HOMCOM A90-254 Montageanleitung Seite 35

Pulsante "Mode": premere questo pulsante per selezionare tra le diverse funzioni.
Funzioni
1. SCAN: premere il pulsante "MODE" e selezionare la funzione "TIME", quando la parola
"SCAN" appare sulla sinistra dello schermo e verranno visualizzate tutte le 6 funzioni tempo,
velocità, distanza, contachilometri, calorie e polso. Ciascuna verra' visualizzata per 6 secondi.
Nel processo di visualizzazione ciclica di ciascuna funzione, premere una volta il pulsante
"MODE" per far apparire "SCAN" in qualsiasi modalità di funzione per visualizzare questa
funzione. Se si desidera tornare nuovamente a "SCAN", premere il pulsante "MODE" e
selezionare la funzione "TIME". In modalità "SCAN", la parola "SCAN" a sinistra del monitor
lampeggera' continuamente.
2. TIME: Visualizza la durata dall'inizio dell'esercizio alla fine.
3. SPEED: Visualizza la velocità corrente.
4. DISTANCE: Visualizza la distanza percorsa dall'inizio alla fine dell'esercizio.
5. ODOMETER: verra' visualizzata a schermo la distanza totale accumulata, dopo aver
reinstallato la batteria, il valore verra' impostato nuovamente a zero.
6. CALORIES: visualizza le calorie bruciate dall'inizio alla fine dell'esercizio.
7. PULSE: misura la frequenza cardiaca dell'utente. Premere il pulsante per passare alla
funzione rilevazione polso e afferrare i due sensori di rilevazione con entrambe le mani per
misurare la frequenza cardiaca (se il computer dispone della funzione wireless di rilevazione
della frequenza cardiaca, indossare la cintura toracica wireless prima di misurare la frequenza
cardiaca).
Nota: durante il processo di misurazione del polso, a causa del contatto, il valore di misurazione
potrebbe essere superiore alla frequenza del polso reale durante i primi 2 ~ 3 secondi, quindi
essa tornerà al livello normale. Il valore misurato non può essere considerato come la base di
un trattamento medico.
Metodi di allenamento consigliati
1. Pedalata libera - Controllo della velocità per non provocare bruschi cambiamenti nel ritmo
respiratorio.
2. Pedalata intermittente - Eseguire il riscaldamento per 5 minuti e riposare per 2 minuti;
Pedalare con il 60% di potenza per 5 minuti e riposare per 3 minuti; pedalare con l'80% di
potenza per 3-5 minuti e riposare per 5 minuti; pedalare con il 50% di potenza per 5-10 minuti
e respirare profondamente per alleviare la fatica.
3. Pedalare su e giù con 2 gambe alternativamente come se si stesse risalendo un pendio, il
che allenerà bene le cosce.
4. Pedalare simultaneamente con 2 gambe in ciclo parallelo di 360 °; Pedalare
simultaneamente in bicicletta con due gambe che si dirigono nella stessa direzione, il che
allenera' bene i tendini posteriori delle cosce e i muscoli dell'addome inferiore.
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