Beurer Antelope Evolution Gebrauchsanweisung
Verwandte Anleitungen für Beurer Antelope Evolution
Inhaltszusammenfassung für Beurer Antelope Evolution
- Seite 1 Antelope Evolution DE EMS Trainingssystem Gebrauchsanweisung ......2 EN EMS Training System Instruction manual ....... 31...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Wir freuen uns sehr, dass du dich für das EMS Training mit Antelope entschieden hast! Wir von beurer vereinen Erfahrung aus über 100 Jahren Tradition mit jahrelangem Wissen als Spezialist für EMS Produkte. Und weil uns gut nie gut genug ist, haben wir unsere ganze Leidenschaft eingesetzt, um Antelope Evolution zu entwickeln. -
Seite 3: Zeichenerklärung
1. ZEICHENERKLÄRUNG Folgende Symbole werden auf dem Gerät, in dieser Gebrauchsanweisung, auf der Verpackung und auf dem Typschild verwendet: Warnung Achtung Warnhinweis auf Verletzungsgefahren Sicherheitshinweis auf mögliche oder Gefahren für deine Gesundheit Schäden an Gerät/Zubehör Anweisung lesen Produktinformation Hinweis auf wichtige Informationen Hersteller CE-Kennzeichnung Dieses Produkt erfüllt die Anforderun-... -
Seite 4: Warn- Und Sicherheitshinweise
• hast unbehandelten Bluthochdruck, 2. WARN- UND SICHERHEITS- Blutungsstörung oder Blutungsneigung HINWEISE (Hämophilie). • leidest unter Bauchwand- und Leistenhernien. • hast gerade Alkohol getrunken, Drogen oder ABSOLUTE KONTRAINDIKATIONEN: Rauschmittel genommen. In diesen Fällen darfst du nicht mit EMS • bist unter 18 Jahre alt. trainieren. -
Seite 5: Mögliche Nebenwirkungen
• hast offene Hautverletzungen, Wunden, • Dein Urin ist braun. Ekzeme und/oder Verbrennungen. • Du hast starke Muskelschmerzen (Myalgie). • nimmst entsprechende Medikamente ein. • Dein Muskel ist extrem geschwollen. TRAININGSBEDINGUNGEN: So trainierst ALLGEMEINE WARNHINWEISE Jeder unsachgemäße Gebrauch kann gefährlich du richtig sein. Verwende die Produkte von Antelope aus- Was muss beim Training berücksichtigt wer- schließlich: den? -
Seite 6: Beschädigung
• Achte darauf, dass während der Stimulation BESCHÄDIGUNG keine metallischen Objekte wie Gürtel- • Benutze das Gerät bei Beschädigungen nicht schnallen oder Halsbänder in Kontakt mit und wende dich an deine*n Händler*in oder den Elektroden gelangen können. Solltest du an die angegebene Kundendienstadresse. im Bereich der Anwendung Schmuck oder •... -
Seite 7: Vor Der Anwendung
3. VOR DER ANWENDUNG Evolution-Booster laden Lade den Evolution-Booster mindestens zwei Stunden auf, bevor du ihn zum ersten Mal in Betrieb nimmst. Dafür verbindest du das mitgelieferte USB-C-Ladekabel mit einem USB-Netzteil (Ausgang: max. 5 V/ 2 A, nicht im Lieferumfang enthalten) und dem Booster. Alternativ kannst du den Booster auch über deinen Computer/Laptop aufl aden. Verbinde dazu das USB-C-Ladekabel mit dem Booster und dem USB-Anschluss deines Computers/Laptops. -
Seite 8: Gerätebeschreibung & Inbetriebnahme
4. GERÄTEBESCHREIBUNG & INBETRIEBNAHME 4.1 Geräteübersicht Voraussetzung für jedes Training Booster Wahloption Oberteil für Frauen & Männer Shirts Tank Top Kombina- tionsartikel Unterteile Frauen & Männer Shorts Leggings Zu jeder Bestellung, die ein EMS Textil enthält, wird ein Evolution Washbag mitgeliefert. -
Seite 9: App „Antelope Go
Mobiltelefon ruhig. Wenn der Code nicht er- kannt wird, kannst du ihn auch manuell eingeben. Wenn du bereits einen beurer-Account hast, loggst du dich direkt damit ein. Einmal re- gistriert, funktioniert dein Zugang auch in anderen beurer Apps wie „beurer FreshHome“... -
Seite 10: Evolution Booster
4.3 Evolution Booster Der Booster ist das Herz deines EMS Trainings. Sein wiederaufl adbarer Lithium-Ionen-Akku verleiht den Elektroden die Energie, die sie für die elektrische Muskelstimulation brauchen. Den Booster steuerst du über die App „Antelope Go“. Hier wählst du unter 42 Programmen aus, womit du heute trainieren willst. Mit dem Booster selbst regulierst du die Intensität aller Muskelgruppen gleichzeitig, pausierst dein Programm und startest via Schnellzugriff sofort dein Lieblingstraining. Das legst du ganz einfach über die App fest – und kannst es dann auch ohne Handy nutzen. - Seite 11 Booster-Tasten Die Power-Taste: Gerät anschalten: Power-Taste gedrückt Das Licht bleibt auf halten, bis der LED- „12 Uhr“ stehen und Ring 2x im Uhrzeiger- leuchtet im Intervall auf. sinn durchgelaufen ist. Der Booster ist nun be- Der LED-Ring leuchtet reit. Du kannst ihn via blau.
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Seite 12: Intensität Reduzieren
Plus- & Minus-Taste Intensität reduzieren: Drückst du kurz die Minus-Taste, reduzierst du die Intensität aller Elektrodenpaare um einen Intensi- tätspunkt. Hältst du die Taste lange gedrückt, reduziert sich die Intensität direkt um 3 Intensi- tätspunkte. Willst du einzelne Elektroden ansteu- ern, wählst du diese in der App aus. -
Seite 13: Anzeigen Der Bluetooth-Verbindung
LED-Ring • Der Leuchtring zeigt an, welche Aktion der Booster gerade durchführt. • Seitliche Integration für bessere Sichtbarkeit während des Trainings. Was passiert, wenn du die Power-Taste drückst, hast du im vorherigen Kapitel gelesen. Weitere Aktionen sind: Anzeigen der Bluetooth-Verbindung: Schaltest du den Booster ein, leuchtet die Anzeige dauerhaft auf „12 Uhr“. -
Seite 14: Ems Textilien
4.4 EMS Textilien In der Antelope Evolution Serie gibt es vier verschiedene Textilien: Shirt, Tank Top, Shorts und Leggings. Dabei sind alle Oberteile mit allen Hosen kombinierbar. Die hochwertigen Antelope Tex- tilien bestehen aus 54 % Polyamid, 36 % Polypropylen und 10 % Elasthan. - Seite 15 Antelope Oberteile Mit den EMS Oberteilen von Antelope bist du herrlich fl exibel: Du hast eine Vielzahl an Optionen, um im Leistungssport oder im Fitness zu trainieren und dein Wohlbefi nden zu steigern. Sie funktionieren alleine als Stand-Alone-Produkt oder gemeinsam mit einem Antelope Unterteil. Unsere Oberteile sind mit drei Reißverschlüssen ausgestattet. Dadurch ziehst du sie besonders bequem an und sie liegen komfortabel auf der Haut. Das ist wichtig, damit die Elektroden einen guten Kontakt zu deiner Haut haben.
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Seite 16: Anwendung: Schnellstart
5. ANWENDUNG: SCHNELLSTART 5.1 Registrierung und Start 1. App-Konto erstellen Bereit für dein erstes Workout? Dafür musst du die App „Antelope Go“ herunterladen und dir einen Account anlegen. 2. Equipment registrieren Bevor du loslegst, registriere bitte deine Produkte unter „Mehr“ und „Mein Equipment“. Das geht ganz schnell – versprochen! Hast du das alles schon gemacht, springe zu Punkt 6. - Seite 17 6. Booster einsetzen Setze den Booster in die magnetische Halterung am Oberteil ein. Booster anschalten und verbinden. Gerät anschalten: Schalte den Booster ein, indem du die Power-Taste gedrückt hältst, bis der LED-Ring 2x blau im Uhrzeigersinn durchgelaufen ist. Das Licht bleibt auf „12 Uhr“ stehen und leuchtet im Intervall auf. Du kannst nun den Booster via Bluetooth mit der App „Antelope Go“...
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Seite 18: Programmeinstellungen
5.2 Programmeinstellungen Dauer (Minuten) Du willst nur kurz in die Vollen gehen oder eine aus- giebige, entspannte Joggingrunde nach Feierabend drehen? Hier wählst du, wie lange dein Workout dauern soll. Aufgepasst: In manchen Programmen kannst du die Dauer nicht ändern. Nur so können sie ihre volle Wirkung entfalten. -
Seite 19: Trainingssteuerung
5.3 Trainingssteuerung Programm vorzeitig beenden Zeitleiste deines laufenden Programms Steuerung der einzelnen Elektroden, je nach- dem, welche Textilien du verwendest. Du kannst alle gleichzeitig oder nur einzelne Muskelgruppen auswählen. Eine Mehr- fachauswahl ist ebenfalls möglich. Stimulationsintervall- anzeige analog zum LED-Ring deines Auswahl löschen Boosters. -
Seite 20: Hilfreiche Funktionen
Stimulationsprüfung Gibt es ein Problem, erscheint ein gelbes Steckersymbol über einer Elektrode. Das kann der Grund sein: • Die Elektrode hat nicht genug Kontakt zu deiner Haut. Korrigiere bitte den Sitz deiner Antelope Textilie. • Die Impulsübertragung ist beeinträchtigt. Trage Elektrodenkontaktmittel auf, um sie zu verbessern. Kannst du das Problem nicht beheben? Unser Kundenservice hilft dir gerne weiter! Wie du ihn erreichst, erfährst du unter „Mehr“. -
Seite 21: Favoriten-Programm
1. Manuell, klicke dafür auf den Button „Daten manuell hinzufügen“ am Ende des Screens. 2. Automatisch über eine beurer Smartwaage und die App „beurer HealthManager Pro“ (die Daten müssen hier korrekt erfasst sein). Aktiviere dafür den Regler „Daten synchronisieren“ unter „Körper-... -
Seite 22: Programme
7. PROGRAMME Warm Up & Cool Down Unser Warm Up Programm bereitet deinen Körper auf das Workout vor. Es sorgt so für einen guten Trainingseinstieg. Mit dem Cool Down Programm hilfst du deinen Muskeln dabei, nach dem Training „herunterzufahren“ oder langsam „auszulaufen“. Training Beschreibung Frequenz* Impuls-... - Seite 23 Training Beschreibung Frequenz* Impuls- Duty Dauer länge* Cycle* (Min.) Wähle dieses Kombinations-Programm, um dein High-Inten- 40Hz 350µs – sity-Interval-Training zu unterstützen. Das bewährte EMS Programm “Kraftausdauer - Basis“ ist die Grundlage für dein HIIT Training. Powere dich in den wählbaren Stimulationsinter- Allrounder vallen (Duty Cycles) 20-10, 30-30 und 40-20 bei intensiven Muskelkontraktionen aus.
- Seite 24 Training Beschreibung Frequenz* Impuls- Duty Dauer länge* Cycle* (Min.) Tritt in die Pedale, während das EMS Programm deine Mus- 40Hz 250µs – keln zusätzlich stimuliert: Die kontinuierlichen Reize sind auf die Belastung beim Radfahren abgestimmt. Wähle zwischen Fahrrad kurzen Trainings mit hoher Intensität und längeren Trainings mit niedriger Intensität.
- Seite 25 Kraftaufbau Unterstütze mit EMS dein Krafttraining: Ob Maximalkraft, Kraftausdauer oder Schnellkraft – für jedes Ziel findest du das passende Training mit vielen unterschiedlichen Duty Cycle Optionen. Wir haben eine Auswahl für jedes Leistungsniveau, von Anfänger bis Profi. Du erkennst die Intensität am Trainingsnamen. Training Beschreibung Frequenz* Impuls- Duty Dauer länge* Cycle* (Min.) Gut geeignet für EMS Einsteiger, die ihre Maximalkraft stei- 75Hz 350µs [2,2]...
- Seite 26 Training Beschreibung Frequenz* Impuls- Duty Dauer länge* Cycle* (Min.) Ein Programm für Fortgeschrittene, die einen wirklich intensi- 100Hz 400µs [1,1] ven Trainingsreiz setzen wollen. Die hohe Muskelstimulation [2,2] mit einer Impulslänge von 400 µs sorgt für starke Kontraktio- [4,2] Schnellkraft - nen und bringt deinen Körper ans Limit.
- Seite 27 Training Beschreibung Frequenz* Impuls- Duty Dauer länge* Cycle* (Min.) Regeneration ist ein wichtiger Teil des Trainings. Das Intensiv- 100Hz 200µs [1,1] Programm für aktive Erholung hat eine höhere Intensität [2,2] als die Basis-Version: 200 µs Impulslänge und 100 Hertz. Regenera- Du aktivierst die Muskeln dadurch etwas intensiver.
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Seite 28: Die Intensität
Die Intensität Die Intensität bestimmt die Impulsstärke, das heißt, wie viel elektrische Ladung in einer bestimmten Zeit fließt. Je intensiver, desto mehr Muskelfasern werden angesprochen. *Die Frequenz Die Frequenz bestimmt, wie oft ein elektrischer Impuls innerhalb einer bestimmten Zeit auftritt. Dar- aus ergibt sich, wie oft einzelne Muskelfasern kontrahieren. Diesen Wert kannst du bei den Antelope Programmen nicht ändern. -
Seite 29: Nach Der Wäsche
• Bewahre ihn am besten immer an einem kühlen, trockenen Ort in der dafür vorgesehenen Booster-Tasche auf. 9. ZUBEHÖR- UND ERSATZTEILE Du brauchst ein Ersatzteil oder willst dein Antelope Equipment aufstocken? Folgende Produkte kannst du bei uns erwerben: • Antelope Evolution Booster • EMS Shorts Herren in den Größen S–XXL • EMS Shirt Damen in den Größen XS–XL • EMS Leggings Damen in den Größen XS–XL • EMS Shirt Herren in den Größen S–XXL •... -
Seite 30: Technische Angaben
11. TECHNISCHE ANGABEN Antelope Evolution Lager-/Transportbedingungen Temperatur (-10 ~ 50°C) Luftfeuchtigkeit (15 – 98%) Betriebsbedingungen Temperatur (10 - 40°C) Luftfeuchtigkeit (15 – 65%) Abmessungen Ø 7,8cm x 2cm (nur Booster) Gewicht 86g (nur Booster) Intensität von 0 bis 100 einstellbar Ausgangs-Kurvenform Biphasische Rechteckimpulse Ausgangsspannung Max. 120V pp ±10% (500 Ohm) Ausgangsstrom Max. - Seite 60 Beurer GmbH • Söflinger Str. 218 • 89077 Ulm, Germany • www.beurer.com www.beurer-gesundheitsratgeber.com • www.beurer-healthguide.com...