cecotec DRUMFIT CYCLE COMPACT PRO Bedienungsanleitung Seite 54

Verfügbare Sprachen

FRANÇAIS

Un correct entraînement doit comprendre les étapes suivantes :

Échauffement : séance d'étirements et d'exercices de faible intensité pendant 5-10

minutes. Un échauffement correct augmente la température corporelle, le rythme

cardiaque et la circulation, favorisant ainsi la préparation à l'exercice.

Entraînement : séance d'exercices d'une durée de 20 à 30 minutes.

(Note : pendant les premières semaines d'exercice, ne maintenez pas votre fréquence

cardiaque élevée pendant plus de 20 minutes).

Étirement : étirez-vous pendant 5-10 minutes. Cela augmente la flexibilité et aide à

prévenir les lésions après l'exercice.

Routine d'exercice

Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, réalisez trois entraînements par semaine

et reposez-vous au moins un jour entre chaque session. Après plusieurs mois d'exercice, vous

pouvez augmenter le nombre de séances hebdomadaires jusqu'à 5. Pour obtenir de meilleurs

résultats, vous devez être constant lors de vos entraînements.

6. NETTOYAGE ET ENTRETIEN

Lubrifiez périodiquement les pièces qui se déplacent au cours de l'exercice pour prévenir

leur détérioration.

Inspectez et serrez toutes les pièces avant son utilisation. Si une pièce est endommagée,

veuillez la remplacer immédiatement. N'utilisez pas l'appareil jusqu'à ce qu'il soit en

parfait état.

L'équipement peut être nettoyé avec un chiffon légèrement humide et du détergent non

abrasif. N'utilisez pas de solvants.

N'essayez pas de réparer le produit vous-même. Si vous avez des difficultés lors de

son assemblage, lors de son utilisation ou vous pensez qu'il vous manque des pièces,

contactez le Service d'Assistance Technique Officiel de Cecotec.

Avertissement

La fréquence du nettoyage et de l'entretien dépend de la fréquence et de l'intensité

d'utilisation.