Christopeit Sport AX 7000 Montage- Und Bedienungsanleitung Seite 37

PROGRAMME 1 : Manuel
Ce programme correspond aux onctions d'un home-trainer normal. Ainsi,
la dure ´ e, la vitesse / tours par min, la distance, les watts / calories et les
pulsations actuelles. Les touches + et – permettent de re ´ gler manuellement la
re ´ sistance a  la marche. Toutes les valeurs doivent e  tre re ´ gle ´ es manuellement
– ce programme ne ait aucun re ´ glage automatique. Inse ´ rez avec appuyez
la touche F les parame  tres d'exercice (Temps/Distance/Calories et Pouls).
Programmes 1 – 10 : Fitness
Ce programme dispose de die ´ rents programmes d'entra  nement. Lorsque
ce programme est se ´ lectionne ´ , le de ´ roulement est automatique, et comprend
die ´ rents intervalles. Des niveaux de diculte ´ s et des intervalles sont pre ´ vus.
Vous pouvez intervenir a  tout moment dans ce programme, pour modier
la re ´ sistance a  la marche ou la dure ´ e. En outre, les leviers apparaissent
dans la zone d'achage. Inse ´ rez avec appuyez la touche F les parame  tres
d'exercice (Temps/Distance/Calories et Pouls).
PROGRAMMES 11 – 15 (U1-U5):
Programme d'entra  nement individuel. Il est possible de parame ´ trer des
re ´ sistance pour cinq personnes. Inse ´ rez avec appuyez la touche F les
parame  tres d'exercice (Temps/Distance/Calories et Pouls).
PROGRAMME 16: Watts
Introduisez ici vos donne ´ es personnelles en watts. Dans les limites de
certaines tole ´ rances, l'ordinateur re  gle automatiquement la re ´ sistance – in-
de ´ pendamment du rythme marche, de sorte que vous vous trouvez toujours
dans la zone pre ´ vue. Inse ´ rez avec appuyez la touche F les parame  tres
d'exercice (Temps/Distance/Calories et Pouls).
PROGRAMMES 17 - 19 : Rythme cardiaque
Ici, l'ordinateur calcule en onction de votre a  ge (10-100), votre re ´ quence
cardiaque maximale et, selon le programme, la re ´ quence cible corre-
spondante – 55 % / 75 % ou 95 %. Cette valeur the ´ orique est ache ´ e.
L'ordinateur re  gle automatiquement a re ´ sistance a  la marche, an de rester
dans ces re ´ quences pre ´ vues.
Programme 20 : Rythme cardiaque
Se ´ lectionnez ici la re ´ quence de pulsation d'entra  nement optimale pour
votre entra  nement. Dans les limites de certaines tole ´ rances, l'ordinateur
re  gle automatiquement la re ´ sistance a  la marche, de sorte que vous vous
trouvez toujours dans la zone pre ´ vue. (60-240)
De  pannage: Avant chaque utilisation, l'ordinateur ait une rapide ve ´ rication
de son bon onctionnement. Si l'appareil ne onctionne pas convenablement,
d'erreurs die ´ rentes existent:
E 1 Si ce message appara  t, accompagne ´ d'un signal sonore, c'est que le
ca  blage est mal raccorde ´ . Ve ´ riez toutes les connexions, en particuliers les
ches. Une ois les connexions bien en place, appuyez sur la touche «Start/
Stop» pendant 2 secondes, pour remettre le syste  me a  000.
Mesure des pulsations
1. Mesure des pulsations a ` la poigne  e. La poigne ´ e de maintien comportent
chacune un capteur (pie  ces de contact me ´ talliques.) Connectez le ca  ble a 
la prise de l'ordinateur. Attention, veillez a  ce que la paume de vos mains
repose simultane ´ ment sur les capteurs, avec une pression normale.
De  s que les pulsations sont enregistre ´ es, un cœur appara  t en surbrillance a 
co  te ´ de l'achage des pulsations.
(La mesure des pulsations a  la poigne  e n'a qu'une valeur indicative. En
eet, tout mouvement, rottement, la transpiration etc. peuvent entra  ner
des variations par rapport aux pulsations re  elles. Chez certaines personnes,
la mesure des pulsations peut e  tre errone  e. En cas de proble  mes avec la
mesure des pulsations aux mains, nous vous recommandons d'utiliser une
sangle de poitrine cardiologique avec afchage pulsation d'externe.)
FITNESS NOTE / TEST
(FONCTION DE LA PHASE DES PULSATIONS DE RE ´ CUPE ´ RATION)
Votre ergome  tre vous ore la possibilite ´ de aire une e ´ valuation de votre
orme physique personnelle sous la orme d'une « Fitness Note ». Le principe
de cette e ´ valuation se onde que le ait que chez les personnes en bonne
condition physique et en bonne sante ´ , la re ´ quence de pulsations au cours
d'une certaine pe ´ riode diminue plus rapidement apre  s un entra  nement que
chez les personnes en bonne sante ´ , mais en moins bonne condition phy-
sique.
Le calcul de votre condition physique se ait donc sur la die ´ rence de
re ´ quence des pulsations a  la n de l'entra  nement (pulsations de de ´ but) et la
re ´ quence prise une minute apre  s la n de l'entra  nement (pulsations nales).
N'utilisez cette onction qu'apre  s vous e  tre entra  ne ´ pendant de ´ ja  un certain
temps. Avant le de ´ but de la onction de la phase des pulsations de re ´ cu-
pe ´ ration, vous devez acher la re ´ quence actuelle de vos pulsations, en
posant vos mains sur les capteurs du guidon.
1. Appuyez sur la touche « Test » et posez vos deux mains sur les capteurs
pour mesurer vos pulsations
2. L'ordinateur se met en mode STOPP, l'e ´ cran ache, en son centre, une
grande ico  ne sous orme de cœur et la mesure automatique des pulsations
de re ´ cupe ´ rations est en cours.
3. La dure ´ e sur l'e ´ cran est ramene ´ e a  0 :60.
4. Dans la zone « pulsations cibles », les pulsations de de ´ part sont ache ´ es
au de ´ but de la mesure. On utilise la moyenne des quatre valeurs les plus
e ´ leve ´ es des pulsations au cours des 20 dernie  res secondes pre ´ ce ´ dant
l'appui sur la touche Fitness.
5. La zone « Puls » ache la valeur de pulsations actuellement mesure ´ e.
6. Apre  s une minute, la dure ´ e est remise a  ze ´ ro et un signal sonore se ait
entendre. Le moteur revient en arrie  re. Dans la zone « Puls », les pulsations
nales sont indique ´ es au moment 0 :00. Vous pouvez maintenant enlever
vos mains des capteurs de pulsations. Apre  s quelques secondes, appara  t
au milieu de l'e ´ cran n votre « tness note », de F 1,0 – F 6,0 (syste  me alle-
mand de notation scolaire).
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