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ES
Ejercicios abdominales
Simplemente entrene los músculos abdominales estando
de pie en la plataforma. Puede alternar entre estas dos
posiciones para realizar ejercicios adicionales. Trate de
mantener la espalda recta.
Tiempo máximo de uso: 2 minuto
Tiempo de uso recomendado: 1 minuto
Velocidad máxima: 8
Masaje de brazos y hombros
Arrodíllate en el suelo, pon las manos en la plataforma.
Para aumentar la intensidad del ejercicio, puede bajar
su cuerpo más cerca de la plataforma (manteniendo la
espalda recta).
Tiempo máximo de uso: 2 minuto
Tiempo de uso recomendado: 1 minuto
Velocidad máxima: 8
Masaje de piernas
Coloque las pantorrillas sobre la plataforma. Gire los pies
hacia afuera para un masaje más intenso.
Tiempo máximo de uso: 5 minuto
Tiempo de uso recomendado: 2 minuto
Velocidad máxima: 8
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