Skandika Njord Montageanleitung
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Verwandte Anleitungen für Skandika Njord
Inhaltszusammenfassung für Skandika Njord
- Seite 1 Njord Njord Art.Nr. SF-2730...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Die Videos zum Auf- und responsible in EU Rowing Address Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen machine Abbau sowie FAQ und die Item No. SF-2730 Njord Anleitungen zum Down- Class loaden findest Du auf Standard EN 20957-1 unserer Skandika Service Warning: Please read the user manual carefully before use of machine. -
Seite 3: Wichtige Sicherheitshinweise
SICHERHEITSHINWEISE WARNUNG Um die Verletzungsgefahr zu reduzieren, muss diese Anleitung vor dem Gebrauch vollständig gelesen und verstanden werden! Dieses Gerät ist ausschließlich für den Heimgebrauch in Übereinstimmung mit den Anweisungen in dieser Anleitung vorgesehen. Lesen Sie die Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bevor Sie das Gerät einsetzen und bewahren Sie die Gebrauchsanleitung für die weitere Nutzung auf. -
Seite 4: Teile-Liste
TEILE LISTE Teil Nr. Beschreibung Menge Teil Nr. Beschreibung Menge Computer-Set Linke bewegliche Kappe Computer Rechte bewegliche Kappe Pu er Schraube M5×0,8×15L Set hinterer Standfuß Zugband-Set Schaumsto rolle Hinterer Standfuß Schaumsto rolle Einstellbare Kappe Schraube ST4×1.41×10L Zugband Schaumsto kappe Sitz-Set Schraube M5*0,8*15L Sitz Unterlegscheibe D15*D5.2*1.0T... -
Seite 5: Teile Liste / Explosionszeichnung
TEILE LISTE / EXPLOSIONSZEICHNUNG Teil Nr. Beschreibung Menge Inbusschraube M8*1,25*95L Wellscheibe D22xD8,5×1,5T Mutter M8×1,25×15L Unterlegscheibe D25xD8.5×2T Inbusschraube M8*1,25*100L Pu er 34*34*22T N-10 Inbusschraube M8*1,25*50L N-11 Mutter M8*P1,25*6T N-12 Schraube M5×0,8×10L N-13 Schraube M8*1,25*45L N-14 Mutter M8*1,25*8T Obere Abdeckung Befestigungswinkel für Computer Fußkappe (links) Fußkappe (rechts) Netzadapter... -
Seite 6: Explosionszeichnung
EXPLOSIONSZEICHNUNG... - Seite 7 EXPLOSIONSZEICHNUNG...
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Seite 8: Aufbauanleitung
AUFBAUANLEITUNG SCHRITT 1 HINWEIS: Wir empfehlen, den Aufbau mit 2 Personen durchzuführen • Montieren Sie den vorderen Standfuß (G) mit den Schrauben (N-4), Wellscheiben (N-5), Federscheiben (N-1) und Muttern (N-6) wie abgebildet am Hauptrahmen (D). • Befestigen Sie die linke und rechte Fußkappe (P / Q) mit den Schrauben (N-12) am Hauptrahmen (D). - Seite 9 AUFBAUANLEITUNG SCHRITT 2 • Befestigen Sie den Sitz (I) und die vormontierten Pu er (N-9) auf der Gleitschiene (E) mit der Innensechs- kantschraube (N-8) und der Mutter (N-11) wie in Abb. b gezeigt. • Befestigen Sie den hinteren Standfuß (H) mit den Inbusschrauben (N-3), Federscheiben (N-1) und Unterleg- scheiben (N-2) an der Gleitschiene (E), wie in Abb.
- Seite 10 AUFBAUANLEITUNG SCHRITT 3 • Befestigen Sie die Halterung für das Pedal (J) mit den Innensechskantschrauben (N-3), Federscheiben (N-1) und Unterlegscheiben (N-2) am Hauptrahmen (D).
- Seite 11 AUFBAUANLEITUNG SCHRITT 4 • Treten Sie auf das Trittbrett (L-1), um die Gleitschiene (E) ein- oder auszuklappen. • Montieren Sie die obere Abdeckung (O) und die Gri säule (C) wie abgebildet. • Verbinden Sie die oberen und unteren Computerkabel (C-4 / C-5 / C-6) mit dem unteren Computerkabel (D-13), dem Sensor (D-9) und dem Sensor 1 (D-10) wie abgebildet.
- Seite 12 AUFBAUANLEITUNG SCHRITT 5 • Befestigen Sie den Computer (A-1) mit der Querschraube (A-2) an der Halterung (R), wie in der Abbildung a gezeigt. • Schließen Sie das obere Computerkabel (C-4), das untere Computerkabel (C-5) und das untere Computer- kabel I (C-6) an den Computer (A-1) an, wie in Abb. b gezeigt. •...
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Seite 13: Pedaljustierung
PEDALJUSTIERUNG PEDALJUSTIERUNG • Positionieren der Pedale in unterer Stellung: Ziehen Sie die Clips an den Befestigungsplatten für die Pedale heraus und ziehen Sie gleichzeitig die Pedale nach unten. • Verschieben der Pedale nach oben: Sie müssen die Clips nicht herausziehen. Ziehen Sie die Pedale direkt nach oben. -
Seite 14: Computerbedienung
(H.R.C. Modus) - bei Erreichen der eingestellten Herzfrequenz wird der Computer ein entsprechendes, akustisches Signal ausgeben. Der Computer ist mit einem eingebauten Empfänger für die drahtlose Pulsfre- quenzübertragung mit einem optionalen SKANDIKA-Brustgurt ausgestattet (Frequenz: 5,3 kHz). Empfohlene Reichweite: 100 - 150 cm. Befolgen Sie die Anweisungen für den Brustgurt. -
Seite 15: Programm-Modus
COMPUTERBEDIENUNG BEDIENUNGSANLEITUNG Wenn das Gerät an die Stromquelle angeschlossen ist, hören Sie ein Tonsignal und die LCD-Anzeige wird für 2 Sekunden vollständig angezeigt (siehe vorherige Seite). Generell ist es nicht notwendig, Funktionen einzustellen. Wenn Sie das Rudergerät nur für ein gelegentliches Training verwenden möchten, können Sie es ohne weitere oder besondere Einstellungen benutzen. - Seite 16 COMPUTERBEDIENUNG H.R.C. Modus Wählen Sie „H.R.C.“ (zur Bestätigung „MODE“ drücken), um ein automatisch gesteuertes Training in Abhängig- keit von Ihrer Pulsfrequenz durchzuführen (Sie müssen einen Brustgurt verwenden, um diesen Modus korrekt nutzen zu können). Drücken Sie „UP“ oder „DOWN“ (und „MODE“ zur Bestätigung), um eine der folgenden Alter- nativen auszuwählen: 55% Max H.R.C.
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Seite 17: "User" Modus (Benutzerdefinierter Modus)
COMPUTERBEDIENUNG / FEHLERBEHEBUNG “User” Modus (benutzerdefinierter Modus) Nach Auswahl des USER-Modus mit UP und DOWN (MODE zur Bestätigung) können Sie Ihr eigenes Trainings- programm erstellen. • Drücken Sie UP/DOWN, um den Widerstand einzustel- len und MODE, um die Einstellung zu bestätigen und zum nächsten Schritt überzugehen. -
Seite 18: Benutzung Der Apps Iconsole+ / Kinomap
BENUTZUNG DER APPS ICONSOLE+ / KINOMAP iConsole+ App Ihr Trainingsgerät ist kompatibel zu den folgenden iOS- bzw. Android-Geräten: iOS-Geräte: Android-Geräte: iPod touch* (4. Generation) Android tablet OS 4.0 oder neuer iPod touch* (3. Generation) Android tablet 1280X800 Pixel iPhone* 4S Android phone OS 4.0 oder neuer iPhone* 4 Android phone 800X480 Pixel... -
Seite 19: Funktionsbuttons Innerhalb Der App
BENUTZUNG DER APPS ICONSOLE+ / KINOMAP Trainingsdaten teilen Nach Abschluss eines Trainings zeigt die App die Trainingszusam- menfassung. Dies kann z. B. so aussehen: Sind Sie Mitglied des sozialen Netzwerks Facebook oder Twitter, kön- nen Sie diese Resultate durch einen einfachen Druck auf die entspre- chende Schalt äche mit Ihren Freunden teilen. -
Seite 20: Benutzung Der Apps 20 Iconsole+ / Kinomap
Tippen Sie nun auf OK und kehren Sie zum Hauptmenü zurück. Sie können nun einen Kurs auswählen (je nach Art Ihres KinoMap-Kontos). Drücken Sie auf Start und beginnen Sie mit dem Training! Njord 4. Skandika auswählen 5. Das Gerät auswählen... -
Seite 21: Rudergrundzüge
ÜBUNGSANLEITUNG Übungsanleitung Rudern ist eine sehr e ektive Art des Trainings. Es stärkt das Herz und den Kreislauf sowie alle großen Muskel- gruppen: Den Rücken, den Bauch, die Arme, Schultern, Gesäß und Beine. Um die Lebensdauer des Bandes zu verlängern, führen Sie die Handgri e nach jeder Benutzung zurück in die Ausgangsposition. Rudergrundzüge Setzen Sie sich auf den Sitz und legen Sie Ihre Füße auf die Fußstützen und xieren Sie diese mit dem Klett- verschluss. -
Seite 22: Übungsanleitung / 22 Reinigung Und Pflege
ÜBUNGSANLEITUNG / REINIGUNG UND PFLEGE Nur mit den Beinen rudern Mit dieser Übung stärken Sie vor allem die Bein- und Rückenmuskulatur. Mit geradem Rücken und ausgestreck- ten Armen winkeln Sie die Beine ab, bis Sie die Gri e wie in Fig. 7 in der Ausgangsposition erreichen. Strecken Sie nun die Beine durch und bringen Sie so Ihren Körper nach hinten, wobei die Arme und der Rücken gerade bleiben. -
Seite 23: Aufwärmen
AUFWÄRMEN UND ABWÄRMEN AUFWÄRMEN und ABWÄRMEN Ein erfolgreiches Trainingsprogramm besteht aus einer Aufwärmphase, einer Trainingsphase und dem Abkühlen (Abwärmen). Die Trainingshäufigkeit sollte für Anfänger bei 2- bis 3-mal die Woche angesetzt werden, immer mit mindestens einem Tag Pause zwischen den Trainingseinheiten. Nach einigen Monaten kann die Häufigkeit auf 4- bis 5-mal wöchentlich gesteigert werden. -
Seite 24: Garantiebedingungen
Bitte prüfen Sie Möglichkeiten, eine Batterie anstatt der Entsorgung einer Wiederverwendung zuzuführen, beispielsweise durch die Rekonditionierung oder die Instandsetzung der Batterie. Im Zuge ständiger Produktverbesse- Für Ersatzteile kontaktieren Sie bitte folgende E-Mail-Adresse: service@skandika.de rungen behalten Der Service erfolgt durch: MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Straße 19, 45307 Essen, wir uns technische... - Seite 71 NOTIZEN / NOTES _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________...
- Seite 72 Vertrieb & Service durch / Sales & Service by Ventes et services par MAX Trader GmbH Wilhelm-Beckmann-Straße 19 45307 Essen Germany SF-2730 Njord DE_GB_FR Ver. 1.0...