body coach 16210 Bedienungsanleitung
body coach fitness line
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TICK
16210 (1649EG)
Lieber body coach-Kunde,
herzlichen Glückwunsch zum Kauf dieses hochwertigen
Sportartikels. Dieses Gerät ist von anerkannten Prüf- und
Testeinrichtungen untersucht und abgenommen worden.
Diese Tests werden im Interesse der Qualität und der Si-
cherheit Ihrer Trainings durchgeführt.
Bitte beachten Sie, dass Sie ein Gerät für den normalen
Heimgebrauch erworben haben. Dieses Gerät ist nicht für
den gewerblichen Bedarf bestimmt.
Damit Sie mit diesem Produkt lange viel Freude haben, be-
achten Sie bitte die nachfolgenden Gebrauchshinweise und
Pflegeinformationen. Wegen kleiner Teile ist dieses Produkt
nicht für Kinder unter drei (3) Jahre geeignet.
Ihr body coach fitness line-Team
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NHALTSVERZEICHNIS
_________________________ 2
2.1
Allgemeine Hinweise ______________________ 2
2.2
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____________ 2
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Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für body coach 16210
Inhaltszusammenfassung für body coach 16210
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Seite 1: Inhaltsverzeichnis
Damit Sie mit diesem Produkt lange viel Freude haben, be- achten Sie bitte die nachfolgenden Gebrauchshinweise und 16210 (1649EG) Pflegeinformationen. Wegen kleiner Teile ist dieses Produkt nicht für Kinder unter drei (3) Jahre geeignet. Ihr body coach fitness line-Team NHALTSVERZEICHNIS ____________ 2 ICHTIGE ICHERHEITSINFORMATIONEN... -
Seite 2: Wichtige Sicherheitsinformationen
h) Halten Sie während der Benutzung einen ausreichend ICHTIGE ICHERHEITSINFORMATIONEN großen Abstand zu anderen Personen und/oder Gegen- a) Bitte beachten Sie diese Bedienungsanleitung und be- ständen ein. Achten Sie bei der Benutzung darauf, dass wahren Sie sie auf! Sie durch die entstehenden Schwingungen nicht sich selbst oder andere verletzen. - Seite 3 reduzieren Sie Ihren Körperfettanteil und verbessern Ihre körperliche Beschwerden insbesondere bei fortschreiten- Silhouette. dem Lebensalter. Ausdauertraining hat allerdings nicht nur positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System son- Tragen Sie zudem zu jedem Training die passende Kleidung dern ebenfalls auf einige der größeren Muskelgruppen in und das richtige Schuhwerk.
- Seite 4 Oberschenkelvorderseite Langsitz mit gestreckten Beinen und Handtuch. Zie- Gedehnt werden die Hüftbeuger und hen Sie den geraden Ober- die Kniestrecker. körper vorsichtig nach Position: Becken aufrichten, Knie ne- vorne und spüren die Deh- ben Knie, Wirbelsäule lang gezogen. nung in der Beinrückseite. Knie nicht maximal beugen.
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Seite 5: Spezifische Trainingshinweise Aerobic Bar
Rücken Zu Beginn der Benutzung erfordert dies eine hohe Auf- Der Lendenwirbelbereich darf nur gedehnt werden, wenn merksamkeit und wird als recht anstrengend empfunden er nicht abgeschwächt ist oder entsprechend gekräftigt werden. Nach einiger Zeit entwickeln Sie ein Gefühl für die wird. - Seite 6 Training hinter dem Körper Training vor dem Körper Stellen Sie sich mit den Füßen nebenei- Stellen Sie sich mit den nander sowie etwa schulterbreit ausei- Füßen in Schrittstellung nander mit leicht gebeugten Knien in die leicht gebeugten Ausgangsposition. Halten Sie den Stab Knien in die Ausgangspo- mit beiden Händen nebeneinander mit sition.
- Seite 7 Sekunden sollten Sie etwa 8 bis 10 Einheiten pro Seite Jede Einheit sollte aus etwa 15 Sekunden Schwingen be- durchführen. stehen. Mit Pausen zwischen den Einheiten von ca. 30 Se- kunden sollten Sie etwa 6 bis 8 Einheiten durchführen. „Sit-Ups“ I Legen Sie sich mit dem Rü- Rückentraining cken auf den Boden und he-...
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Seite 8: Pflege
Halten Sie den Stab mit einer Hand mit leicht gebeugten Versetzen Sie den Stab in vertikale Schwingungen von Ellenbogen parallel zum Boden seitlich vor Ihren Kopf wie oben nach unten. in der nebenstehenden Abbildung dargestellt. Versetzen Jede Einheit sollte aus etwa 20 Sekunden Schwingen be- Sie den Stab in Schwingungen zu Ihrem Körper hin oder stehen. -
Seite 9: Garantie Und Gewährleistung
Benutzen Sie keinen Fön oder andere Heizgeräte für eine Garantieschein und der Kaufbeleg beizulegen. Das Gerät Beschleunigung des Trockenvorgangs, da ansonsten Aero- ist immer in der Originalverpackung an das Service-Center bic Bar beschädigt werden könnte. zu schicken. In Garantiefällen trägt L.A. Sports die Transportkosten. Ru- fen Sie hierzu bitte unser Service-Center an, wir regeln die ARANTIE UND EWÄHRLEISTUNG... - Seite 10 COPYRIGHT © 2024 BY L.A. SPORTS GMBH & CO. KG ALL RIGHTS RESERVED. UNAUTHORIZED DUPLICATION IS A VIOLATION OF LAW. Nutzungsanleitung Aerobic Bar Nutzungsanleitung Aerobic Bar...