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Um ein iFit-Workout aus Ihrem Verzeichnis
zu wiederholen, drücken Sie zuerst die Taste
Track (verfolgen). Als Nächstes drücken Sie die
Erhöhungs taste und die Verringerungstaste, um
das gewünschte Workout auszuwӓhlen. Drücken
Sie die Taste Enter, um das Workout zu starten.
Anmerkung: Manche Workouts müssen erst zu
Ihrem Verzeichnis auf iFit.com hinzugefügt werden,
bevor sie heruntergeladen werden können.
Weitere Informationen über iFit-Workouts fin-
den Sie auf iFit.com.
Wenn Sie ein iFit-Workout wählen, zeigt das Dis-
play die Dauer des Workouts, die Distanz, die Sie
gehen oder laufen werden, und die ungefähre
Anzahl von Kalorien, die Sie dabei verbrennen
werden, an. Das Display könnte auch den Namen
des Workouts anzeigen. Falls Sie ein Wettbewerb-
Workout wählen, wird das Display bis zum Start
des Wettrennens herunterzählen.
Anmerkung: Jede iFit-Taste kann auch zwei
Demo-Workouts aktivieren. Um die Demo-
Workouts zu benutzen, entfernen Sie das iFit-
Modul vom Trainings computer und drücken Sie
eine der iFit-Tasten.
5. Das Workout anfangen.
Siehe Schritt 3 auf Seite 20.
Manche Workouts haben einen Audio-Trainer, der
Sie durch Ihr Workout führt.
Um jederzeit das Workout abzubrechen, drücken
Sie die Taste Stop (stoppen). Die Zeit blinkt dann
am Display. Um das Workout fortzusetzen, drücken
Sie die Taste Start oder die Erhöhungstaste Speed
(Geschwindigkeit). Das Laufband wird anfangen,
sich mit der Geschwindigkeitseinstellung für den
ersten Abschnitt des Workouts zu bewegen. Wenn
der nächste Abschnitt des Workouts beginnt, wird
sich der Lauftrainer automatisch der Geschwin-
digkeits- und Neigungseinstellung des nächsten
Abschnitts anpassen.
6. Mithilfe der Anzeigen Ihren Fortschritt
verfolgen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 19.
Während eines Wettbewerb-Workouts zeigt die
Registerkarte Compete Ihren Fortschritt im Wett-
rennen an. Während Sie um die Wette rennen,
zeigt die obere Linie in der Matrix, wie viel des
Wettrennens Sie schon hinter sich haben. Die
anderen Linien zeigen Ihre vier nächstgelegenen
Konkurrenten an. Das Ende der Matrix repräsen-
tiert das Ende des Wettrennens.
7. Auf Wunsch die Herzfrequenz messen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 20.
8. Den Schlüssel nach dem Training vom
Trainings computer abziehen.
Siehe Schritt 7 auf Seite 20.
Weitere Informationen über den iFit-Modus finden
Sie auf iFit.com.
EIN ZIELSETZUNGSWORKOUT BENUTZEN
1. Den Schlüssel in den Trainingscomputer
stecken.
Siehe DEN STROM EINSCHALTEN auf Seite 18.
2. Ein Zielsetzungsworkout wählen.
Um ein Zielsetzungsworkout zu wählen, drücken
Sie erst die Taste Set A Goal (Ziel setzen) am
Trainingscomputer. Als Nächstes drücken Sie die
Erhöhungstaste und die Verringerungstaste neben
der Taste Enter (eingeben), um ein Kalorien-, Zeit-
oder Distanz-Workout zu wählen, dann drücken Sie
die Taste Enter. Um ein Ziel zu wählen, drücken
Sie die Erhöhungstaste und die Verringerungstaste
neben der Taste Enter.
Um die Geschwindigkeit und Neigung des Work-
outs zu wählen, drücken Sie die Tasten Speed
(Geschwindigkeit) und Incline (Neigung). Der
Bildschirm wird die Dauer und Distanz des Work-
outs und die ungefähre Anzahl von Kalorien, die
Sie während des Workouts verbrennen werden,
anzeigen.
3. Das Workout anfangen.
Drücken Sie die Taste Start, um das Workout zu
starten. Einen Moment nachdem Sie die Taste
drücken, beginnt das Laufband sich zu bewegen.
Halten Sie sich an den Haltestangen fest und fan-
gen Sie an zu gehen.
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