Skandika Nemo compact Bedienungsanleitung
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Verwandte Anleitungen für Skandika Nemo compact
Inhaltszusammenfassung für Skandika Nemo compact
- Seite 1 Nemo compact Art.Nr. SF-3110...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Ruder- Die Videos zum Auf- und Adresse Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen gerät Abbau sowie FAQ und die Artikelnummer | Name SF-3110 | Nemo Compact Anleitungen zum Down- Klasse loaden findest Du auf Standard EN ISO 20957 unserer Skandika Service Warnhinweis: Bitte lesen Sie vor Gebrauch die Bedienungsanleitung Seite. -
Seite 3: Wichtige Sicherheitshinweise
SICHERHEITSHINWEISE WARNUNG Um die Verletzungsgefahr zu reduzieren, muss diese Anleitung vor dem Gebrauch vollständig gelesen und verstanden werden! Dieses Gerät ist ausschließlich für den Heimgebrauch in Übereinstimmung mit den Anweisungen in dieser Anleitung vorgesehen. Lesen Sie die Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bevor Sie das Gerät einsetzen und bewahren Sie die Gebrauchsanleitung für die weitere Nutzung auf. -
Seite 4: Teileliste
TEILELISTE Teil Teil Bezeichnung Spezi kation Menge Bezeichnung Spezi kation Menge Hauptrahmen Rechteckiger Stopfen 40mm x 100mm Vorderer Standfuß Rechteckiger Stopfen 30mm x 60mm Führungsschiene Mutter Vorderes Gestänge Gurt Seil Computerhalterung Rollenlager HK2010 Halterung Tankeinfassung Computer Laufrad Sensorkabel Sitzträger Sensorhalterung Sensorhalterung Magnet Ø6*5mm... - Seite 5 TEILE-LISTE Teil Bezeichnung Spezifikation Menge Tankdichtung Ø40*Ø27.4*6.8 Schaumstoffstück Ø98*Ø28*20 PC Platte OD40*ID20*0.2 Rollenabstandshalter Ø8.1 x Ø10 x 13mm Abstandhalter für Leerlaufrolle Ø14*1.5*19 Stahlscheibe OD25*ID20.1*0.3 Syphonpumpe Trichter Einsteller Ø60*M10 Einstellschraube Maulschlüssel Sicherheitsstift Ø10*119 Gummi-Ring T1,5mm Schraube ST5,5x16mm Führungsrolle POM Ø30,5*Ø20*45 Schraube M10*Ø60 Metallhaken Mutter...
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Seite 6: Explosionszeichnung
EXPLOSIONSZEICHNUNG... -
Seite 7: Aufbauanleitung
AUFBAUANLEITUNG SCHRITT 1 HINWEIS: Wir empfehlen, den Aufbau mit 2 Personen durchzuführen. A: Ziehen Sie den Sicherheitsstift (105) aus dem Hauptrahmen (1). B: Klappen Sie den vorderen Standfuß (2) aus. B & C: Klappen Sie dann das vordere Gestänge (4) aus und stecken Sie den Sicherheitsstift (105) ein wie abgebil- det. -
Seite 8: Montage Der Metallhaken
Festdrehen entgegen dem Uhrzeigersinn. 2. Befestigen Sie die Haken am Standfuß durch Festdrehen im Uhrzeigersinn. Mit dem Hakenset können Sie Ihr Gerät mit dem optional SKANDIKA erhältlichen Multi-Widerstandsbänder- Set (SF-2970) für eine Vielzahl an zusätzlichen Übungen erweitern. Beachten Sie die detaillierte Übungs- übersicht*:... -
Seite 9: Wassertank Befüllen / Entleeren
WASSERTANK BEFÜLLEN / ENTLEEREN WASSERTANK BEFÜLLEN / ENTLEEREN Entfernen Sie den Verschlussstopfen (21) der Tankoberseite (18). 2. Abb. A zeigt, wie der Tank mit Wasser befüllt wird. Setzen Sie den Trichter (101) in den Tank und benutzen Sie entweder einen Becher oder die mitgelieferte Siphonpumpe (100), sowie einen Eimer mit Wasser, um den Tank zu befüllen. -
Seite 10: Transport & Lagerung / Batterien
TRANSPORT & LAGERUNG / BATTERIEN Um das Gerät zu bewegen, heben Sie es vom vorderen Standfuß (2) her an, bis die Transportrollen (36) den Boden berühren. So können Sie das Gerät einfach von Ort zu Ort rollen. ACHTUNG! Bewegliche Teile wie z. B. der Sitz könnten durch Verrutschen Verletzungen verursachen. -
Seite 11: Einschalten
COMPUTERBEDIENUNG EINSCHALTEN Nach dem Einlegen der Batterien leuchten für ca. 2 Sekunden alle Anzeigen im Display auf. Anschließend können Sie die Intensität (Ruderschwierigkeit) von L1 bis L6 auswählen (Standardeinstellung: L6 = schwer). Wählen Sie mit Hilfe der Pfeil-Tasten die gewünschte Stufe aus und drücken Sie ENTER zur Bestätigung. -
Seite 12: Funktionen
COMPUTERBEDIENUNG FUNKTIONEN TIME: Trainingszeit. Sie können mit den Pfeiltasten in 1-Minuten-Schritten eine Vorgabe- zeit einstellen (1min ~ 99 min). TIME / 500M: Anzeige der durchschnittlichen Zeit für 500 Meter Rudern. SPM: Ruderschläge je Minute (Schlagfrequenz). DISTANCE: Ruderdistanz. Sie können mit den Pfeiltasten in 100-Meter-Schritten eine Vor- gabedistanz einstellen (0 ~ 99.900 m). - Seite 13 COMPUTERBEDIENUNG Intervallvorgabe-Training: Wählen Sie mit den Pfeiltasten „TARGET INTERVAL“ aus und drücken Sie ENTER. Wählen Sie nun einen der 3 möglichen Modi: A - Intervallzeit B - Intervalldistanz C - Intervallzeit und Intervalldistanz Stellen Sie jeweils einen Wert ein, drücken Sie ENTER, um dann den weiteren Wert einzu- geben.
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Seite 14: Standby-Modus
COMPUTERBEDIENUNG / BENUTZUNG EINES BRUSTGURTES STANDBY-MODUS: Der Computer wird nach ca. 4 Minuten Inaktivität automatisch in den Standby-Modus schalten. BATTERIEN: Der Computer benötigt 4 AA-Batterien (mitgeliefert). Bei Batteriewechsel gehen alle Einstellungen verloren. Wenn es ein Anzeigeproblem gibt, wechseln Sie zuerst die Batterien. Wechseln Sie immer alle beide Batterien gleichzeitig aus und mischen Sie keine verschiedenen Batterietypen. -
Seite 15: Skandika Auswählen
Tippen Sie nun auf OK und kehren Sie zum Hauptmenü zurück. Sie können nun einen Kurs auswählen (je nach Art Ihres KinoMap-Kontos). Drücken Sie auf Start und beginnen Sie mit dem Training! Nemo compact 4. Skandika auswählen 5. Das Gerät auswählen... -
Seite 16: Übungsanleitung
ÜBUNGSANLEITUNG Rudern ist eine sehr effektive Art des Trainings. Es stärkt das Herz und den Kreislauf sowie alle großen Muskelgruppen: Den Rücken, den Bauch, die Arme, Schultern, Gesäß und Beine. Rudergrundzüge 1. Setzen Sie sich auf den Sitz und legen Sie Ihre Füße auf die Fußstützen und fixieren Sie diese mit dem Klettverschluss. -
Seite 17: Reinigung Und Pflege
ÜBUNGSANLEITUNG / REINIGUNG UND PFLEGE Nur mit den Beinen rudern Mit dieser Übung stärken Sie vor allem die Bein- und Rückenmuskulatur. Mit geradem Rücken und ausgestreckten Armen winkeln Sie die Beine ab, bis Sie die Griffe wie in Fig. 7 in der Ausgangs- position erreichen. -
Seite 18: Aufwärmen Und Abwärmen
AUFWÄRMEN UND ABWÄRMEN AUFWÄRMEN und ABWÄRMEN Ein erfolgreiches Trainingsprogramm besteht aus einer Aufwärmphase, einer Trainingsphase und dem Abkühlen (Abwärmen). Die Trainingshäufigkeit sollte für Anfänger bei 2- bis 3-mal die Woche angesetzt werden, immer mit mindestens einem Tag Pause zwischen den Trainingseinheiten. Nach einigen Monaten kann die Häufigkeit auf 4- bis 5-mal wöchentlich gesteigert werden. -
Seite 19: Garantiebedingungen
Entsorgung einer Wiederverwendung zuzuführen, beispielsweise durch die Rekonditionierung oder die Instandsetzung der Batterie. Im Zuge ständiger Produktverbesse- Für Ersatzteile kontaktieren Sie bitte folgende E-Mail-Adresse: service@skandika.de rungen behalten Der Service erfolgt durch: MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Straße 19, 45307 Essen, wir uns technische... - Seite 56 Vertrieb & Service durch / Sales & Service by Ventes et services par MAX Trader GmbH Wilhelm-Beckmann-Straße 19 45307 Essen Germany SF-3110 NEMOcompact DE_GB_FR 04/2023 Ver. 1.0...