Fitbit charge 5 Bedienungsanleitung Seite 43

Symbol
Unterhalb
Zone
Fettverbren-
nungszone
Kardiozone
Höchstleis-
tungszone
Zielbereich Berechnung
Unter 40 %
deiner
Herzfrequenz-
reserve
Zwischen 40 %
und 59 % deiner
Herzfrequenz-
reserve
Zwischen 60 %
und 84 % deiner
Herzfrequenz-
reserve
Mehr als 85 %
deiner
Herzfrequenz-
reserve
Beschreibung
Unterhalb der
Fettverbrennungszone
schlägt das Herz in einem
langsameren Tempo.
In der
Fettverbrennungszone
führst du wahrscheinlich
eine moderate Aktivität
aus, wie z. B. zügiges
Gehen. Deine
Herzfrequenz und Atmung
sind möglicherweise
erhöht, aber du kannst
dich immer noch
problemlos unterhalten.
In der Cardiozone führst
du wahrscheinlich eine
anstrengende Aktivität
aus, wie z. B. Laufen oder
Spinning.
In der
Höchstleistungszone
führst du wahrscheinlich
eine kurze, intensive
Aktivität aus, die deine
Leistung und
Geschwindigkeit
verbessert, wie z. B.
Sprinten oder
hochintensives
Intervalltraining.
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