cecotec DRUMFIT CYCLE COMPACT PRO Bedienungsanleitung Seite 60

DEUTSCH
die 5 bis 10 Minuten dauert. Ein richtiges Aufwärmen sorgt für einen Anstieg der
Körpertemperatur, der Herzfrequenz und des Kreislaufs, was die Vorbereitung auf das
Training erleichtert.
- Training: Dies ist eine 20-30-minütige Trainingseinheit.
(Hinweis: Halten Sie in den ersten Wochen des Trainings Ihre Herzfrequenz nicht länger
als 20 Minuten hoch).
- Dehnung: 5 bis 10 Minuten dehnen. Dies erhöht Ihre Flexibilität und hilft, möglichen
Verletzungen nach dem Training vorzubeugen.
Training
Um Ihre Fitness zu erhalten oder zu verbessern, führen Sie drei Trainingseinheiten pro
Woche durch, wobei zwischen den einzelnen Trainingseinheiten mindestens ein Ruhetag
liegen muss. Nach einigen Monaten des Trainings können Sie die Anzahl der wöchentlichen
Sitzungen auf fünf erhöhen. Um beste Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie beim Training
konsequent sein.
6. REINIGUNG UND WARTUNG
Schmieren Sie regelmäßig die Teile, die sich während des Trainings bewegen, um eine
-
vorzeitige Abnutzung zu verhindern.
Prüfen und ziehen Sie alle Teile vor der Verwendung nach. Wenn ein Teil in schlechtem
-
Zustand ist, ersetzen Sie es sofort und benutzen Sie den Heimtrainer nicht, bis es in
einwandfreiem Zustand ist.
Der Heimtrainer kann mit einem leicht angefeuchteten Tuch und ein mildes
-
Reinigungsmittel gereinigt werden. Keine Lösungsmittel verwenden.
- Versuchen Sie nicht, den Heimtrainer selbst zu reparieren. Wenn Sie Schwierigkeiten beim
Zusammenbau oder bei der Verwendung haben oder glauben, Teile zu vermissen, wenden
Sie sich an Ihren Händler oder den offiziellen technischen Kundendienst von Cecotec.
Hinweis
Die Häufigkeit der Reinigung und Wartung der Geräte hängt von der Häufigkeit und Intensität
der Nutzung ab.
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