Verwandte Anleitungen für HOMCOM A90-196
Inhaltszusammenfassung für HOMCOM A90-196
- Seite 1 INada084V05_DE A90-196 READ AND SAVE THIS INSTRUCTIONS FOR FUTURE USE ASSEMBLY & INSTRUCTION MANUAL...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALT WARNUNGEN TEILELISTE MONTAGEANLEITUNG BEDIENFELD EINLEGEN DER BATTERIEN BEDIENFELD EINSTELLEN DES NEIGUNGSWINKELS EINSTELLEN DER SITZHÖHE EINSTELLEN DES PEDALWIDERSTANDS EINSTELLEN VON WIDERSTANDSBÄNDERN DIE VERWENDUNG VOM FALT-HEIMTRAINER MONTIEREN... -
Seite 3: Warnungen
WARNUNGEN Lassen Sie sich von Ihrem Arzt oder Gesundheitsbeauftragten beraten, BEVOR Sie mit einem Fitness- oder Trainingsprogramm beginnen. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie das am korrekten Training- oder Fitnessprogramm für Ihr Alter und Ihre körperliche Verfassung teilnehmen. Beantworten Sie bitte diese Fragen, bevor Sie den Falt-Heimtrainer montieren verwenden: •... - Seite 4 • Überanstrengen Sie sich NIE und trainieren Sie nie bis zur Erschöpfung. Wenn Sie sich schwach, schwindlig oder kurzatmig fühlen, oder wenn Sie Schmerzen in der Brust oder andere Schmerzen verspüren, HÖREN SIE SOFORT AUF! Beraten Sie sich mit Ihrem Arzt, bevor Sie denFalt-Heimtrainer montieren erneut verwenden.
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Seite 5: Teileliste
TEILELISTE 1.Hauptrahmen 11.Unterlegscheiben und Schrauben 2.Sattelstütze •2 Unterlegscheiben für die Sitzgriffe 3.Hinterer Fuß •2 Schrauben (M8*40) für die Sitzgriffe 4.Vorderer Fuß mit Rollen •4 Schrauben (M8*10) für die Rückenlehne 5.Rückenlehnenstütze (Andere Schrauben, Unterlegscheiben und 6.Sitzgriffe Muttern sind teilweise bereits montiert, siehe 7.Lenker MONTAGEANLEITUNG) 8.Sitz... -
Seite 6: Montageanleitung
MONTAGEANLEITUNG Lösen Sie den Drehknopf am Entnehmen Sie die beiden Muttern und Hauptrahmen und ziehen Sie ihn nach Unterlegscheiben vom hinteren Fuß. außen, um den Neigungswinkel auf 1 (höchste Einstellung) einzustellen. Legen Sie die Muttern und Setzen Sie den hinteren Fuß in das Unterlegscheiben erst einmal zur Seite. - Seite 7 Ziehen Sie die Mutter auf der Schraube Entnehmen Sie die beiden Muttern und mit dem mitgelieferten Schraubenschlüssel Unterlegscheiben vom vorderen Fuß mit fest. Wiederholen Sie den Vorgang auf der den Rollen. anderen Seite. Legen Sie die Muttern und Unterlegscheiben Montieren Sie den vorderen Fuß am erst einmal zur Seite.
- Seite 8 Ziehen Sie die Mutter auf der Schraube mit Nehmen Sie die Muttern und dem mitgelieferten Schraubenschlüssel fest. Unterlegscheiben vom Sitzkissen. Wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite. Legen Sie die Muttern und Montieren Sie die Sattelstütze auf die Unterlegscheiben erst einmal zur Seite. Schrauben des Sitzkissens.
- Seite 9 Ziehen Sie die Mutter auf der Schraube mit Lösen Sie den Dreikantknopf und entfernen dem mitgelieferten Schraubenschlüssel fest. Sie ihn vom Hauptrahmen. Wiederholen Sie den Vorgang an den anderen beiden Muttern. Setzen Sie die Sattelstütze in den Befestigen Sie den Drehknopf wieder in Hauptrahmen ein.
- Seite 10 Richten Sie den Rückenlehnenträger mit Führen Sie die Schraube durch das Loch dem Loch an der Sattelstütze aus. in der Rückenlehnenstütze ein. Setzen Sie die Unterlegscheibe auf die Setzen Sie die Mutter auf die Schraube Schraube. und ziehen Sie sie handfest an. Wenn sich die Mutter schwer anziehen lässt, wurde sie möglicherweise verkehrt herum eingeschraubt.
- Seite 11 Richten Sie die Sitzgriffe mit den Löchern an Führen Sie die Schrauben in die Löcher der Unterseite des Rückenlehnenträgers aus. ein und ziehen Sie sie mit den Fingern an. Ziehen Sie die Schrauben mit dem Richten Sie die Rückenlehne am mitgelieferten großen Sechskantschlüssel/ Rückenlehnenträger aus.
- Seite 12 Entfernen Sie die Schrauben vom Lenker. Legen Sie die Schrauben erst einmal zur Seite. Führen Sie die Lenkerpfosten in die Schlitze an Führen Sie die Schrauben in die Löcher der Oberseite des Hauptrahmens ein. ein und ziehen Sie sie mit den Fingern an. Ziehen Sie die Schrauben mit dem mitgelieferten Entfernen Sie die Schrauben auf der kleinen Sechskantschlüssel an.
- Seite 13 Beginnen Sie mit dem größten Stecker und Montieren Sie das Bedienfeld auf die führen Sie jedes der drei Kabel durch das Lenkerhalterung. Loch in der Mitte der Lenkerhalterung. Führen Sie die Schrauben ein und ziehen Ziehen Sie die Schrauben mit dem Sie sie handfest an.
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Seite 14: Die Rechte Schraube Wird Im Uhrzeigersinn
Halten Sie das rechte Pedal mit einer Hand fest Verbinden Sie das rechte Pedal mit dem und schrauben Sie die Pedalschraube mit der rechten Kurbelarm. Beide Teile sind mit anderen Hand im normalen Uhrzeigersinn auf den einem R gekennzeichnet. Kurbelarm. Ziehen Sie das Gerät mit dem mitgelieferten Schraubenschlüssel fest. -
Seite 15: Bedienfeld Einlegen Der Batterien
BEDIENFELD EINLEGEN DER BATTERIEN Es werden 2 AA-Batterien benötigt. Vermischen Sie alte und neue Batterien nicht. Mischen Sie keine Alkali-, Standard- (Kohle-Zink-) oder wiederaufladbaren (NiCd-, Ni-Mh-, etc.) Batterien. 1. Öffnen Sie die Batteriefachklappe auf der 2. Beachten Sie das Diagramm im Inneren Rückseite des Slim Cycle TM-Bedienfeldes . -
Seite 16: Bedienfeld
BEDIENFELD TASTEN: [RESET] löscht die Daten aus dem ausgewählten Modus. • Um alle gespeicherten Daten des vorherigen Trainings zurückzusetzen, drücken Sie die Taste 3 Sekunden lang. SCAN DIST • Löscht nicht die gesamten Trainingskilometer (ODO). TIME Anhand SPEED PULSE [MODE] wird der Modus ausgewählt. •... -
Seite 17: Einstellen Des Neigungswinkels
EINSTELLEN DES NEIGUNGSWINKELS Drehen Sie den Drehknopf am Hauptrahmen nach links, um den Bolzen zu lösen (nicht vollständig entfernen). Während Sie auf den hinteren Fuß treten, heben Sie das Fahrrad an und ziehen Sie gleichzeitig am Drehknopf, um den Winkel einzustellen. Stufe 1 Stufe 2 Stufe 3... -
Seite 18: Einstellen Der Sitzhöhe
EINSTELLEN DER SITZHÖHE Stufe 1: Der Sitz ist so weit abgesenkt, wie es die Sattelstütze zulässt. Schrauben Sie den dreieckigen Knopf ab und entfernen Sie ihn. Ziehen Sie den Sitz nach oben, um die Höhe einzustellen. Schrauben Sie den Drehknopf in der gewünschten Höhe wieder fest. Stufe 1 Stufe 2 Stufe 3... -
Seite 19: Einstellen Des Pedalwiderstands
EINSTELLEN DES PEDALWIDERSTANDS Drehen Sie den Widerstands-Einstellknopf, um den Pedalwiderstand von 1 bis 8 einzustellen. EINSTELLEN VON WIDERSTANDSBÄNDERN BÄNDER KÜRZEN BÄNDER VERLÄNGERN ERHÖHT DEN WIDERSTAND VERRINGERT DEN WIDERSTAND Schieben Sie das Band nach oben in Verschieben Sie das Band auf einer das Bandverriegelungsfach. -
Seite 20: Die Verwendung Vom Falt-Heimtrainer Montieren
DIE VERWENDUNG VOM FALT-HEIMTRAINER MONTIEREN Lehnen Sie sich mit dem Rücken gegen die Rückenlehne und greifen Sie die unter dem Sitz angebrachten Griffe. Halten Sie Ihren Rücken gerade und pedalieren Sie in der gewünschten Geschwindigkeit. Beugen Sie sich nach vorne und fassen Sie den Lenker dort an, wo sich die Griffe des Herzfrequenzmessers befinden. - Seite 21 Lehnen Sie sich mit dem Rücken gegen die Rückenlehne und greifen Sie beide Griffe des Widerstandsbands. Halten Sie Ihren Rücken gerade und die Ellbogen nahe am Oberkörper und ziehen Sie den rechten Griff zur rechten Schulter. Wiederholen Sie den Vorgang mit dem linken Arm. Lehnen Sie sich mit dem Rücken gegen die Rückenlehne und greifen Sie beide Griffe des Widerstandsbands.
- Seite 22 Halten Sie Ihren Rücken gerade und die Arme gestreckt, greifen Sie die Griffe des Widerstandsbands und ziehen Sie sie auf Schulterhöhe. Senken Sie sich langsam ab und wiederholen Sie den Vorgang.
- Seite 23 UESR’S MANUAL...
- Seite 24 CONTENTS WARNINGS PARTS LIST ASSEMBLY INSTRUCTIONS INFORMATIONEN ZUM TRAINING CONTROL PANEL ADJUSTING RECLINE ANGLE ADJUSTING SEAT HEIGHT ADJUSTING PEDAL TENSION ADJUSTING RESISTANCE BANDS USING THE FOLDING MAGNETIC EXERCISE CYCLE...
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Seite 25: Warnings
WARNINGS BEFORE starting any fitness or strength program, consult with your physician or health official. This will ensure that you engage in the proper strength or fitness program for your age and physical condition. Before using the Folding Magnetic Exercise Cycle answer these questions: •... - Seite 26 • ALWAYS keep your pelvis positioned over the center line of the Folding Magnetic Exercise Cycle stationary bike. • NEVER adjust the resistance of the flywheel and the resistance of the Folding Magnetic Exercise Cycle Handlebar System while standing. • NEVER use accessory attachments that have not been recommended by the manufacturer - using these attachments may cause injury or damage to the bike and will affect the warranty of the bike.
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Seite 27: Parts List
PARTS LIST 1.Main frame 11.Washers and screws 2.Seat post •2 washers for seat handles 3.Rear foot •2 screws (M8*40) for seat handles 4.Front foot with rollers •4 screws (M8*10) for backrest (Other screws, 5.Backrest support washers, and nuts come installed in parts. See 6.Seat handles ASSEMBLY INSTRUCTIONS for details.) 7.Handlebars... -
Seite 28: Assembly Instructions
ASSEMBLY INSTRUCTIONS Loosen circular knob on main frame and Take both nuts and washers off of rear pull outward to adjust recline angle to 1 foot. (tallest setting) Place the nuts and washers to the side Install rear foot into rear main frame leg. for now. - Seite 29 Tighten nut onto screw with included Take both nuts and washers off of front wrench. Repeat on other side. foot with rollers. Place the nuts and washers to the side for Install front foot onto front main frame leg. now. The rollers help to move the bike when it is tilted forward and should not touch the floor when the bike is in a regular standing position.
- Seite 30 Tighten nut onto screw with included wrench. Take nuts and washers off of the seat Repeat on other side cushion. Place the nuts and washers to the side for Fit seat post onto seat cushion screws. now. Place the washers over the screws from Finger tighten each nut onto the screws seat cushion.
- Seite 31 Tighten nut onto screw with included Loosen triangular knob and remove from wrench. Repeat on other two nuts. the main frame. Insert seat post into main frame. Secure knob back into place at desired height. Remove screw, nut, and washer from the Place the screw, nut, and washer to the backrest support.
- Seite 32 Align backrest support with hole in the seat Insert screw through hole in backrest post. support. Place washer onto the screw. Place nut on screw and finger tighten. If difficult to tighten, nut may be upside-down. Tighten the nut with the included wrench. Place washers onto screws for the seat handles (see parts diagram).
- Seite 33 Align backrest support with hole in the seat Place screws into holes and finger tighten. post.Insert screw through hole in backrest support. Tighten down screws with included large hex Align backrest against backrest support. key/screwdriver tool. Insert screws and finger tighten (see parts diagram).
- Seite 34 Remove screws from handle bar. Place screws to the side for now. Feed handle bar posts into the slots on the top Place screws into holes and finger tighten. of the main frame. Tighten down screws with included small hex Remove screws from the back of the key tool.
- Seite 35 Starting with the largest connector, feed Place control panel onto the handle bar each of the three wires through the hole in bracket. the center of hander bar bracket. Insert screws and finger tighten. Tighten screws with included large hex key/screwdriver tool.
- Seite 36 Connect the right pedal to the right crank Hold the right pedal with one hand and arm. Both parts are marked R. screw the pedal bolt onto the crank arm with the other hand in a standard clockwise motion. Finish tightening with the included wrench.
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Seite 37: Informationen Zum Training
INFORMATIONEN ZUM TRAINING Requires 2 AA batteries. Do not mix old and new batteries. Do not mix alkaline, standard (carbon-zinc), or rechargeable (NiCd, Ni-Mh, etc) batteries. 1. Open battery compartment door on the back 2. Note the diagram inside the compartment of the Folding Magnetic Exercise Cycle that shows the correct battery installation control panel. -
Seite 38: Control Panel
CONTROL PANEL BUTTONS: [RESET] clears data from selected mode. • To reset all stored information from previous SCAN DIST workout, press for 3 seconds. TIME • Does not clear total exercise miles (ODO). SPEED PULSE [MODE] selects mode. • To reset all stored information from previous workout, press for 3 seconds. -
Seite 39: Adjusting Recline Angle
ADJUSTING RECLINE ANGLE Twist circular knob on main frame to the left to loosen the bolt (do not fully remove). While stepping on the rear foot, lift up on the bike while pulling the knob to adjust angle. Level 1 Level 2 Level 3... -
Seite 40: Adjusting Seat Height
ADJUSTING SEAT HEIGHT Level 1: Seat is lowered as far as the seat post will go. Unscrew and remove triangular knob. Pull up on seat to move levels. Screw knob back into place at desired level. Level 1 Level 2 Level 3 Level 4... -
Seite 41: Adjusting Pedal Tension
ADJUSTING PEDAL TENSION Turn the tension control knob to adjust pedal tension from 1 to 8. ADJUSTING RESISTANCE BANDS SHORTEN BANDS LENGTHEN BANDS INCREASES RESISTANCE DECREASES RESISTANCE Push the band up into the band Push the band on one side of handle locking compartment. -
Seite 42: Using The Folding Magnetic Exercise Cycle
USING THE FOLDING MAGNETIC EXERCISE CYCLE...