Beurer Antelope Evolution Gebrauchsanweisung Seite 27

Training Beschreibung
Regeneration ist ein wichtiger Teil des Trainings. Das Intensiv-
Programm für aktive Erholung hat eine höhere Intensität
als die Basis-Version: 200 µs Impulslänge und 100 Hertz.
Regenera-
Du aktivierst die Muskeln dadurch etwas intensiver. Mit dem
tion aktiv -
Programm wird deine Durchblutung angeregt und der Abbau
Intensiv
deiner Stoffwechselprodukte gefördert.
Das Programm unterstützt dich bei deiner Regeneration,
während du Übungen mit einer leichten Belastung ausführst.
Von 100 Hertz senken wir die Frequenz kontinuierlich bis auf
Regenera-
60 Hertz. Deine Muskulatur wird durch ein breites Spektrum
tion aktiv -
an Impulsfrequenzen angesprochen. Durch die eher geringe
Countdown
Impulslänge von 200 µs sind die Muskelkontraktionen nicht
zu intensiv und können die Regeneration fördern.
Ausschütteln und auflockern: Das Programm unterstützt durch
die Verwendung der sogenannten Schüttelfrequenzen die
Durchblutung und den Stoffwechsel. Deine Muskeln werden in
Regenera-
wechselnden Frequenzen (5 bis 20 Hertz) stimuliert. Da keine
tion passiv -
vollständigen Muskelkontraktionen ausgelöst werden, fühlt
Basis
es sich eher wie eine Massage an. Daher empfehlen wir auch
keine Übungen zu diesem Programm zu machen. Also ruh dich
aus und lass den Anzug für dich arbeiten ;)
Lass dich mal so richtig durchschütteln – und gönne deinen
Muskeln was: Dieses vergleichsweise intensive und passive
Regenerationsprogramm hat es in sich. Die sogenannten
Regenera-
Schüttelfrequenzen (5-20 Hertz) regen deine Durchblutung
tion passiv -
und den Stoffwechsel an. Da keine vollständigen Muskel-
Intensiv
kontraktionen ausgelöst werden, fühlt es sich eher wie eine
Massage an. Daher empfehlen wir auch keine Übungen zu
diesem Programm zu machen. Also ruh dich aus und lass den
Anzug für dich arbeiten ;)
Ausschütteln und auflockern: Dieses Programm ermöglicht
dir eine passive Regeneration. Deine Muskeln werden in
absteigenden Frequenzen (40 bis 7 Hertz) stimuliert. Das regt
Regenera-
die Durchblutung und den Stoffwechsel an. Du kannst dich
tion passiv -
während des Programms komplett entspannen, ein Training
Countdown
ist nicht empfohlen. Wähle einen Zeitraum von 3 oder 6
Minuten.
Das Metabolismus-Programm hat zwei Funktionen: Zum einen
regt es deinen Stoffwechsel, zum anderen die Durchblutung
der Haut und der darunterliegenden Fettschichten an. Dazu
Metabolis-
wird eine niedrige Frequenz von 7 Hertz verwendet.
mus
Vereine Achtsamkeit und Erholung mit „Mindful Regenera-
tion". Eine Welle der Entspannung und Regeneration für dich:
Dieses einzigartige Programm steuert die Elektroden nachein-
Mindful Re-
ander an und verschafft dir ein einmaliges Erlebnis. Tipp: Lass
generation
zusätzlich Entspannungsmusik laufen, mach eine Atem- oder
Meditationsübung und lass dich Welle für Welle davontreiben.
Lehne dich zurück und genieße die niedrigen Frequenzen mit
dem Massage-Programm. Das lockert deine Muskeln auf und
fördert so die Regeneration. Du musst währenddessen auch
Massage
keine Übungen machen, sondern kannst dich auf die Reize
konzentrieren.
Frequenz* Impuls-
100Hz
60-100Hz
5-20Hz
5-20Hz
7-40Hz
7Hz
50Hz
1-5Hz
27
Duty Dauer
länge* Cycle* (Min.)
200µs [1,1] 5,
[2,2] 10,
15,
20,
25
200µs [1,1] 5,
10,
15,
20
200µs – 2,
4,
6,
8
350µs – 2,
4,
6,
8
200µs [1,1] 3,
[2,2] 6
[4,2]
[4,4]
[6,4]
[6,6]
[8,2]
[8,4]
350µs – 5,
10,
15,
20,
25
200µs – 5,
10,
15,
20,
25
200µs – 5,
10,
15,
20,
25