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L'aviron uniquement avec les jambes
Avec cet exercice, vous renforcez en particulier les muscles des jambes et du dos. Le dos droit et
bras tendus, pliez les jambes jusqu'à ce que vous atteignez les poignées comme indiqué dans fig.
7 en position de départ. Étendez les jambes et penchez-vous en arrière, les bras et le dos restent
droits. Utilisez votre rameur détient plusieurs avantages. Votre condition physique est améliorée,
vos muscles sera formé et – en relation avec un régime – l'exercice aide à la réduction de la masse
corporelle.
Nettoyage et entretien
•
Avant de nettoyer l'appareil, assurez-vous qu'il est éteint.
•
Pour nettoyer l'appareil, utilisez uniquement un chiffon légèrement humide. N'utilisez en aucun
cas de brosses, de produits de nettoyage détergents, d'essence, de dissolvant ou d'alcool. Frot-
tez l'appareil avec un chiffon propre et doux pour le sécher.
•
N'utilisez à nouveau l'appareil que lorsqu'il est entièrement sec.
53
ÉCHAUFFEMENT ET RÉCUPÉRATION /
NETTOYAGE ET ENTRETIEN
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