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Crivit MB-8418 Gebrauchsanweisung
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RESISTANCE BAND SET
RESISTANCE BAND SET
Instructions for use
BANDES ÉLASTIQUES DE FITNESS
Notice d'utilisation
FITNESSBAND-SET
Gebrauchsanweisung
IAN 375780_2101
SÆT MED FITNESSBÅND
Brugervejledning
FITNESSBAND-SET
Gebruiksaanwijzing
Inhaltsverzeichnis
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Inhaltszusammenfassung für Crivit MB-8418

  • Seite 1 RESISTANCE BAND SET RESISTANCE BAND SET SÆT MED FITNESSBÅND Instructions for use Brugervejledning BANDES ÉLASTIQUES DE FITNESS FITNESSBAND-SET Notice d’utilisation Gebruiksaanwijzing FITNESSBAND-SET Gebrauchsanweisung IAN 375780_2101...
  • Seite 7 Inhaltsverzeichnis Lieferumfang ............30 Technische Daten ..........30 Bestimmungsgemäße Verwendung ....30 Sicherheitshinweise ........30 - 31 Warnung! Verletzungsgefahr! ..... 30 Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr für Kinder! ...... 30 Gefahren durch Verschleiß ......31 Mini-Band ............31 Allgemeine Trainingshinweise ......31 Aufwärmen ..........

  • Seite 30: Lieferumfang

    Herzlichen Glückwunsch! Sicherheitshinweise Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen Warnung! Verletzungsgefahr! hochwertigen Artikel entschieden. Machen Sie • Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem sich vor der ersten Verwendung mit dem Artikel Training beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie vertraut.

  • Seite 31: Gefahren Durch Verschleiß

    • Achten Sie auf eine korrekte Körperhaltung Gefahren durch Verschleiß während der Übungsdurchführung. • Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand Allgemeine Trainingsplanung verwendet werden. Prüfen Sie den Artikel vor Erstellen Sie einen auf Ihre Bedürfnisse abge- jedem Gebrauch auf Beschädigungen oder stimmten Trainingsplan mit Übungsdurchgängen Abnutzungen.

  • Seite 32: Beinmuskulatur

    Beinmuskulatur Kräftigung der Armmuskulatur 1. Stellen Sie sich auf ein Bein und heben Sie (Abb. B) das andere Bein mit gebeugtem Knie ca. Ausgangsposition 20 cm vom Boden ab. 1. Legen Sie sich auf den Rücken. 2. Kreisen Sie zunächst den angehobenen Fuß 2.

  • Seite 33: Kräftigung Der Oberschenkelmuskulatur (Abb. F) Ausgangsposition

    Brust- und Bizeps-Dehnung mit 6. Wechseln Sie die Beine ab und wiederholen Sie die Übung 10- bis 15-mal in drei Übungs- gleichzeitiger Schulterblattmobilisa- durchgängen. tion (Abb. D) Wichtig: Halten Sie den Rücken wäh- Ausgangsposition rend der Übung immer gerade. 1. Stellen Sie sich beckenbreit hin und belasten Kräftigung der Oberschenkelmus- Sie die Füße gleichmäßig.

  • Seite 34: Dehnen

    6. Ziehen Sie die Schulterblätter zur Wirbelsäule Arme und Schultern und halten Sie die Schulter tief. 1. Stellen Sie sich aufrecht hin, die Kniegelenke 7. Bleiben Sie einen Moment in der Position sind leicht gebeugt. und gehen Sie dann langsam wieder in die 2.

  • Seite 35: Hinweise Zur Garantie Und Serviceabwicklung

    Weitere Rechte aus der Garantie bestehen nicht. Der Recycling-Code dient der Kennzeich- Ihre gesetzlichen Rechte, insbesondere Gewähr- nung verschiedener Materialien zur leistungsansprüche gegenüber dem jeweiligen Rückführung in den Wiederverwertungs- Verkäufer, werden durch diese Garantie nicht kreislauf (Recycling). Der Code besteht aus dem eingeschränkt.
  • Seite 36 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg GERMANY 07/2021 Delta-Sport Nr.: MB-8418 IAN 375780_2101...

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375780 2101

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