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6. Auf Wunsch die Herzfrequenz messen.
Sie können mit dem Handgriff-Pulsmesser oder dem
zusätzlich erhältlichen Brustgurt-Pulsmesser Ihre
Herzfrequenz messen (siehe Seite 23 für weitere
Informationen bezüglich des zusätzlich erhält-
lichen Brustgurt-Pulsmessers). Anmerkung: Der
Trainingscomputer ist mit BLUETOOTH
Pulsmessern kompatibel.
Anmerkung: Benutzt man den Handgriff-
Pulsmesser und den Brustgurt-Pulsmesser
gleichzeitig, dann kann der Trainingscomputer
die Herzfrequenz nicht richtig angeben.
Entfernen Sie
die Plastikfolien
von den Metall-
kontakten vor
Gebrauch des
Pulsmessers,
falls nötig. Achten
Sie auch darauf,
dass Ihre Hände
sauber sind.
Um Ihre Herzfrequenz zu messen, steigen Sie auf
die Fußleisten und umfassen die Metallkontakte auf
den Haltestangen ungefähr zehn Sekunden. Vermei-
den Sie es, Ihre Hände dabei zu bewegen. Wenn
Ihr Puls entdeckt wird, blinkt ein Herzsymbol an der
Kalorienanzeige jedes Mal, wenn Ihr Herz schlägt.
Es erscheinen ein oder zwei Striche und dann wird
Ihre Herzfrequenz angezeigt. Zur genauesten Mes-
sung der Herzfrequenz berühren Sie die Kontakte
noch ungefähr weitere 15 Sekunden lang.
7. Den Schlüssel nach dem Training vom Trainings-
computer abziehen.
Steigen Sie auf die Fußleisten, drücken Sie die Taste
Stop und stellen Sie die Neigung des Lauftrainers
auf Null ein. Die Neigung muss auf Null einge-
stellt sein. Andernfalls könnte der Lauftrainer
beschädigt werden, wenn Sie ihn in die Lage-
rungsstellung zusammenklappen. Dann ziehen
Sie den Schlüssel vom Trainingscomputer ab und
bewahren Sie ihn an einem sicheren Ort auf.
Wenn Sie mit der Benutzung des Lauftrainers fertig
sind, schalten Sie den Netzschalter auf die Stellung
Off (aus) und ziehen Sie das Netzkabel heraus.
WICHTIG: Andernfalls können die elektroni-
schen Teile des Lauftrainers vorzeitig abgenutzt
werden.
Smart
®
Kontakte
20
EIN INTEGRIERTES WORKOUT BENUTZEN
1. Den Schlüssel in den Trainingscomputer
stecken.
Siehe DEN STROM EINSCHALTEN auf Seite 18.
2. Ein integriertes Workout wählen.
Um ein integriertes Workout zu wählen, drücken
Sie eine der Tasten Quick Calorie Burn Work-
outs (Schnell-Kalorienverbrennungsworkouts)
oder eine der Tasten Quick Timed Workouts
(Schnell-Zeitworkouts).
Wenn Sie ein integriertes Workout wählen, zeigt
das Display die Dauer, die Distanz, den Namen,
die maximale Geschwindigkeit und die maximale
Neigungseinstellung des Workouts an. Außerdem
wird ein Profil der Geschwindigkeitseinstellungen
des Workouts in der Matrix erscheinen. Falls Sie ein
Kalorien-Workout wählen, erscheint die ungefähre
Anzahl von Kalorien, die Sie verbrennen werden,
als Teil der Bezeichnung des Workouts.
3. Das Workout anfangen.
Drücken Sie die Taste Start oder die Erhöhungs-
taste Speed (Geschwindigkeit), um das Workout zu
starten. Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt
wurde, wird sich der Lauftrainer automatisch an die
erste Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung
des Workouts anpassen. Halten Sie sich an den
Haltestangen fest und fangen Sie an zu gehen.
Jedes Workout ist in Abschnitte eingeteilt. Je eine
Geschwindigkeits- und eine Neigungseinstellung
sind für jeden Abschnitt vorprogrammiert. Anmer-
kung: Es kann vorkommen, dass dieselbe Geschwin-
digkeits- und/oder Neigungseinstellung für aufeinan-
derfolgende Abschnitte einprogrammiert ist.
Während des
Workouts
zeigen die
Profile auf der
Geschwin-
digkeits- und
der Neigungs-
registerkarte
Ihren Fortschritt an. Der blinkende Abschnitt am
Profil repräsentiert den laufenden Abschnitt des
Workouts. Die Höhe des blinkenden Abschnitts gibt
die Geschwindigkeits- oder Neigungseinstellung des
laufenden Abschnitts an. Am Ende jedes Abschnitts
erklingt eine Serie von Tönen und der nächste
Abschnitt des Profils beginnt zu blinken. Ist für den
nächsten Abschnitt eine andere Geschwindigkeits-
oder Neigungseinstellung vorprogrammiert, dann
stellt sich der Lauftrainer automatisch auf die neue
Geschwindigkeits- oder Neigungseinstellung um.
Laufender Abschnitt
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