Pflege - Body Coach 16210 Bedienungsanleitung

Halten Sie den Stab mit einer Hand mit leicht gebeugten
Ellenbogen parallel zum Boden seitlich vor Ihren Kopf wie
in der nebenstehenden Abbildung dargestellt. Versetzen
Sie den Stab in Schwingungen zu Ihrem Körper hin oder
von diesem weg.
Jede Einheit sollte aus etwa 15 Sekunden Schwingen be-
stehen. Mit Pausen zwischen den Einheiten von ca. 30 Se-
kunden sollten Sie etwa 8 bis 10 Einheiten pro Seite
durchführen.
Als weiteren Schwierigkeitsgrad können Sie das dem Arm
mit dem Stab dia-
gonal gegenüber-
liegende Bein
nach hinten stre-
cken und dann die
Schwingungen
durchführen
(siehe nebenste-
hende Zeichnung).
Rudertraining
Stellen Sie sich mit den Füßen nebeneinander sowie etwa
schulterbreit auseinander mit leicht gebeugten Knien in die
Ausgangsposition. Beu-
gen Sie den Oberkörper
bei gestrecktem Rü-
cken nach vorne. Ach-
ten Sie darauf, dass Sie
die Übung mit geraden
Rücken und Nacken
ausführen und nicht
nach vorne, hinten oder
seitlich einknicken oder
in ein Hohlkreuz gera-
ten und Spannung und
Gleichgewicht in der Körpermitte behalten. Halten Sie den
Stab mit beiden Händen nebeneinander im Obergriff mit
leicht gebeugten Ellenbogen parallel zum Boden vor Ihren
Körper wie in der nebenstehenden Abbildung dargestellt.
Nutzungsanleitung Aerobic Bar
Versetzen Sie den Stab in vertikale Schwingungen von
oben nach unten.
Jede Einheit sollte aus etwa 20 Sekunden Schwingen be-
stehen. Mit Pausen zwischen den Einheiten von ca. 30 Se-
kunden sollten Sie etwa 8 bis 10 Einheiten durchführen.
3 P
FLEGE
Bei normalen Bedingungen und Gebrauch ist Ihr Aerobic
Bar wartungsfrei. Beachten Sie, dass die Leistungsfähigkeit
Ihres Aerobic Bars durch den Einfluss von Umweltbedin-
gungen signifikant reduziert werden kann. Setzen Sie Ih-
ren Aerobic Bar nicht über längere Zeit großer Hitze (z.B.
im Auto bei starker Sonneneinstrahlung) oder extremer
Kälte aus, da die Leistung beeinträchtigt werden kann.
Jegliche Veränderung an den Originalteilen, Materialien
oder der Konstruktion des Aerobic Bars kann die Leistung
signifikant reduzieren. Dasselbe gilt im Fall starker Ver-
schmutzung oder mißbräuchlicher Anwendung. Gehen Sie
sorgfältig mit Ihrem Aerobic Bar um. Werfen Sie den Aero-
bic Bar nicht auf den Boden.
Entsorgen Sie die Verpackungsreste entsprechend der gel-
tenden Entsorgungsrichtlinien
Spezifikationen
Modell: Aerobic Bar
Länge: ca. 160 cm
—
 Stange ca. 10 mm (Material: Fiberglas)
—
 Handgriff ca. 45 mm (Material: TPR)
—
Waschen Sie den Handgriff des Aerobic Bar vorsichtig mit
Seifenlauge und spülen Sie ihn anschließend mit Wasser
ab. Lassen Sie ihn an der Luft trocknen. Vermeiden Sie da-
bei hohe Temperaturen oder eine Berührung mit starken
Säuren oder alkalischen Stoffen.
Nutzungsanleitung Aerobic Bar