Skandika Multi-Widerstandsbänder Set Anleitung

MULTI-WIDERSTANDSBÄNDER SET
Vielen Dank, dass Sie sich für ein Skandika Produkt ent-
schieden haben. Das Multi-Widerstandsbänder Set bietet
Ihnen eine Vielzahl an Anwendungsmöglichkeiten für ein
gezieltes Ganzkörpertraining. gezieltes Ganzkörpertraining.
SET INHALT
1 x Aufbewahrungstasche 1 x Stange
4 x Widerstandsbänder 2 x Knöchelmanschetten
2 x Handgri e 2 x D-Ring-Gurte
DIE ALLGEMEINEN TRAININGSWIRKUNGEN
Bei einem Training mit den Multi-Widerstandsbändern
werden Verbesserungen erzielt, die sich auf den gesamten
Körper auswirken.
• Muskelkraft und Muskelausdauer
• Balance und Körperhaltung
• Herz-Kreislauf-System und Sto wechsel
• Kontrolle des Körpers und Koordination
REGELUNG DES WIDERSTANDES
Beim Beginn einer Übung sollten die Widerstandsbänder
immer gespannt, jedoch noch nicht gedehnt sein. Zum
Ausführen der unterschiedlichen Übungen werden ent-
weder das blaue oder rote Band oder eine Kombination
aus beiden benötigt. Die Auswahl erfolgt hinsichtlich des
jeweiligen eigenen Fitnesslevels und der entsprechenden
Trainingsübung. Das blaue Band weist aufgrund seiner
kurzen Länge von 50 cm den höchsten Widerstand auf,
da die zurückgelegte Strecke in der maximalen Dehnung
des Bandes kürzer ist als beim roten Band mit einer Länge
von 66 cm. Besonders bei Übungen, die im Stand über dem
Kopf ausgeführt oder bei denen eine längere Distanz zu-
rückgelegt werden muss, empfehlen wir die Kombination
aus dem roten und blauen Band. Diese können einfach mit
Hilfe ihrer Karabinerhaken zu einem langen Widerstands-
band zusammengefügt werden.
ANLEITUNG ZUM TRAINING
Die Anzahl der Wiederholungen einer Trainingsübung ist
abhängig vom eigenen Fitnesszustand. Wir empfehlen jede
Übung zwischen 10 bis 20 mal zu wiederholen. Bei einsei-
tigen Übungen muss darauf geachtet werden, dass beide
Seiten gleichermaßen trainiert werden, um muskuläre Dys-
balancen zu vermeiden.
Der Service erfolgt durch:
Skandika GmbH, Wilhelm-Beckmann-Straße 19,
45307 Essen, Deutschland
Ersatzteilanfragen bitte an: service@skandika.de
SICHERHEITSVORKEHRUNGEN & NUTZUNG
ACHTUNG! Um die Verletzungsgefahr zu redu-
zieren und ernsthafte Schäden zu vermeiden,
müssen diese Informationen vor dem Gebrauch
sorgfältig gelesen, verstanden und den Sicher-
heitshinweisen Folge geleistet werden.
• Ein Training mit diesem Gerät ist anspruchsvoll. Bevor
Sie mit dem Training beginnen, suchen Sie einen Arzt,
Therapeuten oder Trainer auf, um das Training auf Ihren
Gesundheitszustand abzustimmen, eventuelle Risiken
auszuschalten und die Widerstandsbänder optimal an-
wenden zu können.
• Der Ratschlag Ihres Arztes ist unbedingt notwendig,
wenn Sie Medikamente einnehmen, die Ihre Herzfre-
quenz, Ihren Blutdruck oder Ihren Cholesterinspiegel
beein ussen.
• Halten Sie Kinder und Haustiere fern von dem Gerät.
• Achten Sie immer auf ein ausreichendes, allgemeines
und spezi sches Aufwärmtraining. Aufwärmen schützt
vor Verletzungen und fördert die Leistungsfähigkeit.
• Das Gerät darf immer nur von einer Person benutzt wer-
den. Es ist nicht für den kommerziellen Gebrauch ge-
eignet.
• Sollten Sie Schwindel, Übelkeit, Brustschmerzen oder
andere unnormale Symptome feststellen, STOPPEN Sie
sofort das Training und konsultieren Sie einen Arzt, be-
vor Sie das Training fortsetzen.
• Verwenden Sie die Widerstandsbänder niemals so, dass
sie zum Kopf zurückschnellen und Sie oder andere ver-
letzen können.
• Verwenden die das Multi-Widerstandsbänder Set nur als
Fitnessgerät.
• Passen Sie Übungen und Wiederholungen auf Ihren
Fitnesszustand an und regeln Sie den Widerstand ent-
sprechend.
• Verwenden Sie zur Befestigung ausschließlich die mitge-
lieferten Karabinerhaken sowie Fuß- und Handschlaufen.
• Überprüfen Sie die Bänder immer auf kleine Risse oder
Löcher, die ein Reißen des Bandes verursachen könnten.
Beschädigte Bänder müssen sofort entsorgt und ersetzt
werden, bevor Sie das Training fortsetzen.
• Achten Sie beim Training auf einen stabilen, achen und
rutschfesten Untergrund.
• Sorgen Sie für eine ausreichende Frei äche und ent-
fernen Sie alle umliegenden Gegenstände, an denen Sie
sich verletzen könnten.
• Führen Sie alle Bewegungen bewusst und konzentriert
nach Anweisungen durch.
• ACHTUNG! Manche Übungen können Ihr Gleichgewicht
stören – Sturzgefahr! Beginnen Sie langsam und steigern
Sie sich vorsichtig.
GARANTIEBEDINGUNGEN
Es gelten die gesetzlichen Garantiebestimmungen. Bei
Sach- und Personenschäden, die durch Nichtbeachtung
dieser Gebrauchsanweisung bzw. unsachgemäße Hand-
habung verursacht werden, übernehmen wir keine Haf-
tung. In solchen Fällen erlischt jeglicher Garantieanspruch.
Im Zuge ständiger Produktverbesserungen behalten wir
uns technische und gestalterische Änderungen vor.
Multi-Widerstandsbänder
Set
DE
Art.-Nr. SF-2970