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Velocità -:
In modalità manuale, quando la macchina è in funzione, è possibile premere il tasto per
ridurre la velocità, regolandola ai diversi livelli; generalmente, il livello intermedio è il più
appropriato.
Precauzioni per lo spostamento
Controllare la macchina: nella parte inferiore del coperchio centrale, troverà una maniglia
che può essere afferrata con le mani. Sollevare un lato senza le ruote di movimento fino a
un angolo di 45 gradi, quindi spostarlo nel luogo desiderato.
Per la vita e i fianchi: Stare in piedi sulla macchina, divaricando le gambe
alla larghezza delle spalle.
Per le cosce: Stare in piedi sulla macchina, piegando le ginocchia.
Per le cosce e i polpacci: Sedersi su una sedia, posizionare i piedi sulla
macchina e lasciarli vibrare.
Solo per i polpacci: Sedersi a terra, posizionare i polpacci sulla macchina;
è possibile anche inclinarsi all'indietro.
Per le articolazioni delle spalle: Posizionare le mani sulla macchina,
distanziarle e piegare le ginocchia.
Queste sono posture standard, ma è possibile trovarne altre. Ogni postu-
ra beneficia diverse parti del corpo.
Metodi di esercizio
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