HOMCOM A90-196 Montageanleitung
Verwandte Anleitungen für HOMCOM A90-196
Inhaltszusammenfassung für HOMCOM A90-196
- Seite 1 INada084V05_DE A90-196 READ AND SAVE THIS INSTRUCTIONS FOR FUTURE USE ASSEMBLY & INSTRUCTION MANUAL...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALT WARNUNGEN TEILELISTE MONTAGEANLEITUNG BEDIENFELD EINLEGEN DER BATTERIEN BEDIENFELD EINSTELLEN DES NEIGUNGSWINKELS EINSTELLEN DER SITZHÖHE EINSTELLEN DES PEDALWIDERSTANDS EINSTELLEN VON WIDERSTANDSBÄNDERN DIE VERWENDUNG VOM FALT-HEIMTRAINER MONTIEREN... -
Seite 3: Warnungen
WARNUNGEN Lassen Sie sich von Ihrem Arzt oder Gesundheitsbeauftragten beraten, BEVOR Sie mit einem Fitness- oder Trainingsprogramm beginnen. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie das am korrekten Training- oder Fitnessprogramm für Ihr Alter und Ihre körperliche Verfassung teilnehmen. Beantworten Sie bitte diese Fragen, bevor Sie den Falt-Heimtrainer montieren verwenden: •... - Seite 4 • Überanstrengen Sie sich NIE und trainieren Sie nie bis zur Erschöpfung. Wenn Sie sich schwach, schwindlig oder kurzatmig fühlen, oder wenn Sie Schmerzen in der Brust oder andere Schmerzen verspüren, HÖREN SIE SOFORT AUF! Beraten Sie sich mit Ihrem Arzt, bevor Sie denFalt-Heimtrainer montieren erneut verwenden.
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Seite 5: Teileliste
TEILELISTE 1.Hauptrahmen 11.Unterlegscheiben und Schrauben 2.Sattelstütze •2 Unterlegscheiben für die Sitzgriffe 3.Hinterer Fuß •2 Schrauben (M8*40) für die Sitzgriffe 4.Vorderer Fuß mit Rollen •4 Schrauben (M8*10) für die Rückenlehne 5.Rückenlehnenstütze (Andere Schrauben, Unterlegscheiben und 6.Sitzgriffe Muttern sind teilweise bereits montiert, siehe 7.Lenker MONTAGEANLEITUNG) 8.Sitz... -
Seite 6: Montageanleitung
MONTAGEANLEITUNG Lösen Sie den Drehknopf am Entnehmen Sie die beiden Muttern und Hauptrahmen und ziehen Sie ihn nach Unterlegscheiben vom hinteren Fuß. außen, um den Neigungswinkel auf 1 (höchste Einstellung) einzustellen. Legen Sie die Muttern und Setzen Sie den hinteren Fuß in das Unterlegscheiben erst einmal zur Seite. - Seite 7 Ziehen Sie die Mutter auf der Schraube Entnehmen Sie die beiden Muttern und mit dem mitgelieferten Schraubenschlüssel Unterlegscheiben vom vorderen Fuß mit fest. Wiederholen Sie den Vorgang auf der den Rollen. anderen Seite. Legen Sie die Muttern und Unterlegscheiben Montieren Sie den vorderen Fuß am erst einmal zur Seite.
- Seite 8 Ziehen Sie die Mutter auf der Schraube mit Nehmen Sie die Muttern und dem mitgelieferten Schraubenschlüssel fest. Unterlegscheiben vom Sitzkissen. Wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite. Legen Sie die Muttern und Montieren Sie die Sattelstütze auf die Unterlegscheiben erst einmal zur Seite. Schrauben des Sitzkissens.
- Seite 9 Ziehen Sie die Mutter auf der Schraube mit Lösen Sie den Dreikantknopf und entfernen dem mitgelieferten Schraubenschlüssel fest. Sie ihn vom Hauptrahmen. Wiederholen Sie den Vorgang an den anderen beiden Muttern. Setzen Sie die Sattelstütze in den Befestigen Sie den Drehknopf wieder in Hauptrahmen ein.
- Seite 10 Richten Sie den Rückenlehnenträger mit Führen Sie die Schraube durch das Loch dem Loch an der Sattelstütze aus. in der Rückenlehnenstütze ein. Setzen Sie die Unterlegscheibe auf die Setzen Sie die Mutter auf die Schraube Schraube. und ziehen Sie sie handfest an. Wenn sich die Mutter schwer anziehen lässt, wurde sie möglicherweise verkehrt herum eingeschraubt.
- Seite 11 Richten Sie die Sitzgriffe mit den Löchern an Führen Sie die Schrauben in die Löcher der Unterseite des Rückenlehnenträgers aus. ein und ziehen Sie sie mit den Fingern an. Ziehen Sie die Schrauben mit dem Richten Sie die Rückenlehne am mitgelieferten großen Sechskantschlüssel/ Rückenlehnenträger aus.
- Seite 12 Entfernen Sie die Schrauben vom Lenker. Legen Sie die Schrauben erst einmal zur Seite. Führen Sie die Lenkerpfosten in die Schlitze an Führen Sie die Schrauben in die Löcher der Oberseite des Hauptrahmens ein. ein und ziehen Sie sie mit den Fingern an. Ziehen Sie die Schrauben mit dem mitgelieferten Entfernen Sie die Schrauben auf der kleinen Sechskantschlüssel an.
- Seite 13 Beginnen Sie mit dem größten Stecker und Montieren Sie das Bedienfeld auf die führen Sie jedes der drei Kabel durch das Lenkerhalterung. Loch in der Mitte der Lenkerhalterung. Führen Sie die Schrauben ein und ziehen Ziehen Sie die Schrauben mit dem Sie sie handfest an.
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Seite 14: Die Rechte Schraube Wird Im Uhrzeigersinn
Halten Sie das rechte Pedal mit einer Hand fest Verbinden Sie das rechte Pedal mit dem und schrauben Sie die Pedalschraube mit der rechten Kurbelarm. Beide Teile sind mit anderen Hand im normalen Uhrzeigersinn auf den einem R gekennzeichnet. Kurbelarm. Ziehen Sie das Gerät mit dem mitgelieferten Schraubenschlüssel fest. -
Seite 15: Bedienfeld Einlegen Der Batterien
BEDIENFELD EINLEGEN DER BATTERIEN Es werden 2 AA-Batterien benötigt. Vermischen Sie alte und neue Batterien nicht. Mischen Sie keine Alkali-, Standard- (Kohle-Zink-) oder wiederaufladbaren (NiCd-, Ni-Mh-, etc.) Batterien. 1. Öffnen Sie die Batteriefachklappe auf der 2. Beachten Sie das Diagramm im Inneren Rückseite des Slim Cycle TM-Bedienfeldes . -
Seite 16: Bedienfeld
BEDIENFELD TASTEN: [RESET] löscht die Daten aus dem ausgewählten Modus. • Um alle gespeicherten Daten des vorherigen Trainings zurückzusetzen, drücken Sie die Taste 3 Sekunden lang. SCAN DIST • Löscht nicht die gesamten Trainingskilometer (ODO). TIME Anhand SPEED PULSE [MODE] wird der Modus ausgewählt. •... -
Seite 17: Einstellen Des Neigungswinkels
EINSTELLEN DES NEIGUNGSWINKELS Drehen Sie den Drehknopf am Hauptrahmen nach links, um den Bolzen zu lösen (nicht vollständig entfernen). Während Sie auf den hinteren Fuß treten, heben Sie das Fahrrad an und ziehen Sie gleichzeitig am Drehknopf, um den Winkel einzustellen. Stufe 1 Stufe 2 Stufe 3... -
Seite 18: Einstellen Der Sitzhöhe
EINSTELLEN DER SITZHÖHE Stufe 1: Der Sitz ist so weit abgesenkt, wie es die Sattelstütze zulässt. Schrauben Sie den dreieckigen Knopf ab und entfernen Sie ihn. Ziehen Sie den Sitz nach oben, um die Höhe einzustellen. Schrauben Sie den Drehknopf in der gewünschten Höhe wieder fest. Stufe 1 Stufe 2 Stufe 3... -
Seite 19: Einstellen Des Pedalwiderstands
EINSTELLEN DES PEDALWIDERSTANDS Drehen Sie den Widerstands-Einstellknopf, um den Pedalwiderstand von 1 bis 8 einzustellen. EINSTELLEN VON WIDERSTANDSBÄNDERN BÄNDER KÜRZEN BÄNDER VERLÄNGERN ERHÖHT DEN WIDERSTAND VERRINGERT DEN WIDERSTAND Schieben Sie das Band nach oben in Verschieben Sie das Band auf einer das Bandverriegelungsfach. -
Seite 20: Die Verwendung Vom Falt-Heimtrainer Montieren
DIE VERWENDUNG VOM FALT-HEIMTRAINER MONTIEREN Lehnen Sie sich mit dem Rücken gegen die Rückenlehne und greifen Sie die unter dem Sitz angebrachten Griffe. Halten Sie Ihren Rücken gerade und pedalieren Sie in der gewünschten Geschwindigkeit. Beugen Sie sich nach vorne und fassen Sie den Lenker dort an, wo sich die Griffe des Herzfrequenzmessers befinden. - Seite 21 Lehnen Sie sich mit dem Rücken gegen die Rückenlehne und greifen Sie beide Griffe des Widerstandsbands. Halten Sie Ihren Rücken gerade und die Ellbogen nahe am Oberkörper und ziehen Sie den rechten Griff zur rechten Schulter. Wiederholen Sie den Vorgang mit dem linken Arm. Lehnen Sie sich mit dem Rücken gegen die Rückenlehne und greifen Sie beide Griffe des Widerstandsbands.
- Seite 22 Halten Sie Ihren Rücken gerade und die Arme gestreckt, greifen Sie die Griffe des Widerstandsbands und ziehen Sie sie auf Schulterhöhe. Senken Sie sich langsam ab und wiederholen Sie den Vorgang.
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- Seite 24 CONTENTS WARNINGS PARTS LIST ASSEMBLY INSTRUCTIONS INFORMATIONEN ZUM TRAINING CONTROL PANEL ADJUSTING RECLINE ANGLE ADJUSTING SEAT HEIGHT ADJUSTING PEDAL TENSION ADJUSTING RESISTANCE BANDS USING THE FOLDING MAGNETIC EXERCISE CYCLE...
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Seite 42: Using The Folding Magnetic Exercise Cycle
USING THE FOLDING MAGNETIC EXERCISE CYCLE...