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Vitesse - :
En mode manuel, lorsque l'appareil est en marche, vous pouvez appuyer sur la touche
pour réduire la vitesse, ajuster les différents niveaux ; le niveau intermédiaire est générale-
ment le plus adapté.
Précautions de déplacement
Vérifiez l'appareil : sous le couvercle central, à la base, vous trouverez une poignée que
vous pouvez saisir avec les mains. Soulevez un côté sans les roues de déplacement
jusqu'à un angle de 45 degrés, puis déplacez-le à l'endroit souhaité.
Pour la taille et les hanches : Tenez-vous sur l'appareil, écartez les
jambes à la largeur des épaules.
Pour les cuisses : Tenez-vous sur l'appareil, fléchissez les genoux.
Pour les cuisses et les mollets : Asseyez-vous sur une chaise, placez les
pieds sur l'appareil et laissez-les vibrer.
Uniquement pour les mollets : Asseyez-vous sur le sol, placez les mollets
sur l'appareil, vous pouvez également vous pencher en arrière.
Pour les articulations des épaules : Placez les mains sur l'appareil, écar-
tez-les, et fléchissez les genoux.
Ces postures sont standards, mais vous pouvez en trouver d'autres.
Chaque posture bénéficie à différentes parties du corps.
Méthodes d'exercice
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