Skandika Nemo III Bedienungsanleitung
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Verwandte Anleitungen für Skandika Nemo III
Inhaltszusammenfassung für Skandika Nemo III
- Seite 1 Nemo III Art.Nr. SF-2380/ SF-2381...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
MAX Trader GmbH Rudergerät Die Videos zum Auf- und Adresse Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen Artikelnummer | Name SF-2380 | SF-2381 | Nemo III Abbau sowie FAQ und die Klasse Anleitungen zum Down- Standard EN ISO 20957 loaden findest Du auf WARNUNG: Lesen Sie vor Gebrauch die Bedienungsanleitung. -
Seite 3: Wichtige Sicherheitshinweise
SICHERHEITSHINWEISE WARNUNG Um die Verletzungsgefahr zu reduzieren, muss diese Anleitung vor dem Gebrauch vollständig gelesen und verstanden werden! Dieses Gerät ist ausschließlich für den Heimgebrauch in Übereinstimmung mit den Anweisungen in dieser Anleitung vorgesehen. Lesen Sie die Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bevor Sie das Gerät einsetzen und bewahren Sie die Gebrauchsanleitung für die weitere Nutzung auf. -
Seite 4: Explosionszeichnung
EXPLOSIONSZEICHNUNG... -
Seite 5: Teileliste
TEILE-LISTE Teil Teil Bezeichnung Menge Bezeichnung Menge Basisrahmen Federpin Hauptrahmen E-Ring Führungsschiene Linke Abdeckung Hintere Basis Rechte Abdeckung Sitzstütze Computer Computerstütze Sensorhaltung Grundplatte Sensorkabel Handgriff Hülse Schienenverbindung Magnet Laufrad Einweglager Laufradwelle Lager Schienenstütze Laufrollenwelle Stopper Schraube (M8x90) Riemenscheibenführung Schraube (M5x8) Bungeeseil-Scheibenführung Schraube (M8x30) Führung für kleine Bungeeseil-Scheibe... -
Seite 6: Aufbauanleitung
TEILELISTE / AUFBAUANLEITUNG Teil Bezeichnung Menge Riemen Kunststoff-Unterlegscheibe (ø20 Hintere endkappe Schraube (M5x10) Vordere Abdeckung links Vordere Abdeckung rechts Schraube (M5x12) Metallhaken Schraubenschlüssel (5mm) Schraubenschlüssel (6mm) Kombiwerkzeug Warnhinweisaufkleber Siphonpumpe Trichter Computerabdeckung Gummiring Mutter M8 Stopfen AUFBAUANLEITUNG SCHRITT 1 Schieben Sie den Sitz (31) auf die Führungsschiene (3) und befestigen Sie die hintere Endkappe (97) mit 2 Schrau- ben M5x10 (98). -
Seite 7: Montage Der Metallhaken
Festdrehen im Uhrzeigersinn. ters (52). Überstehende Kabelteile drü- cken Sie in die linke Abdeckung (50). Mit dem Hakenset können Sie Ihr Gerät mit dem optional erhältlichen SKANDIKA Multi-Widerstandsbän- der-Set (SF-2970) für eine Vielzahl an zusätzlichen Übungen erweitern. Beachten Sie die detaillierte Übungsübersicht*: SCHRITT 7 Geben Sie eine kleine Menge Schmieröl... -
Seite 8: Wassertank Befüllen / Entleeren
WASSERTANK BEFÜLLEN / ENTLEEREN WASSERTANK BEFÜLLEN / ENTLEEREN 1. Entfernen Sie den Stopfen (24) vom oberen Tank (17). 2. Setzen Sie den Trichter (108) in den Tank ein wie in Abb. A dargestellt. Benutzen Sie eine Tasse oder die Si- phonpumpe (107) und einen Eimer, um den Tank zu füllen. -
Seite 9: Einschalten
COMPUTERBEDIENUNG EINSCHALTEN Nach dem Einlegen der Batterien leuchten für ca. 2 Sekunden alle Anzeigen im Display auf. Anschließend können Sie die Intensität (Ruderschwierigkeit) von L1 bis L6 auswählen (Standardeinstellung: L6 = schwer). Wählen Sie mit Hilfe der Pfeil-Tasten die gewünschte Stufe aus und drücken Sie ENTER zur Bestätigung. -
Seite 10: Funktionen
COMPUTERBEDIENUNG FUNKTIONEN TIME: Trainingszeit. Sie können mit den Pfeiltasten in 1-Minuten-Schritten eine Vorgabe- zeit einstellen (1min ~ 99 min). TIME / 500M: Anzeige der durchschnittlichen Zeit für 500 Meter Rudern. SPM: Ruderschläge je Minute (Schlagfrequenz). DISTANCE: Ruderdistanz. Sie können mit den Pfeiltasten in 100-Meter-Schritten eine Vor- gabedistanz einstellen (0 ~ 99.900 m). - Seite 11 COMPUTERBEDIENUNG Intervallvorgabe-Training: Wählen Sie mit den Pfeiltasten „TARGET INTERVAL“ aus und drücken Sie ENTER. Wählen Sie nun einen der 3 möglichen Modi: A - Intervallzeit B - Intervalldistanz C - Intervallzeit und Intervalldistanz Stellen Sie jeweils einen Wert ein, drücken Sie ENTER, um dann den weiteren Wert einzu- geben.
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Seite 12: Standby-Modus
COMPUTERBEDIENUNG / VERBINDUNG ZUR KINOMAP-APP STANDBY-MODUS: Der Computer wird nach ca. 4 Minuten Inaktivität automatisch in den Standby-Modus schalten. BATTERIEN: Der Computer benötigt 2 AA-Batterien (mitgeliefert). Bei Batteriewechsel gehen alle Ein- stellungen verloren. Wenn es ein Anzeigeproblem gibt, wechseln Sie zuerst die Batterien. Wechseln Sie immer alle beide Batterien gleichzeitig aus und mischen Sie keine verschie- denen Batterietypen. -
Seite 13: Reinigung Und Pflege
VERBINDUNG ZUR KINOMAP-APP / REINIGUNG UND PFLEGE („Rowing machine“) („Skandika“) Antippen Tippen Sie dann auf OK und kehren Sie ins Hauptmenü zurück. Sie können nun eine Strecke für Ihr Training auswählen (abhängig vom Kontotyp ggf. nur bestimmte, freie Strecken). Drücken Sie auf „Starten“ und rudern Sie los! Reinigung und Pflege •... -
Seite 14: Brustgurt-Anleitung
BRUSTGURT-ANLEITUNG Ein kompatibler Brustgurt kann Ihre Herzfrequenz messen und diese Information dann an den Gerätecomputer drahtlos weitersenden. Jedes Pulssignal, welches vom Computer durch den eingebauten Empfänger empfangen wird, wird mit einem blinkenden Herzsym- bol auf dem Display quittiert. Die Messung der Pulsfrequenz über den Brustgurt (optional) ist sehr akkurat und vergleichsweise unanfällig gegen Störungen. -
Seite 15: Lagerung Und Wartung
LAGERUNG UND WARTUNG Lagerung 1. Lagern Sie das Gerät an einem sauberen und trockenen Platz. 2. Wenn Sie das Gerät für 1 Jahr oder länger lagern, entfernen Sie zuvor die Batterien. 3. Um das Gerät zu transportieren, heben Sie es von der hinteren Seite her an und benutzen Sie die Trans- portollen (26) am vorderen Ende, um das Gerät an einen anderen Ort zu rollen. -
Seite 16: Übungsanleitung
ÜBUNGSANLEITUNG Rudern ist eine sehr effektive Art des Trainings. Es stärkt das Herz und den Kreislauf sowie alle großen Muskelgruppen: Den Rücken, den Bauch, die Arme, Schultern, Gesäß und Beine. Rudergrundzüge 1. Setzen Sie sich auf den Sitz und legen Sie Ihre Füße auf die Fußstützen und fixieren Sie diese mit dem Klettverschluss. - Seite 17 ÜBUNGSANLEITUNG Nur mit den Beinen rudern Mit dieser Übung stärken Sie vor allem die Bein- und Rückenmuskulatur. Mit geradem Rücken und ausgestreckten Armen winkeln Sie die Beine ab, bis Sie die Griffe wie in Fig. 7 in der Ausgangs- position erreichen. Strecken Sie nun die Beine durch und bringen Sie so Ihren Körper nach hinten, wobei die Arme und der Rücken gerade bleiben.
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Seite 18: Auf- Und Abwärmen
AUF- UND ABWÄRMEN Ein erfolgreiches Trainingsprogramm besteht aus einer Aufwärmphase, einer Trainingsphase und dem Abkühlen. Die Trainingshäufigkeit sollte für Anfänger bei 2- bis 3-mal die Woche angesetzt werden, immer mit mindestens einem Tag Pause zwischen den Trainingseinheiten. Nach einigen Monaten kann die Häufigkeit auf 4- bis 5-mal wöchentlich gesteigert werden. Aufwärmen Die Phase verbessert den Blutfluss und hilft der Muskulatur, richtig zu arbeiten. -
Seite 19: Garantiebedingungen
Entsorgung einer Wiederverwendung zuzuführen, beispielsweise durch die Rekonditionierung oder die Instandsetzung der Batterie. Im Zuge ständiger Produktverbesse- Für Ersatzteile kontaktieren Sie bitte folgende E-Mail-Adresse: service@skandika.de rungen behalten Der Service erfolgt durch: MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Straße 19, 45307 Essen, wir uns technische... - Seite 56 Vertrieb & Service durch / Sales & Service by Ventes et services par MAX Trader GmbH Wilhelm-Beckmann-Straße 19 45307 Essen Germany SF-238x NEMO III DE_GB_FR 07/2022 Ver. 3.1...