks

Diese Anleitung herunterladen
3-IN-1-STEP-BOARD
3-IN-1 EXERCISE STEP
PLANCHE DE STEP 3 EN 1
3-IN-1-STEP-BOARD
Gebrauchsanweisung
PLANCHE DE STEP 3 EN 1
Notice d'utilisation
STEP 3 W 1
Instrukcja użytkowania
STEP BOARD 3 V 1
Návod na použivanie
3-I-1 STEP-BOARD
Brugervejledning
3 AZ 1-BEN STEP BOARD
Használati útmutató
IAN 467174_2404
3-IN-1 EXERCISE STEP
Instructions for use
3-IN-1-STEPBOARD
Gebruiksaanwijzing
STEPPER 3 V 1
Návod k použití
PLATAFORMA STEP 3 EN 1
Instrucciones de uso
PEDANA STEP 3-IN-1
Istruzioni d'uso
Inhaltsverzeichnis
loading

Verwandte Anleitungen für Crivit SB-15359

Inhaltszusammenfassung für Crivit SB-15359

  • Seite 1 3-IN-1-STEP-BOARD 3-IN-1 EXERCISE STEP PLANCHE DE STEP 3 EN 1 3-IN-1-STEP-BOARD 3-IN-1 EXERCISE STEP Gebrauchsanweisung Instructions for use PLANCHE DE STEP 3 EN 1 3-IN-1-STEPBOARD Notice d’utilisation Gebruiksaanwijzing STEP 3 W 1 STEPPER 3 V 1 Instrukcja użytkowania Návod k použití STEP BOARD 3 V 1 PLATAFORMA STEP 3 EN 1 Návod na použivanie...
  • Seite 5 1,5m 1,5m...

  • Seite 6: Bestimmungsgemäße Verwendung

    Herzlichen Glückwunsch! • Der Artikel muss bei Nichtgebrauch unzu- • Wickeln Sie die Expander niemals um Kopf, Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- gänglich für Kinder gelagert werden. Hals oder Brust. Strangulationsgefahr! wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich •...

  • Seite 7: Aufwärmen

    Haken Sie dazu die Expander mit den Karabi- Beinmuskulatur 6. Wiederholen Sie die Übung 10- bis 15-mal nern in die seitlichen Ösen des Artikels (Abb. C). in 3 Übungsdurchgängen, wechseln Sie die 1. Stellen Sie sich auf ein Bein und heben Seite und wiederholen Sie die Übung erneut.

  • Seite 8: Übungsvorschläge Mit Expandern

    2. Spannen Sie die Bauchmuskulatur an und rich- 6. Halten Sie die Position für ca. 30 Sekunden, Arme und Schultern ten Sie den Oberkörper auf. Die Ellenbogen richten Sie sich wieder auf und wiederholen 1. Stellen Sie sich aufrecht hin, die Kniegelenke befinden sich unterhalb der Schultergelenke.
  • Seite 9 Hinweise zur Garantie und Serviceabwicklung Der Artikel wurde mit großer Sorgfalt und unter ständiger Kontrolle produziert. DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GmbH räumt privaten End- kunden auf diesen Artikel drei Jahre Garantie ab Kaufdatum (Garantiefrist) nach Maßgabe der folgenden Bestimmungen ein. Die Garantie gilt nur für Material- und Verarbeitungsfehler.

  • Seite 10: Technical Data

    Congratulations! • Do not use the product as a climbing aid or in Risk of injury! You have chosen to purchase a high-quality place of a ladder. • This apparatus may be used by children product. Familiarise yourself with the product Dangers due to wear and tear! from 14 years of age upwards, as well as by before using it for the first time.
  • Seite 11 • Be sure to breathe steadily. Exhale during 3. Step your right foot up onto the surface of the 2. Straighten one leg almost all the way, bend exertion and inhale upon release. product in a fluid motion and bring your left the other leg and stand on your toes hip-width •...

  • Seite 12: Storage, Cleaning

    Knee bends (Fig. I) Stretching Claims under this guarantee are excluded if the product has been used incorrectly, improperly, Muscles used: shoulders and upper thigh Take sufficient time to stretch after each exercise or contrary to the intended purpose, or if the Sequence session.

  • Seite 13: Étendue De La Livraison (Fig. A)

    Félicitations ! • Le nettoyage et l’entretien par l’utilisateur ne • Cet article est prévu pour un poids corporel Vous venez d’acquérir un article de grande doivent pas être effectués par des enfants non maximal de 120 kg. N’utilisez pas l’article si qualité.

  • Seite 14: Conseils D'entraînement Généraux

    Utilisation des extenseurs 3. Soulevez les épaules vers les oreilles et 6. Répétez l’exercice 10 à 15 fois en 3 séries, laissez-les retomber. changez de côté et recommencez l’exercice. (fig. C) 4. Faites des cercles vers l’avant en alternant le Important : faites attention à...

  • Seite 15: Stockage, Nettoyage

    6. Gardez la posiition pendant env. 30 se- 5. Montez lentement les mains sur les côtés Stockage, nettoyage condes, puis redressez-vous et répétez l’exer- jusqu’à la hauteur des épaules et abaissez à Lorsque vous n’utilisez pas l’article, rangez-le cice 10 à 15 fois en 3 séries d’exercices. nouveau lentement les bras.

  • Seite 16: Article L217-12 Du Code De La Consommation

    Si vous avez des plaintes à formuler, veuillez Article 1641 du Code civil d’abord contacter le service d’assistance Le vendeur est tenu de la garantie à raison téléphonique ci-dessous ou nous contacter par des défauts cachés de la chose vendue qui courrier électronique.

  • Seite 17: Leveringsomvang (Afb. A)

    Gefeliciteerd! • Het artikel dient buiten bereik van kinderen te • Trek de weerstandsbanden niet verder dan de Met uw aankoop hebt u voor een hoogwaardig worden opgeslagen wanneer het niet wordt maximale streklengte van 180 cm uit. artikel gekozen. Zorg ervoor dat u voor het gebruikt.

  • Seite 18: Nekspieren

    Gebruik van de 4. Draai afwisselend uw linker- en rechterarm 6. Herhaal de oefening 10 tot 15 keer in 3 reek- vooruit en na één minuut achteruit rond. sen, wissel van kant en herhaal de oefening. weerstandsbanden (afb. C) Belangrijk: Vergeet daarbij niet rustig Belangrijk: let erop dat u de lichaams- U hebt de mogelijkheid om met de extra weer- verder te ademen!

  • Seite 19: Opslag, Reiniging

    6. Houd deze positie gedurende ca. 30 secon- 3. Richt uw bovenlichaam op en houd uw armen Opslag, reiniging den vast, kom weer omhoog en herhaal de licht gebogen voor het lichaam. Bewaar het artikel wanneer u dit niet gebruikt oefening 10 tot 15 keer in 3 reeksen.
  • Seite 20 Uw wettelijke rechten, in het bijzonder rechten op garantie tegenover de betreffende verkoper, worden door deze garantie niet beperkt. IAN: 467174_2404 Service België Tel.: 0800 12089 E-Mail: deltasport@lidl.be Service Nederland Tel.: 0800 0249630 E-Mail: deltasport@lidl.nl NL/BE...

  • Seite 21: Zakres Dostawy (Rys. A)

    Gratulujemy! • Aby uniknąć niebezpieczeństwa odniesienia • Podczas treningu należy się odpowiednio Decydując się na ten produkt, otrzymują Pań- obrażeń, dzieci nie powinny znajdować się nawadniać. stwo towar wysokiej jakości. Należy zapoznać w zasięgu produktu podczas treningu. • Produkt nie jest odpowiedni do celów rehabi- się...

  • Seite 22: Ogólne Wskazówki Dotyczące Treningu

    Wskazówka: produkt montować tylko w spo- 2. Wykonaj powoli krążenie głową najpierw w 2. Zwracać uwagę, aby stopy były złączone, jedną, a następnie w drugą stronę. a czubki palców u stóp były skierowane sób pokazany na rys. B. do przodu. Ręce pozostają luźno ułożone •...

  • Seite 23: Ćwiczenia Rozciągające

    5. Powoli rozpocząć ćwiczenie przez ok. 20 se- Przysiady (rys. I) Ćwiczenia rozciągające kund, następnie wyprostować się i powtórzyć Oddziaływanie na mięśnie: ramiona i górna Po każdym treningu poświęcić wystarczająco ćwiczenie od 10 do 15 razy w 3 seriach. część ud dużo czasu na rozciąganie.

  • Seite 24: Wskazówki Dotyczące Gwarancji I Obsługi Serwisowej

    Wskazówki dotyczące gwarancji i obsługi serwisowej Artykuł został wyprodukowany z najwyższą starannością i pod stałą kontrolą. DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GmbH przyznaje klien- towi końcowemu na niniejszy artykuł trzy lata gwarancji od daty zakupu (okres gwarancyjny) z zastrzeżeniem poniższych postanowień. Gwa- rancja dotyczy wyłącznie wad materiałowych i wad wykonania.

  • Seite 25: Technické Údaje

    Srdečně blahopřejeme! Nebezpečí v důsledku Nebezpečí poranění! Svým nákupem jste se rozhodli pro kvalitní výro- opotřebení! • Tento přístroj mohou používat děti od 14 let bek. Před prvním použitím se prosím seznamte • Výrobek se smí používat pouze v bezvadném výše, stejně...
  • Seite 26 Obecný plán cvičení 4. Nejprve levou, a poté i pravou nohu postavte 5. Cvičení začněte provádět pomalu po dobu zpátky na zem. cca 20 sekund, poté se narovnejte a cvičení Sestavte si tréninkový plán se sériemi 6–8 cviků, 5. Při vystupování a sestupování pohybujte opakujte 10 až...

  • Seite 27: Závěrečné Protahování

    6. Udržujte tuto pozici po dobu cca 30 sekund, 3. Po chvíli nohy vystřídejte. poté se narovnejte a cvičení opakujte 10 až Důležité: Dbejte na to, abyste měli steh- 15krát ve 3 sériích. na rovnoběžně. Pánev přitom vysuňte Důležité: Vždy dbejte na polohu kolen. dopředu, trup zůstává...
  • Seite 28 Blahoželáme! Nebezpečenstvá v dôsledku Nebezpečenstvo poranenia! Svojím nákupom ste sa rozhodli pre kvalitný opotrebenia! • Tento prístroj môžu používať deti od 14 rokov výrobok. Pred prvým použitím sa s výrobkom • Výrobok sa smie používať len v bezchybnom a viac, ako aj osoby so zníženými psychic- dôkladne oboznámte.
  • Seite 29 Všeobecné plánovanie tréningu 3. Vystúpte plynulým pohybom pravou nohou na 4. Striedavo priťahujte kolená k hrudníku a pokr- nástupnú plochu výrobku a pritiahnite k nej čenú nohu vráťte k druhej nohe. Vytvorte tréningový plán šitý na mieru vašim ľavú nohu. Upozornenie: Tempo môžete ľubovoľne potrebám, s cvičeniami pozostávajúcimi zo 4.

  • Seite 30: Skladovanie, Čistenie

    4. Lopatky pritiahnite k chrbtici, hlavu držte Ruky a plecia Záruku je možné uplatniť len počas záručnej vzpriamene a pokrčte kolená. lehoty po predložení originálu pokladničného 1. Postavte sa vzpriamene, kolená sú mierne 5. Zadok vystrite čo najviac dozadu a obe nohy dokladu.

  • Seite 31: Datos Técnicos

    ¡Enhorabuena! • Antes de cada entrenamiento con las correas ¡Peligro de lesiones! Con su compra se ha decidido por un artículo elásticas, compruebe que estas están firme- • Este aparato puede ser utilizado por niños a de gran calidad. Familiarícese con el artículo mente asentadas en los laterales de la tabla partir de 14 años, así...

  • Seite 32: Indicaciones Generales De Entrenamiento

    Indicaciones generales de 3. Cambie a continuación de pierna y repita Triceps Press (Fig. F) este ejercicio. Musculatura utilizada: tríceps entrenamiento 4. Eleve las piernas una tras otra y dé algunos Secuencia Procedimiento de entrenamiento pasos sin moverse del sitio. Tenga cuidado de 1.

  • Seite 33: Almacenamiento, Limpieza

    6. Mantenga la posición unos 30 segundos, Elevación lateral (Fig. J) 3. Agarre el codo derecho con la mano izquier- vuelva a enderezarse y repita el ejercicio de da y tire de este hacia detrás. Musculatura utilizada: hombros, tríceps 10 a 15 veces en 3 tandas. 4.
  • Seite 34 Las demandas derivadas de la garantía sólo podrán presentarse dentro del periodo de garantía exhibiendo el comprobante de compra original. Le rogamos, por ello, que conserve el comprobante de compra original. El periodo de garantía no se verá prolongado por ningún tipo de reparación realizada con motivo de la ga- rantía, la garantía legal o como gesto de buena voluntad.

  • Seite 35: Tekniske Data

    Hjertelig tillykke! • Elastikkerne er udelukkende beregnet til brug Fare for kvæstelser! Du har valgt at købe et kvalitetsprodukt. Lær på apparatet og må ikke bruges til andre • Denne artikel kan benyttes af børn fra 14 år produktet at kende, inden du bruger det første formål.
  • Seite 36 • Sørg for en korrekt kropsholdning, mens øvel- 5. Bevæg armene frem og tilbage under op- og 4. Træk skiftevis knæet op mod brystet, og stræk sen gennemføres. nedstigning. derefter det bøjede ben bagud ved siden af Bemærk: Du kan enten holde armene i en det andet ben.

  • Seite 37: Opbevaring, Rengøring

    5. Strit bagdelen så langt bagud som muligt, og 2. Bevæg den i cirkler først den ene og derefter I tilfælde af klager er det muligt at kontakte fordel vægten jævnt mellem fødderne. den anden retning. nedenstående servicelinje eller kontakte os pr. Bemærk: Forsøg samtidig at holde artiklen så...

  • Seite 38: Contenuto Della Fornitura (Fig. A)

    Congratulazioni! • La pulizia e la manutenzione a cura dell’u- • Non utilizzare mai gli estensori per scopi Avete acquistato un articolo di alta qualità. Con- tente non devono essere eseguite da bambini diversi dalla loro destinazione d’uso (ad sigliamo di familiarizzare con l’articolo prima di non sorvegliati.
  • Seite 39 Istruzioni generali di 2. Compiere un movimento circolare in una Triceps press (fig. F) direzione con il piede sollevato, e cambiare Muscolatura sollecitata: tricipiti allenamento direzione dopo qualche secondo. Svolgimento Svolgimento dell’allenamento 3. Mettersi quindi in piedi sull’altra gamba e 1.

  • Seite 40: Conservazione, Pulizia

    5. Mantenere la testa in linea con la colonna 2. Accertarsi che i piedi siano aperti indicativa- 2. Compiere un movimento circolare con il pie- vertebrale e non allungare eccessivamente il mente alla larghezza delle spalle con le punte de, prima in una direzione e poi nell’altra. collo.
  • Seite 41 Le richieste di garanzia possono essere avanza- te solo entro il relativo termine, su presentazione dello scontrino originale di acquisto. Si prega quindi di conservare lo scontrino originale. Il ter- mine di garanzia non sarà prolungato a seguito di eventuali riparazioni effettuate sulla base della garanzia, della garanzia obbligatoria prevista per legge oppure di accondiscendenza.

  • Seite 42: Műszaki Adatok

    Szívből gratulálunk! • Az expanderek kizárólag az egységen való Balesetveszély! Vásárlásával kiváló minőségű terméket válasz- használatra szolgálnak, másféleképpen nem • Ezt az eszközt csak 14 évnél idősebb gyere- tott. Használatba vétele előtt ismerkedjen meg a szabad használni őket. kek, valamint fizikai, érzékszervi vagy mentális termékkel.
  • Seite 43 Általános tanácsok az 3. Ezután váltson át a másik lábra, és ismételje Tricepsz-nyomás (F ábra) meg a gyakorlatot. Igénybe vett izomzat: tricepsz edzéshez 4. Emelje fel felváltva a lábait, és tegyen meg Gyakorlat Az edzés menete helyben néhány lépést. Ügyeljen arra, hogy 1.

  • Seite 44: Tudnivalók A Hulladékkezelésről

    Gyakorlatok expanderrel Bicepszhajlítás (K ábra) Tudnivalók a Igénybe vett izomzat: bicepsz hulladékkezelésről Megjegyzés az expanderrel végzett Gyakorlat gyakorlatokhoz! A terméket és a csomagolóanyagokat a 1. Álljon fel a termékre egyenesen, fogja meg az Az expander maximum 180 cm-ig nyújtható. hatályos helyi előírásoknak megfelelően expandert, és enyhén hajlítsa be lábait.
  • Seite 48 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • 22397 Hamburg GERMANY 09/2024 Delta-Sport Nr.: SB-15359 IAN 467174_2404...

Diese Anleitung auch für:

467174 2404

Inhaltsverzeichnis