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Verwandte Anleitungen für Crane FLX-PU-01
Inhaltszusammenfassung für Crane FLX-PU-01
- Seite 1 Gebrauchs- anleitung PUSH UP BARS...
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Seite 2: Mit Qr-Codes Schnell Und Einfach Ans Ziel
Mit QR-Codes schnell und einfach ans Ziel Egal, ob Sie Produktinformationen, Ersatzteile oder Zubehör benötigen, Angaben über Herstellergarantien oder Servicestellen suchen oder sich bequem eine Video-Anleitung anschauen möchten, mit unseren QR-Codes gelangen Sie kinderleicht ans Ziel. Was sind QR-Codes? QR-Codes (QR = Quick Response) sind grafische Codes, die mithilfe einer Smartphone-Kamera gelesen werden und beispielsweise einen Link zu einer Internetseite oder Kontaktdaten enthalten. -
Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis Übersicht .............. 4 Verwendung ............5 Lieferumfang / Teile ..........6 Allgemeines ............7 Gebrauchsanleitung lesen und aufbewahren ..7 Zeichenerklärung ............7 Sicherheit ...............8 Bestimmungsgemäßer Gebrauch ......8 Sicherheitshinweise ............9 Erstgebrauch ............12 Push Up Bars und Lieferumfang prüfen ....12 Montage ...............13 Training ..............13 Aufwärmen .............. -
Seite 6: Lieferumfang / Teile
Lieferumfang / Teile Bügel, 2× Fußstütze, 4×... -
Seite 7: Allgemeines
Allgemeines Allgemeines Gebrauchsanleitung lesen und aufbewahren Diese Gebrauchsanleitung gehört zu diesen Push Up Bars. Sie enthält wichtige Informationen zum Gebrauch. Lesen Sie die Gebrauchsanleitung, insbesondere die Sicher- heitshinweise, sorgfältig durch, bevor Sie die Push Up Bars einsetzen. Die Nichtbeachtung dieser Gebrauchsanleitung kann zu schweren Verletzungen und zu Schäden an den Push Up Bars führen. -
Seite 8: Sicherheit
Sicherheit VORSICHT! Dieses Signalsymbol/-wort bezeichnet eine Gefährdung mit einem niedrigen Risikograd, die, wenn sie nicht vermieden wird, eine geringfügige oder mäßige Verletzung zur Folge haben kann. HINWEIS Dieses Signalwort warnt vor möglichen Sachschäden. Sicherheit Bestimmungsgemäßer Gebrauch Die Push Up Bars sind ausschließlich als Trainingsgerät konzipiert. -
Seite 9: Sicherheitshinweise
Sicherheit Sicherheitshinweise WARNUNG! Erstickungsgefahr! Wenn Kinder mit der Verpackungsfolie spielen, können sie sich darin verfangen, sie über ihren Kopf stülpen oder verschlucken und daran ersticken. − Lassen Sie Kinder nicht mit der Verpackungsfolie spielen. Kinder können sich beim Spielen darin verfangen und ersticken. - Seite 10 Sicherheit frequenz, Ihren Blutdruck oder Cholesterinspiegel. − Beachten Sie Ihre Körpersignale. Unkor- rektes oder übermäßiges Training kann Ihre Gesundheit gefährden. Sollten Sie irgendwann während des Trainings Schmerzen, Beklemmung im Brustkorb, unregelmäßigen Herzschlag, extreme Atemnot, Schwindel oder Benommenheit spüren, unterbrechen Sie sofort Ihr Trai- ning und suchen Sie Ihren Hausarzt auf.
- Seite 11 Sicherheit − Stellen Sie sicher, dass es genug Sicher- heitsabstand zwischen Ihnen und Möbel, Wände, etc. gibt. − Überprüfen Sie vor jedem Gebrauch die Push Up Bars (z. B. auf Risse). Die Sicher- heit der Push Up Bars kann nur erhalten bleiben, wenn er regelmäßig überprüft wird.
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Seite 12: Erstgebrauch
Erstgebrauch − Die Push Up Bars dürfen nicht von mehr als einer Person gleichzeitig benutzt werden. − Die Push Up Bars sind nicht für therapeutische Nutzung geeignet. Erstgebrauch Push Up Bars und Lieferumfang prüfen HINWEIS Beschädigungsgefahr! Wenn Sie die Verpackung unvorsichtig mit einem scharfen Messer oder anderen spitzen Gegenständen öffnen, können die Push Up Bars schnell beschädigt werden. -
Seite 13: Montage
Montage Montage − Fügen Sie die Bügel und die Fußstützen zusammen, indem Sie die Vorsprünge an den Bügeln in die entsprechenden Aussparungen an den Fußstützen hineinstecken. Training Aufwärmen Ihr Training sollte immer mit einem Aufwärmen beginnen. Je anstrengender die anschließende Trainingseinheit ist, desto wichtiger ist das Aufwärmen. -
Seite 14: Nachdehnen
Nachdehnen Nachdehnen Wie bereits erwähnt, können Sie während des Aufwärmens Ihre Muskeln leicht vordehnen. Nach dem Training sollten Sie Ihre Muskeln unbedingt nachdehnen. Ein Nachdehnen bringt den Muskel wieder in seine Ausgangslänge und verhindert so Muskelverkürzungen. Je anstrengender das Training war, desto wichtiger ist das Nachdehnen. -
Seite 15: Übung 2 - Weite Liegestütze
Übungen Übung 2 – Weite Liegestütze (siehe Abb. C) 1. Legen Sie die Push Up Bars auseinander, so dass sie weiter als schulterbreit sind. 2. Stützen Sie sich mit beiden Händen auf die Griffe, stellen Sie sich auf die Zehen und strecken Sie die Arme durch. 3. -
Seite 16: Wartung Und Pflege
Wartung und Pflege Wartung und Pflege HINWEIS Beschädigungsgefahr! Unsachgemäßer Umgang mit den Push Up Bars kann zu Beschädigungen der Push Up Bars führen. − Verwenden Sie keine aggressiven Reini- gungsmittel, Bürsten mit Metall- oder Nylonborsten sowie keine scharfen oder metallischen Reinigungsgegenstände wie Messer, harte Spachtel und derglei- chen. -
Seite 17: Technische Daten
Technische Daten Technische Daten Modell: FLX-PU-01 Gewicht: 700 g Größe: 23 × 14,5 × 16 cm Max. Benutzergewicht: 100 kg Artikelnummer: 99522 Entsorgung Verpackung entsorgen Entsorgen Sie die Verpackung sortenrein. Geben Sie Pappe und Karton zum Altpapier, Folien in die Wertstoffsammlung. - Seite 18 VERTRIEBEN DURCH: FLEXXTRADE GMBH & CO. KG HOFSTR. 64 40723 HILDEN GERMANY MODELL: FLX-PU-01 ARTIKELNUMMER: 99522 01/2020...