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Verwandte Anleitungen für body coach 28521
Inhaltszusammenfassung für body coach 28521
- Seite 1 – CORE TRIMMER – Modell-Nr.: 28521 (9476MS-1) Version 210526...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Aufbau- & Bedienungsanleitung Core Trimmer Herzlichen Glückwunsch zum Kauf dieses hochwertigen Fitness-Geräts. Dieses Gerät ist von anerkannten Prüf- und Testeinrichtungen untersucht und abgenommen wor- den. Diese Tests werden im Interesse der Qualität und der Sicherheit Ihres Trainings durchgeführt. Bitte lesen Sie diese Bedienungsanleitung sorgfältig durch. Die Bedienungsanleitung ist fester Bestandteil des Produktes. -
Seite 3: Aufbauanleitung
Aufbau- & Bedienungsanleitung Core Trimmer Halten Sie Kinder und Tiere von dem Gerät fern. Dieses Gerät ist nur für den Gebrauch durch Erwachsene bestimmt. Benutzen Sie das Gerät auf einem standsicheren, ebenen und waagerechten Untergrund mit einer Schutzabdeckung für Ihren Boden oder Teppich. Der Si- cherheitsabstand sollte rundherum mindestens 1 m betragen. -
Seite 4: Einstellmöglichkeiten
Aufbau- & Bedienungsanleitung Core Trimmer ⎯ Vergewissern Sie sich, dass alle Schrauben festgezogen sind. ⎯ Überprüfen Sie alle losen Teile und Komponenten. ⎯ Prüfen Sie, ob Schweißnähte und Metallteile – möglicherweise verborgene – Risse aufweisen Einstellmöglichkeiten Die Höhe der beiden Trainingsarme sowie damit auch der Trainingswiderstand können einfach über die mit Hilfe des Einstellknopfes gewählte Höhe ver- stellt werden. -
Seite 5: Übungshinweise
Aufbau- & Bedienungsanleitung Core Trimmer Das Cool Down sollte wie das Warm Up mindestens 10 Minuten dauern und langsam bis auf den niedrigsten Level hinunter gesteuert werden. Die Pulsfrequenz sollte so tief wie möglich sinken. Sie beugen so unter anderem Muskelkater vor, da möglich- erweise entstandene Stoffwechselendprodukte abtransportiert werden können. - Seite 6 Aufbau- & Bedienungsanleitung Core Trimmer Liegestütz (vordere Rumpfmuskulatur, Trizeps, Brust) Legen Sie sich wie abgebildet in der Liegestützposition so auf den Core Trimmer, dass die gepolsterten Trainingsarme im Hüftbereich anliegen und so unterstützen können. Halten Sie den Körper gerade und führen Sie Unterstützung des Core Trimmers Liegestütze durch, indem Sie sich aus der liegenden Position mit den Armen nach oben drücken und wieder absen- ken.
- Seite 7 Aufbau- & Bedienungsanleitung Core Trimmer Setzen Sie sich wie abgebildet rücklings auf die Sitzfläche des Core Trimmers. Legen Sie die Hände auf die Trainingsarme und drücken Sie die Hände mit stabilem Rumpf gleichzeitig hinunter. Alternierende Dips (Trizeps, Schultern) Setzen Sie sich wie abgebildet rücklings auf die Sitzfläche des Core Trimmers. Legen Sie die Hände auf die Trainingsarme und drücken Sie die Hände mit stabilem Rumpf abwechselnd hinunter.
- Seite 8 Aufbau- & Bedienungsanleitung Core Trimmer Beinpresse (hintere Gesäß-, Oberschenkel- & Rumpfmuskulatur) Setzen Sie sich wie abgebildet auf einen Stuhl vor den Core Trim- mer. Stellen Sie die Füße auf die Trainingsarme des Core Trim- mers. Drücken Sie die Beine mit stabi- lem Rumpf nun gleichzeitig nach unten.
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Seite 9: Wartung Und Pflege
Aufbau- & Bedienungsanleitung Core Trimmer ARTUNG UND FLEGE Nachdem Training sollten Sie die folgenden Schritte durchführen damit Sie lange Freude mit Ihrem neuen Gerät haben: Falten Sie das Gerät zusammen und lagern Sie es möglichst so, dass es nie- manden stört. Wischen Sie das Gerät und die Handgriffe mit einem trockenen Tuch ab. - Seite 10 QR-Codes mit Ihrem Smart Phone führt Sie direkt zu einer WhatsApp-Nachricht an unser Service Center) Service Center Unternehmen body coach Service-Center L.A Sports GmbH & Co. KG Rathenaustr. 4 Rathenaustr. 4 51427 Bergisch Gladbach 51427 Bergisch Gladbach COPYRIGHT ©...