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Mets/Watt
3.2
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TASTE
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(Drehknopf)
FITNESS TEST
PROGRAM
START/STOP
STOP
+
Anzeige des MET oder des derzeitigen Wattwertes
Definition: MET oder metabolisches Äquivalent wird benutzt, um
den durchschnittlichen Grundumsatz einer Person zu messen. MET
beschreibt die Menge Sauerstoff, die eine durchschnittliche Person im
Ruhezustand verbraucht.
1 MET= 3.5ml/kg/min (Der Körper verbraucht 3,5 Milliliter Sauerstoff
pro Kilogramm pro Minute), ist die Menge an Sauerstoff, die der
Körper im Ruhezustand verbraucht.
Je intensiver der Körper arbeitet, desto mehr Sauerstoff wird
verbraucht und desto höher ist der MET Level. Wenn Sie bei einem
Level von 7 METS trainieren, dann arbeiten Sie ca. 7mal schwerer als
im Ruhezustand. Außerdem verbrauchen Sie 7mal soviel Sauerstoff
als im Ruhezustand.
+
Training zwischen 3 bis 6 METs wird als moderate körperliche
Aktivität angesehen.
+
Training bei > 6 METs wird als starke körperliche Aktivität
angesehen
.
BESCHREIBUNG
+
Drehen, um Einstellwerte oder Trainingswiderstand zu erhöhen oder
zu verringern
+
Drücken, um Einstellungen bestätigen
+
Wechseln zwischen RPM und SPEED
+
Im Hauptmenü drücken, um sofort zum Fitness-Test zu gelangen
+
Im Hauptmenü drücken, um zu dem Bereich der voreingestellten
Programme zu gelangen
+
Programm starten
+
Programm nach pausieren wieder aufnehmen
+
Programm pausieren
+
Im pausierten Programm drücken, um Programm zu beenden und
Zusammenfassung der Trainingsdaten anzuzeigen
+
Bei beendeten Programm drücken, um zum Hauptmenü
zurückzukehren
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