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Wenn Sie ein Workout wählen, zeigt der Bildschirm
eine Workout-Übersicht an, die Einzelheiten wie
die Dauer und Distanz des Workouts sowie die
ungefähre Anzahl der Kalorien, die Sie während
des Workouts verbrennen werden, enthält.
4. Das Workout beginnen.
Berühren Sie Start Workout (Workout starten), um
das Workout zu starten.
Bei manchen Workouts werden Sie von einem
iFIT-Trainer durch ein Video-Workout geführt.
Tippen Sie auf den Bildschirm, um unterschiedliche
Optionen für Musik, Trainer-Stimme und Lautstärke
für das Workout zu wählen.
Während mancher Workouts zeigt der Bildschirm
eine Karte der Route und eine Markierung, die
Ihren Fortschritt anzeigt. Berühren Sie die Tasten
auf dem Bildschirm, um die gewünschten Karten-
optionen zu wählen.
Wenn die Geschwindigkeit oder die Neigung
zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie die
Erhöhungs- oder Verringerungstaste drücken, um
Smart Adjust (intelligente Anpassung) zu aktivie-
ren und die Intensität des Workouts zu skalieren.
Um zu den programmierten Einstellungen des
Workouts zurückzukehren, berühren Sie den
Bildschirm und schalten Sie dann Smart Adjust
(intelligente Anpassung) aus.
Hinweis: Das in der Workout-Beschreibung
angegebene Kalorienziel ist eine geschätzte
Anzahl von Kalorien, die Sie während des
Workouts verbrennen werden. Die tatsächliche
Anzahl von verbrannten Kalorien hängt von
mehreren Faktoren ab, wie z. B. Ihrem Gewicht.
Zusätzlich wird die Anzahl der Kalorien, die
Sie verbrennen, beeinflusst, wenn Sie die
Geschwindigkeit oder Neigung während des
Workouts manuell ändern.
Um das Workout vorübergehend anzuhalten,
berühren Sie einfach den Bildschirm und berühren
Sie das Pausensymbol. Um das Workout wieder-
aufzunehmen, berühren Sie das Abspielsymbol.
Um das Workout zu beenden, berühren Sie zum
Pausieren des Workouts den Bildschirm und
befolgen Sie dann die Aufforderungen auf dem
Bildschirm, um das Workout zu beenden und zum
Startbildschirm zurückzukehren.
Wenn das Workout endet, erscheint auf dem
Bildschirm eine Workout-Zusammenfassung. Falls
gewünscht, können Sie Optionen wie das Hinzu-
fügen eines Workouts zu Ihrem Verzeichnis (siehe
EIN IFIT-WORKOUT VERWENDEN auf Seite
25) oder das Hinzufügen eines Workouts zu Ihrer
Favoritenliste wählen. Dann berühren Sie Finish
(fertig), um zum Startbildschirm zurückzukehren.
5. Auf Wunsch Kopfhörer verwenden.
Um Ihre kabellosen Kopfhörer mit dem Trainings-
computer zu verbinden, schalten Sie zunächst Ihre
Kopfhörer ein, versetzen Sie diese in den Kopp-
lungsmodus und positionieren Sie diese in der
Nähe des Trainingscomputers. Dann berühren Sie
den Bildschirm in einem beliebigen freien Bereich,
berühren Sie die Option zum Verbinden Ihrer Kopf-
hörer und wählen Sie Ihre Kopfhörer aus der Liste
auf dem Bildschirm.
Wenn Ihre Kopfhörer und der Trainingscomputer
erfolgreich miteinander gekoppelt sind, wird die
Audioausgabe des Trainingscomputers über Ihre
Kopfhörer wiedergegeben.
6. Ihren Fortschritt verfolgen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 21.
7. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Siehe Schritt 6 auf Seite 22.
8. Den Schlüssel nach dem Training vom
Trainingscomputer abziehen.
Siehe Schritt 7 auf Seite 22.
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