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Symbol
Fettverbrennungszone
Kardiozone
Höchstleistungszone
Zielbereich
Berechnung
Zwischen 50 %
In der
und 69 %
Fettverbrennungszone
deiner
führst du wahrscheinlich
maximalen
eine moderate Aktivität
Herzfrequenz
aus, wie z. B. zügiges
Gehen. Deine Herzfrequenz
und Atmung sind
möglicherweise erhöht,
aber du kannst dich immer
noch problemlos
unterhalten.
Zwischen 70 %
In der Cardiozone führst du
und 84 %
wahrscheinlich eine
deiner
anstrengende Aktivität aus,
maximalen
wie z. B. Laufen oder
Herzfrequenz
Spinning.
Mehr als 85 %
In der Höchstleistungszone
deiner
führst du wahrscheinlich
maximalen
eine kurze, intensive
Herzfrequenz
Aktivität aus, die deine
Leistung und
Geschwindigkeit
verbessert, wie z. B.
Sprinten oder
hochintensives
Intervalltraining.
Beschreibung
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