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4. Das Workout beginnen.
Berühren Sie End Warmup (Aufwärmen beenden)
oder gehen Sie, bis die Aufwärmphase endet, um
das Workout zu starten.
Bei manchen Workouts werden Sie von einem
iFIT-Trainer durch ein immersives Video-Workout
geführt. Berühren Sie den Bildschirm in einem
beliebigen freien Bereich, um Optionen für Musik,
Trainer-Stimme und Lautstärke für das Workout
anzusehen und zu wählen.
Während mancher Workouts zeigt der Bildschirm
eine Karte der Route und eine Markierung,
die Ihren Fortschritt anzeigt. Berühren Sie die
Tasten auf dem Bildschirm, um die gewünschten
Kartenoptionen zu wählen.
Während des Workouts passen sich die
Geschwindigkeit und die Neigung des Laufbandes
automatisch entsprechend den Einstellungen
des Workouts an. Wenn die Geschwindigkeit
und/oder Neigung zu hoch oder zu niedrig ein-
gestellt ist, können Sie die Einstellung manuell
ändern (siehe Schritte 3 und 4 auf Seite 19).
Um zur programmierten Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung des Workouts zurückzukeh-
ren, berühren Sie Follow Workout (Workout folgen).
Wenn die Smartanpassungs-Funktion aktiviert
ist, wird der Trainingscomputer automatisch
den Intensitätsgrad des Workouts basierend
auf Ihren manuellen Eingriffen in Bezug auf
Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen
skalieren. Um die Smartanpassungs-Funktion zu
aktivieren, berühren Sie den Bildschirm in einem
beliebigen freien Bereich und berühren Sie dann
den Smartanpassungs-Umschalter.
WICHTIG: Das in der Workoutbeschreibung
angegebene Kalorien-Ziel ist lediglich eine
Schätzung. Die tatsächliche Anzahl von verbrann-
ten Kalorien hängt von mehreren Faktoren ab, wie
z. B. von Ihrem Gewicht. Zusätzlich wird die Anzahl
der Kalorien, die Sie verbrennen, beeinflusst, wenn
Sie die Geschwindigkeit oder den Neigungswinkel
während des Workouts manuell ändern.
Falls die Aktivpuls-Funktion aktiviert ist, wird
der Trainingscomputer den Intensitätsgrad des
Workouts basierend auf Ihrer Herzfrequenz ska-
lieren, wenn Sie einen kompatiblen Pulsmesser
verwenden. Um die Aktivpuls-Funktion zu akti-
vieren, siehe Schritt 3 auf Seite 23.
Um Ihren Fortschritt zu verfolgen, siehe Schritt 5
auf Seite 20.
Um das Workout zu pausieren oder zu been-
den, siehe Schritt 6 auf Seite 20.
5. Wenn Sie mit der Benutzung des Laufband-
geräts fertig sind, schalten Sie den
Trainingscomputer aus (siehe Seite 18).
EIN SELBSTGEZEICHNETES KARTENWORKOUT
ERSTELLEN
Um ein selbstgezeichnetes Kartenworkout zu verwen-
den, müssen Sie in Ihr iFIT-Konto eingeloggt sein und
muss der Trainingscomputer mit dem WLAN verbun-
den sein.
1. Ein selbstgezeichnetes Kartenworkout wählen.
Wenn Sie den Trainingscomputer einschalten,
erscheint der Startbildschirm nach dem Hochfahren
des Trainingscomputers. Wenn Sie sich in einem
Workout befinden, berühren Sie den Bildschirm
und befolgen Sie die Aufforderungen, um das
Workout zu beenden und zum Startbildschirm
zurückzukehren.
Um ein selbstgezeichnetes Kartenworkout auszu-
wählen, berühren Sie Create (Erstellen) im unteren
Bildschirmbereich.
2. Ein Workout auf der Karte zeichnen.
Navigieren Sie zu dem Bereich auf der Karte,
in dem Sie ein Workout zeichnen möchten,
wahlweise durch Eingabe in das Suchfeld oder
indem Sie die Finger über den Bildschirm gleiten
lassen. Berühren Sie den Bildschirm, um den
Anfangspunkt des Workouts anzugeben. Dann
berühren Sie den Bildschirm, um den Endpunkt
des Workouts hinzuzufügen.
Falls Sie das Workout am gleichen Punkt beginnen
und beenden möchten, berühren Sie Close Loop
(Schleife schließen) oder Out & Back (Hin und
zurück) in den Kartenoptionen. Sie können auch
wählen, ob sich das Workout den Straßen fügen
soll. Wenn Sie einen Fehler gemacht haben, tippen
Sie Undo (Rückgängig) an.
Auf dem Bildschirm werden die Höhen- und
Distanzstatistiken für das Workout angezeigt.
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