Klarfit Treppo Bedienungsanleitung
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Verwandte Anleitungen für Klarfit Treppo
Inhaltszusammenfassung für Klarfit Treppo
- Seite 1 10030295 Treppo Stepper...
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Sehr geehrter Kunde, wir gratulieren Ihnen zum Erwerb Ihres Gerätes. Lesen Sie die folgenden Hinweise sorgfältig durch und befolgen Sie diese, um möglichen Schäden vorzubeugen. Für Schäden, die durch Missachtung der Hinweise und unsachgemäßen Gebrauch entstehen, übernehmen wir keine Haftung. Scannen Sie den folgenden QR-Code, um Zugriff auf die aktuellste Bedienungsanleitung und weitere Informationen rund um das Produkt zu erhalten: INHALTSVERZEICHNIS... -
Seite 4: Sicherheitshinweise
SICHERHEITSHINWEISE Lesen Sie sich die Bedienungsanleitung vor der Verwendung des Geräts aufmerksam durch und bewahren Sie diese für den zukünftigen gebrauch auf. Die Produktmerkmale können leicht von den auf den Abbildungen dargestellten Merkmalen abweichen. Veränderungen können vom Hersteller ohne Benachrichtigung vorgenommen werden. •... - Seite 5 • Das Gerät ist nicht für die therapeutische Verwendung geeignet. Es kann nur für die in der Anleitung dargestellten Übungen verwendet werden. • Tragen Sie bei der Verwendung des Geräts adäquate Trainingskleidung und Trainingsschuhe. Vermeiden Sie lose Kleidung, da diese sich im Gerät verfangen oder Kleidung, welche Sie in Ihrer Bewegungsfreiheit einschränken könnte.
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Seite 6: Geräteteile
GERÄTETEILE... - Seite 7 Gesamtübrsicht Bezeichnung Bezeichnung Hauptrahmen-Unterteil Nylonmutter Mutter (M10) Unterlegscheibe Gebogene Unterlegscheibe Sechskantschraube Hintere Basis Sicherungsstift Kappe Kabelschutz Kreuzschlitzschraube Sechskantschraube Transporträder Griffabdeckung Schraube Abdeckkappen Dämpfer Griff, Unterteil Kreuzschlitzschraube Handpulssensor (oben) Unterlegscheibe Griffoberteil Pedal (R+L) Computer Innensechskantschraube Handpulskabel Unterlegscheibe Schraube Nylonmutter Kreuzschlitzschraube Abdeckung Handpulssensor (unten) Innensechskantschraube Griffabdeckung...
- Seite 9 Teile für den Zusammenbau und Kleinteile Bezeichnung Stk. Hauptrahmen-Unterteil Hauptrahmen-Oberteil Pedalrohr Stützrohr Hintere Basis 36/39 Lenker Hydraulikzylinder Pedal (R+L) 1 Set Trinkflaschenhalter Computer Kappe Dämpfer Endkappe Abdeckung Sicherungsstift Kreuzschlitzschraube 10/11/50 Schrauben / Unterlegscheiben 18/33/46 Schrauben / Unterlegscheiben für den Hydraulikzylinder 17/18 Schrauben / Unterlegscheiben für die Pedalrohre...
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Seite 10: Zusammenbau
ZUSAMMENBAU Schritt 1 Setzen Sie die Kappen der Basis (5) auf die hintere Basis (4). Legen Sie beide Dämpfer (9) auf die hintere Basis (4). Befestigen Sie die hintere Basis (4) mit den beiden Schrauben (8), zwei gebogenen Unterlegscheiben (3), zwei Federscheiben (48) und zwei Muttern (2) am unteren Hauptrahmen (1). - Seite 11 Schritt 2 Halten Sie den Stützrahmen (24) nahe am unteren Hauptrahmen (1) und verbinden Sie das untere Sensorkabel (27) des Stützrahmens (24) mit dem mittleren Sensorkabel (52) des unteren Hauptrahmens (1). Hinweis: Vergewissern Sie sich, dass die Kabel richtig angeschlossen sind, da sonst kein Signal an den Computer (40) übertragen wird.
- Seite 12 Schritt 3 Den oberen Hauptrahmen (51) an den unteren Hauptrahmen (1) halten und die beiden Sensorkabel ( 52 +53) anschließen. Hinweis: Achten Sie auf den korrekten Anschluss der Kabel, da sonst kein Signal an den Computer übertragen wird. Die Kabelverbindungen müssen sich auf der Innenseite des Rahmens befinden und dürfen nicht vorstehen, um eine Beschädigung der Kabel zu vermeiden.
- Seite 13 Befestigen Sie den Lenker (36) mit zwei Schrauben (42), zwei gebogene Unterlegscheiben (47) und zwei Muttern (49) am oberen Hauptrahmen (51). Hinweis: Achten Sie darauf, dass die Handpulsschnur ( 41) nicht abgequetscht wird. Entfernen Sie die beiden vormontierten Schrauben an der Rückseite der Konsole (40) und befestigen Sie die Konsole mit den beiden Schrauben am oberen Hauptrahmen (51).
- Seite 14 Gerät zusammenklappen 1. Stellen Sie beide Hydraulikzylinder auf Stufe 1 ein. 2. Ziehen Sie den Sicherungsstift (31) aus dem Gerät. 3. Halten Sie das Gerät am Griff, während Sie mit der anderen Hand den Stützrahmen (24) in Richtung Hauptrahmen (1) schieben. 4.
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Seite 15: Cardiotraining Im Überblick
CARDIOTRAINING IM ÜBERBLICK Regelmäßiges Cardiotraining regt das Herz-Kreislauf-System ( Herz und Atmung) an. Man verbessert seine Kondition, verliert an Gewicht und verbrennt Fett. Dies ist also das empfohlene Training, wenn man abnehmen möchte. Während des Trainings wird zuerst Glukose verbrannt, anschließend werden durch die Übungen die im Körper eingelagerten Fette verbrannt. - Seite 16 Die Cardio-Trainingsphase ist je nach Energieaufwand dem aeroben bzw. anaeroben Trainingsbereich zugeordnet. Diese Bereiche definieren sich wie folgt: Aerober Trainingsbereich In dieser Zone verbessern Sie Ihr Herz- und Kreislaufsystem und verbrennen Fett. Trotz der leichten Anstrengung mit erhöhter Herzfrequenz, tieferer Atmung, Warmwerden und leichtem Schwitzen fühlen Sie sich aber nicht sehr angestrengt, die Atmung ist nicht wesentlich beschleunigt, so dass Sie sich noch gut mit jemandem unterhalten könnten ohne außer Atem zu kommen,...
- Seite 17 3. Erholungsphase Zum Abschluss verbleiben Sie mindestens 5 Minuten in der Erholungsphase und nutzen auch hier wieder geringe Widerstandsstufen ohne hohen Kraftaufwand. Die Erholungs- oder Rekuperationsphase ist außerdem hilfreich, um einen möglichen Muskelkater nach dem Training vorzubeugen. Sehr ratsam ist nach einer intensiven Trainingseinheit ebenfalls eine aktive Regeneration, wie zum Beispiel ein heißes Bad, ein Gang in die Sauna oder eine Massage.
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Seite 18: Aufwärmung Vor Dem Training
AUFWÄRMUNG VOR DEM TRAINING... - Seite 19 Aufwärmtraining mit Ihrem Arzt bzw. Fitnesstrainer ab. Jede Bewegung sollte einige Wiederholungen erfahren (rechts und links) sodass Sie entspannt ins Cardiotraining starten können. Nehmen Sie sich für die folgende Klarfit-Trainingsroutine etwa 5 Minuten Zeit: 1. Kopf seitlich neigen, langsam abwechselnd von rechts nach links.
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Seite 20: Bedienung Der Konsole
BEDIENUNG DER KONSOLE Stop Oberes Display Gesamtschritte Kalorien Schritte / Min. Anzeige 1 Puls Unteres Display Scan Zeit Werte einstellen / bestätigen Reset Modus Anzeigen und Tastenfunktionen Drücken Sie MODE, um zur jeweils nächsten Funktion zu gelangen (untere Display-Zeile). In der unteren Display-Zeile werden der Reihe nach: STEPS, SCAN, PULSE (Zielpuls), T.CNT, TIME und CAL angezeigt. -
Seite 21: Pflege Und Wartung
Schritte insgesamt seit Inbetriebnahme. Wert wird beim TOTAL STEPS ( T.CNT) Batteriewechsel gelöscht. Zeigt die abgelaufene Zeit seit Trainingsbeginn. Für eine Countdownfunktion drücken Sie mehrfach im TIME- Modus SET, um eine Zeit von 1 - 99 Minuten einzustellen. TIME (TIME) Sobald 0 erreicht ist, gibt der Computer 2 Pieptöne aus. -
Seite 22: Hinweise Zur Entsorgung
HINWEISE ZUR ENTSORGUNG Befindet sich die linke Abbildung (durchgestrichene Mülltonne auf Rädern) auf dem Produkt, gilt die Europäische Richtlinie 2012/19/EU. Diese Produkte dürfen nicht mit dem normalen Hausmüll entsorgt werden. Informieren Sie sich über die örtlichen Regelungen zur getrennten Sammlung elektrischer und elektronischer Gerätschaften.