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Verwandte Anleitungen für body coach 9232SW-1
Inhaltszusammenfassung für body coach 9232SW-1
- Seite 1 – INVERSIONSBANK / SCHWERKRAFTTRAINER – Modell-Nr.: 28550-20 (9232SW-1)
- Seite 2 Aufbau- & Bedienungsanleitung Inversionsbank Lieber Kunde, herzlichen Glückwunsch zum Kauf dieses hochwertigen Fitness-Geräts. Dieses Gerät ist von anerkannten Prüf- und Testeinrichtungen untersucht und abgenommen wor- den. Diese Tests werden im Interesse der Qualität und der Sicherheit Ihres Trainings durchgeführt. Bitte lesen Sie diese Bedienungsanleitung sorgfältig durch. Die Bedie- nungsanleitung ist fester Bestandteil des Produktes.
- Seite 3 Aufbau- & Bedienungsanleitung Inversionsbank ICHTIGE ICHERHEITSINFORMATIONEN Bitte beachten Sie diese Bedienungsanleitung und bewahren Sie sie auf! Lesen und befolgen Sie die Gebrauchsanleitung, bevor Sie das Gerät zusam- menbauen und benutzen. Eine sichere Verwendung des Gerätes kann nur er- reicht werden, wenn es richtig zusammengebaut wurde und benutzt wird. Es liegt in Ihrer Verantwortung, dass alle Benutzer des Gerätes über die Warnhin- weise und Vorsichtsregeln informiert sind.
- Seite 4 Aufbau- & Bedienungsanleitung Inversionsbank ERPACKUNGSINHALT Bitte kontrollieren Sie vor der ersten Nutzung Ihres neuen Geräts die Vollständigkeit und Intaktheit der Einzelteile. Leeren Sie hierzu den Karton vollständig aus. Verge- wissern Sie sich, dass die Verpackung alle erforderlichen Komponenten und Kleinteile enthält und prüfen Sie diese auf etwaige Transportschäden.
- Seite 5 Aufbau- & Bedienungsanleitung Inversionsbank Explosionszeichnung SERVICE@LA-SPORTS.DE Seite 5...
- Seite 6 Aufbau- & Bedienungsanleitung Inversionsbank UFBAUANLEITUNG Allgemeine Hinweise zum Aufbau ⎯ Der Zusammenbau der Einzelteile sollte am besten von 2 Personen durchge- führt werden. ⎯ Bevor Sie mit dem Aufbau des Produkts beginnen, lesen Sie die Aufbauschritte sorgfältig durch und sehen Sie sich die Explosionszeichnung an. ⎯...
- Seite 7 Aufbau- & Bedienungsanleitung Inversionsbank Aufbauschritte Schritt 1 Falten Sie den Rahmen wie abgebildet auf indem Sie den vorderen Ständer (#1) von dem hinteren Ständer (#2) weg ziehen. Stecken Sie dann zur Sicherung den Stift mit Kugelkopf (#21) in die dafür vorgesehene Bohrung wie dargestellt. Schrauben Sie dann die Verbindungsstange (#12) mit den Verbindungsstücken (#13) mit Hilfe von 2 Bolzen (#22), 2 Unterlegscheiben (#23) und 2 Muttern (#24) je Seite wie dargestellt an den vorderen Rahmen (#1).
- Seite 8 Aufbau- & Bedienungsanleitung Inversionsbank Schritt 3 Schrauben Sie dann die Handgriffe (#8, #9) mit Hilfe von 4 Bolzen (#22), 8 Unterlegscheiben (#23) Nylock-Muttern (#24) entspre- chende Halterung am Rah- men. Fixieren Sie dann die Klam- mer mit Hilfe eines weite- Bolzens (#22) einer...
- Seite 9 Aufbau- & Bedienungsanleitung Inversionsbank Schritt 6 Lösen Sie zum Verbinden der Teleskopstange (#4) mit der Inversionsbank Sicherheitsstift (#20) und schieben Sie die Teleskopstange (#4) entsprechende Aufnahme auf der Unter- seite Rückenlehne wie dargestellt. Die Einstellung der Länge auf die gewünschte Kör- pergröße kann jederzeit durch Lösen des Stifts für die Einstellung der Höhe...
- Seite 10 Aufbau- & Bedienungsanleitung Inversionsbank Einstellung auf die Körpergröße Die Einstellung der Länge der Fußstütze auf die ge- wünschte Körpergröße kann jederzeit durch Lösen des Stifts für die Einstellung der Höhe (#20) wieder verän- dert werden. Einstellung des Neigungswinkels Den maximalen Neigungswinkel können Sie je nach Wunsch auf 10°, 30°, 50°, 65°, 80°...
- Seite 11 Aufbau- & Bedienungsanleitung Inversionsbank Einstellen der Fußstütze Stellen Sie vor der Benutzung die Schaumstoffrollen der Fußstütze gemäß der fol- genden Abbildung so ein, dass Ihre Beine nicht gequetscht werden, aber trotzdem sicheren Halt haben. Adjustment Anlegen des Sicherheitsgurtes Legen Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit vor der Benut- zung immer den Sicherheits- gurt...
- Seite 12 Aufbau- & Bedienungsanleitung Inversionsbank ⎯ Verbesserung der Körperhaltung Wenn sich ein Wirbel verschiebt, können die Bänder und Muskeln, welche die Wirbelsäule stützen, verhindern, dass sich die Wirbel wieder richtig anordnen. Im Liegen entspricht die Belastung auf die Wirbelsäule etwa 25% der Normal- belastung.
- Seite 13 Aufbau- & Bedienungsanleitung Inversionsbank Aufwärmen („Warm Up“) Ausdauer-/Cardiotraining und / oder Krafttraining Cool Down & Nachdehnen Das Aufwärmen („Warm Up“) Ihr Training sollte immer mit einen Warm Up beginnen. Je anstrengender die an- schließende Trainingseinheit ist, desto wichtiger ist das Aufwärmen. Ein Warm Up bereitet den Körper auf die Belastung vor, regt das Herz-Kreislauf-System an und schont Bänder, Sehnen und Gelenke vor Verletzungen.
- Seite 14 Aufbau- & Bedienungsanleitung Inversionsbank Während Sie auf der Inversionsbank liegen, können sanfte und gleichmäßige Bewegung den Effekt der Inversion auf Muskeln, Bänder und Gelenke verbessern. Sie können Sie beispielsweise strecken, drehen oder auch versuchen, die Beine anzuziehen. Sit-Ups dürfen jedoch nur in gesicherter Position ausgeführt werden.
- Seite 15 Aufbau- & Bedienungsanleitung Inversionsbank Beachten Sie, dass die Leistungsfähigkeit Ihrer Inversionsbank durch den Einfluss von Umweltbedingungen signifikant reduziert werden kann. Setzen Sie Ihre Inversi- onsbank nicht über längere Zeit großer Hitze oder extremer Kälte aus, da die Leistung beeinträchtigt werden kann. Jegliche Veränderung an den Originalteilen, Materialien oder der Konstruktion der Inversionsbank kann die Leistung signifikant reduzieren.
- Seite 16 QR-Codes mit Ihrem Smart Phone führt Sie direkt zu einer WhatsApp-Nachricht an unser Service Center) Service Center Unternehmen body coach Service-Center L.A Sports GmbH & Co. KG Rathenaustr. 4 Rathenaustr. 4 51427 Bergisch Gladbach 51427 Bergisch Gladbach COPYRIGHT ©...