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Velocidad -:
En modo manual, cuando la máquina está funcionando, puede presionar la tecla para
reducir la velocidad, ajustándola a los diferentes niveles; generalmente, el nivel intermedio
es el más adecuado.
Precauciones de movimiento
Verifique la máquina: en la parte inferior de la cubierta central, encontrará un mango que
puede agarrar con las manos. Levante un lado sin las ruedas de movimiento hasta un
ángulo de 45 grados y luego muévalo al lugar deseado.
Para la cintura y las caderas: Párese sobre la máquina, separe las pier-
nas a la anchura de los hombros.
Para los muslos: Párese sobre la máquina, doble las rodillas.
Para los muslos y las pantorrillas: Siéntese en una silla, coloque los pies
sobre la máquina y deje que vibren.
Solo para las pantorrillas: Siéntese en el suelo, coloque las pantorrillas
sobre la máquina, también puede inclinarse hacia atrás.
Para las articulaciones de los hombros: Coloque las manos sobre la
máquina, sepárelas y baje las rodillas.
Estas son posturas estándar, pero puede encontrar otras. Cada postura
beneficia diferentes partes del cuerpo.
Métodos de ejercicio
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